(फोटो: अनप्लेश) 1. कॅफिनचे सेवन करणे थांबवा
लोकांना वाटते की ते कॅफिनवर चांगले काम करतात, परंतु सत्य हे आहे की ते खरोखर नाही . वास्तविक, आम्ही अशा चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य अवलंबून आहेत म्हणून आम्ही फक्त आमच्या स्थितीत परत मिळविण्यासाठी याचा वापर. जेव्हा आम्ही ते बंद करतो, तेव्हा आम्ही कमी प्रदर्शन करतो आणि अक्षम होतो.
हा मूर्खपणाचा नाही का?
निरोगी खाणे, झोपायला आणि व्यायामासह, आपल्या शरीरावर नैसर्गिकरित्या कॅफिन कधीही पुरविण्यापेक्षा जास्त आणि चांगली उर्जा उत्पन्न होईल. सोडून द्या आणि काय होते ते पहा. आपल्याला बहुदा माघार घ्यावी लागेल डोकेदुखी. परंतु काही दिवसांनंतर आपणास आश्चर्य वाटेल.
२. सकाळी, मध्यरात्री आणि रात्री प्रार्थना किंवा ध्यान करा
अलौकिक बुद्धिमत्ता नेटवर्क मास्टरमाइंड इव्हेंटमध्ये नुकत्याच झालेल्या मुलाखतीत जो पॉलिशने टोनी रॉबिन्सला विचारले की, ते लक्ष केंद्रित करण्यासाठी काय करतात? तुम्ही ध्यान करता का? आपण काय करता? जो विचारले.
मला माहित नाही की मी ध्यान करतो. मला माहित नाही की मला ध्यानात घ्यायचे आहे आणि कशाबद्दलही विचार करण्याची इच्छा नाही, टोनीने उत्तर दिले, माझे ध्येय स्पष्ट आहे.
पूर्ण-ध्यान करण्याऐवजी, टोनीची सकाळची दिनचर्या आहे ज्यामध्ये अनेक श्वास व्यायाम आणि व्हिज्युअलायझेशन तंत्राचा समावेश आहे ज्यामुळे त्याला स्पष्टता आणि लक्ष केंद्रित करावे लागेल. माझ्यासाठी, मी प्रार्थना आणि विचार (माझे ध्यान करण्याची माझी आवृत्ती) त्याच वाहनाप्रमाणे वापरतो.
तुमचा दृष्टिकोन काहीही असो, ध्येय स्पष्टता आणि लक्ष केंद्रित केले पाहिजे. आज आपण कशाबद्दल बनू इच्छिता?
पुढील 24 तासांमध्ये कोणत्या काही गोष्टी सर्वात महत्त्वाच्या आहेत?
माझी सकाळची प्रार्थना आणि ध्यान प्रेरणादायक असल्याने माझी दुपारची प्रार्थना आणि ध्यान हे धोरणात्मक आहेत आणि संध्याकाळची प्रार्थना आणि ध्यान माझे मूल्यांकन आणि शैक्षणिक आहेत म्हणून मी चांगले परिणाम मिळविले आहेत.
Week. दर आठवड्याला एक पुस्तक वाचा
सामान्य लोक करमणूक शोधतात. विलक्षण लोक शिक्षण आणि शिक्षण घेतात.जगातील सर्वात यशस्वी लोकांसाठी आठवड्यातून किमान एक पुस्तक वाचणे सामान्य आहे. ते सतत शिकत असतात.
मी शाळेत जाण्यासाठी आणि कॅम्पसमध्ये फिरताना फक्त ऐकण्याद्वारे दर आठवड्यात एक ऑडिओबुक सहज मिळवू शकतो. दररोज सकाळी 15-30 मिनिटे घेतल्यामुळे उत्थान आणि शिक्षणाविषयी माहिती वाचते. हे आपल्यास सर्वोच्च कामगिरी करण्यासाठी झोनमध्ये ठेवते.
दीर्घ कालावधीत आपण शेकडो पुस्तके वाचली असतील. आपण बर्‍याच विषयांवर जाणकार व्हाल. आपण विचार कराल आणि जगाला वेगळ्या प्रकारे पहाल. आपण भिन्न विषयांमध्ये अधिक कनेक्शन बनविण्यात सक्षम व्हाल.
आपण दर आठवड्यात एक पुस्तक वाचण्यात खूप व्यस्त आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास या सूचीतील # 19 संदर्भ. हे कार्य अत्यंत सुलभ करण्याच्या पद्धती आहेत.
Your. आपल्या जर्नलमध्ये दररोज पाच मिनिटे लिहा
ही सवय आपले जीवन बदलेल. आपले जर्नल करेलः
- आपल्या भावना साफ करा आपल्या वैयक्तिक थेरपिस्ट म्हणून सेवा
- आपला वैयक्तिक इतिहास तपशीलवार सांगा
- आपली सर्जनशीलता वाढवा
- आपल्या शिक्षणात वाढ करा आणि वर्धित करा
- आपण जे भविष्य तयार करू इच्छिता त्याबद्दल स्पष्टता मिळविण्यात आपली मदत करा
- आपली उद्दीष्टे प्रकट करण्याची क्षमता वाढवा
- वाढवा तुमचे आभार
- आपले लेखन कौशल्य सुधारित करा
- बरेच अधिक ...
दररोज पाच मिनिटे पुरेसे जास्त आहेत. ग्रेग मॅकेउन, चे लेखक अत्यावश्यकता , आपल्या इच्छेपेक्षा बरेच कमी लिहिण्याची शिफारस करतो - जास्तीत जास्त काही वाक्य किंवा परिच्छेद. हे आपल्याला बर्नआउट टाळण्यास मदत करेल.
5. आपल्या सर्वात चांगल्या मित्राशी लग्न करा
गेल्या दशकात मी डझनभर लेखकांचे मी वाचलेले, आकार घेतलेले आणि विकत घेतलेल्या सर्व उत्पादकता आणि यशस्वी सल्ल्यांसाठी, एखाद्याला बाहेर येताना आणि असे म्हटले आहे असे मला कधीही दिसले नाही: स्वत: ला एक जोडीदार शोधा जो तुम्हाला पूरक व समर्थन देतो आणि तुम्हाला चांगले बनवितो. - रायन हॉलिडे
संशोधन अर्थशास्त्रज्ञांनी केले आहे - वय, शिक्षण आणि इतर लोकसंख्याशास्त्र यावर नियंत्रण ठेवल्यानंतरही - विवाहित लोक अविवाहित लोकांपेक्षा 10 ते 50 टक्के जास्त कमाई करतात.
असे का होईल?
विवाहित होणे आपल्याला उत्पादक होण्याचे उच्च उद्देश देते. आपण यापुढे एकटे रेंजर नसून आपल्यावर विसंबून असणारी आणखी एक व्यक्ती आहे.
जीवनात जीवनात खरोखर महत्त्वाच्या गोष्टींसमोर लग्न देखील आपल्याला त्रास देते. निश्चितपणे, हँग आउट करणे आणि मेजवानी करणे मजेदार आहे. परंतु बरेच लोक या टप्प्यात अडकतात आणि कोणाबरोबर आयुष्य घडवण्याचा अर्थ गमावतात.
आपल्याला लग्नापेक्षा चांगला वैयक्तिक विकास चर्चासत्र किंवा पुस्तक कधीही सापडणार नाही. हे आपल्या सर्व त्रुटी आणि कमकुवत गोष्टींना अधोरेखित करेल, ज्याला आपण कधीही विचार करण्यापेक्षा चांगले व्यक्ती बनण्याचे आव्हान दिले आहे.
6. बादलीची यादी तयार करा आणि सक्रियपणे आयटम बंद करा
बहुतेक लोकांच्या मागे ते असते - त्याऐवजी ते त्यांच्या महत्वाकांक्षा त्यांच्या आयुष्याभोवती डिझाइन करतात त्यांचे जीवन रचना त्यांच्या महत्वाकांक्षाभोवती.
आपला मृत्यू होण्यापूर्वी तुम्ही नक्कीच काय केले पाहिजे?
तेथून प्रारंभ करा.
मग त्या गोष्टींच्या आसपास आपले जीवन डिझाइन करा. किंवा स्टीफन कोवे यांनी स्पष्ट केल्याप्रमाणे अत्यंत प्रभावी लोकांच्या 7 सवयी , अंत स्पष्टपणे लक्षात घेऊन प्रारंभ करा.
Ref. परिष्कृत साखरेचे सेवन करणे थांबवा
जर आपण साखरेचे सेवन करणे बंद केले तर तुझा मेंदू आमूलाग्र बदलेल. वास्तविक, अभ्यासानंतर केलेला अभ्यास हे दर्शवित आहे की परिष्कृत साखर आपल्या मेंदूसाठी आपल्या कमरपेक्षाही वाईट आहे. डॉ. विल्यम कोडा मार्टिन यांच्या मते , परिष्कृत साखर हे विषाशिवाय दुसरे काहीच नाही कारण त्याची जीवनशक्ती, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे नष्ट झाले आहेत.
परिष्कृत साखर आता आम्हाला बनवण्यासाठी दर्शविली गेली आहे विक्षिप्त , आम्हाला बनवा पुरळ निर्णय घ्या , आणि आम्हाला बनवा मूर्ख .
पुन्हा, चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य जसे, आपण परिष्कृत साखर खाणे बंद केल्यास, आपण काही नकारात्मक पैसे काढण्याचा अनुभव घ्याल. परंतु, कोणत्याही चांगल्या सवयीप्रमाणेच याचा परिणाम दीर्घकाळही दिसून येईल. जर आपण पूर्णपणे परिष्कृत साखर मुक्त असाल तर आतापासून (किंवा पाच) आपले आरोग्य कसे असेल?
8. आठवड्यातून एकदा सर्व अन्न आणि उष्मांक पेय पासून 24 तास जलद
आरोग्य आणि जोम कायम ठेवण्यासाठी वन-डे (24-तास) भोजन उपवास हा एक लोकप्रिय मार्ग आहे. उपवास मानवी शरीराच्या स्व-उपचार गुणधर्मांचा लाभ घेते. जेव्हा पाचन तंत्राला विश्रांती दिली जाते आणि अवयवांना दुरुस्त करण्यासाठी आणि बरे होण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळतो तेव्हा मूलगामी आरोग्यामध्ये सुधारणा होते.
नियमित करणे उपवास सराव करू शकता:
- पाचक कार्यक्षमता सुधारित करा
- मानसिक स्पष्टता वाढवा
- शारीरिक आणि मानसिक जोम वाढवा
- विष काढून टाका
- दृष्टी सुधारित करा
- निरोगीपणाची सामान्य भावना द्या
इतर सर्व सवयीप्रमाणे, सराव करून उपवास करणे देखील सोपे होते. मी बर्‍याच वर्षांपासून उपोषण करतो आणि माझ्या आरोग्यासाठी मी केलेल्या सर्वोत्कृष्ट गोष्टींपैकी ही एक आहे.
धार्मिक आणि अध्यात्मिक पद्धतींमध्ये उपवास हे देखील एक सर्वात मान्य तंत्र आहे. आध्यात्मिक स्पष्टीकरण आणि परिष्करण मिळविण्यासाठी मी उपवास देखील वापरतो.
प्रामाणिकपणे, मी याबद्दल तासन्तास पुढे जाऊ शकलो. एकदा प्रयत्न कर. आपण कधीही एकसारखे होणार नाही.
9. आठवड्यातून एकदा 24 तास इंटरनेटवरून वेगवान
आपण उपवास करता तेव्हा आपल्या शरीरावर हस्तक्षेप होतो. आपले मन आणि नातेसंबंध देखील एक वापरू शकतात. स्वत: ला मॅट्रिक्समधून अनप्लग करा.
जर आपण आधीपासून पकडले नसेल तर मनुष्य अत्यंत व्यसनी प्राणी आहे. आम्हाला आमची कॉफी, साखर आणि इंटरनेट आवडते. आणि या सर्व महान आहेत. परंतु शहाणपणाने या साधनांचा उपयोग करून आपले जीवन अधिक वर्धित केले जाऊ शकते.
आपल्या स्वतःस आणि आपल्या प्रियजनांशी पुन्हा संपर्क साधणे हा इंटरनेट वेगवान उद्देश आहे. म्हणून, आपण कदाचित त्याच दिवशी आपण आपल्या अन्नास जलदगतीने करू नये. कारण बॉण्ड बनवण्याचा सर्वात मजबूत मार्ग म्हणजे खाणे.
आपण आपल्या प्रिय व्यक्तींकडे आपले लक्ष केंद्रित करू शकता तेव्हा आपण त्यांचे किती अधिक कनेक्ट केलेले आहात यावरुन तुम्ही उडाले जाल. दर तीन मिनिटांत आपला फोन न पाहता वास्तविक जीवनात संभाषण करणे थोडावेळदेखील अस्ताव्यस्त वाटेल.
१०. बातमीचे सेवन करणे किंवा वृत्तपत्र वाचणे थांबवा
तरीपण मानवी हातांनी युद्ध आणि मृत्यूचे प्रमाण जागतिक पातळीवर कमी होत आहे , आपणास तो संदेश दूरदर्शनवरील बातम्या पाहणे किंवा वृत्तपत्र वाचणे मिळणार नाही.
उलटपक्षी, या माध्यमांचा अजेंडा असतो. अत्यंत सामान्य प्रकरणांमध्ये फुले टाकून आपल्या भीतीवर आवाहन करणे हे त्यांचे लक्ष्य आहे - यामुळे त्यांना सामान्य आणि सामान्य वाटेल. जर त्यांनी तसे केले नाही तर त्यांची दर्शक संख्या कमी होईल. म्हणूनच पीटर डायमंडिस, जगातील उद्योजकांपैकी एक आणि नाविन्यपूर्णतेचे भविष्य असे म्हणतात की, मी टीव्हीवरील बातम्या पाहणे थांबविले आहे. ते मला पुरेसे पैसे देऊ शकले नाहीत.
आपण Google बातम्यांमधून उच्च गुणवत्तेच्या बातम्या प्राप्त करू शकता. जेव्हा आपण सार्वजनिक बातम्यांसारख्या विषारी दूषिततेपासून अलिप्त आहात, तेव्हा आपले विश्वदृष्टी मूलत: अधिक आशावादी झाल्याने आपण चकित व्हाल. तेथे वस्तुस्थिती नाही. त्याऐवजी, आम्ही कथित वास्तविकतेत जगतो आणि अशा प्रकारे आपण घेतलेल्या जागतिक दृश्यासाठी आपण जबाबदार आहोत.
11. दररोज असे काहीतरी करा जे तुम्हाला घाबरवेल
एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्यातले यश हे सहसा त्याचे किंवा तिला तयार असण्यास असुरक्षित संभाषणाच्या संख्येद्वारे मोजले जाऊ शकते. - टिम फेरिस
परंतु आपण सतत आपल्या भीतीवर लढा देण्याची गरज नाही. प्रत्यक्षात, डॅरेन हार्डी असे म्हटले आहे की आपण 99.9305556 टक्के वेळेस भ्याड होऊ शकता (तंतोतंत). आपल्याला एका वेळी फक्त 20 सेकंद धैर्य असणे आवश्यक आहे.
आपल्याला फक्त वीस सेकंदांची भीती वाटते. जर आपण धैर्याने दररोज 20 सेकंदासाठी भीतीचा सामना केला तर आपल्याला हे समजण्यापूर्वी आपण भिन्न सामाजिक-आर्थिक आणि सामाजिक परिस्थितीत असाल.
तो कॉल करा.
असा प्रश्न विचारा.
ती कल्पना रंगवा.
तो व्हिडिओ पोस्ट करा.
जे काही आहे ते आपल्याला करायचे आहे असे वाटते — ते करा. कार्यक्रमाची अपेक्षा इव्हेंटपेक्षा कितीतरी वेदनादायक आहे. म्हणून फक्त ते करा आणि अंतर्गत संघर्ष संपवा.
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आपली भीती निराधार आहे. म्हणून सेठ गोडिन स्पष्ट केले आहे की, आमचा कम्फर्ट झोन आणि सेफ्टी झोन ही एकच गोष्ट नाही. अस्वस्थ फोन कॉल करणे पूर्णपणे सुरक्षित आहे. आपण मरणार नाही. दोघांना समान करू नका. आपल्या आरामदायी क्षेत्राबाहेर असलेल्या बर्‍याच गोष्टी पूर्णपणे सुरक्षित आहेत हे ओळखा.
१२. दररोज दुसर्‍यासाठी काहीतरी तरी करावे
मी आज जगात काही चांगले केले आहे? मी एखाद्या गरजू व्यक्तीस मदत केली आहे? मी दु: खी आहे आणि एखाद्याला आनंद झाला आहे? नाही तर मी खरंच नापास झालो आहे. मी सामायिक करण्यास इच्छुक असल्यामुळे आज कोणाच्याही ओझ्या कमी आहेत काय? आजारी आणि अशक्त लोकांना त्यांच्या मार्गावर मदत केली गेली आहे? जेव्हा त्यांना माझी मदत हवी असेल तेव्हा मी तिथे होतो? - विल एल थॉम्पसन (संगीत आणि मजकूर)
आम्ही इतर लोकांना मदत करण्यास व्यस्त असल्यास, आम्ही हे चिन्ह गमावले आहे. उत्स्फूर्तपणे वेळ घालविणे - तसेच नियोजित - इतर लोकांना मदत करणे हे जीवनातील सर्वात मोठे आनंद आहे. इतरांना मदत केल्याने आपल्या स्वतःच्या नवीन बाजू उघडल्या जातात. हे आपणास मदत करतात आणि सामान्यत: मानवतेच्या सखोलतेशी संपर्क साधण्यास मदत करते. जीवनात खरोखर काय महत्त्वाचे आहे ते स्पष्ट करते.
थॉमस मॉन्सनने म्हटल्याप्रमाणे,एखाद्या व्यक्तीवर प्रेम करण्यापेक्षा समस्येचे निराकरण कधीही होऊ देऊ नका.ते खरोखर अपयशी ठरेल.
13. झोपायला लवकर जा आणि लवकर उठ
असंख्य संशोधन अभ्यासानुसार जे लोक झोपायला जातात आणि लवकर उठतात चांगले विद्यार्थी . हार्वर्ड बायोलॉजिस्ट क्रिस्टॉफ रँडलर यांना आढळले की लवकर झोप / रेझर होते अधिक सक्रिय आणि अधिक शक्यता आहे समस्या उद्भवणे आणि त्यांना कार्यक्षमतेने कमी करा, ज्यामुळे व्यवसायात अधिक यशस्वी होण्यास मदत होते.
इतर फायदे झोपायला जाणे आणि लवकर उठणे - संशोधनाद्वारे समर्थित - यात समाविष्ट आहेः
- एक चांगला नियोजक असल्याने
- व्यक्ती म्हणून समग्र आरोग्यदायी
- चांगली झोप घेत आहे
- अधिक आशावादी, समाधानी आणि प्रामाणिक
लवकर उठणे आपल्याला आपल्या दिवसाची रचनात्मक आणि जाणीवपूर्वक डिझाइन करण्याची परवानगी देते. आपण एका सकाळच्या नित्यनेमाने सुरुवात करू शकता जी आपल्या संपूर्ण दिवसासाठी सूर सेट करते. आपण स्वत: ला प्रथम स्थान देऊन स्वाभिमान दर्शवाल. आपल्या सकाळच्या नियमानुसार आपण प्रार्थना / ध्यान, व्यायाम, ऐका किंवा प्रेरणादायक सामग्री वाचू शकता आणि आपल्या जर्नलमध्ये लिहू शकता. हा दिनक्रम आपल्याला एका कप कॉफीपेक्षा बर्‍यापैकी गोंगाट देईल.
14. प्रत्येक रात्री सात-अधिक तास झोपा
चला यास सामोरे जाऊ: झोप खाणे आणि पाणी पिण्याइतकेच महत्वाचे आहे. असे असूनही, कोट्यावधी लोक पुरेसे झोपत नाहीत आणि परिणामी वेडे समस्या अनुभवतात.
द नॅशनल स्लीप फाऊंडेशन (एनएसएफ) कमीतकमी 40 दशलक्ष अमेरिकन लोकांना 70 पेक्षा जास्त वेगवेगळ्या झोपेच्या विकारांनी ग्रस्त असलेले सर्वेक्षण केले. याव्यतिरिक्त, adults० टक्के प्रौढ आणि percent percent टक्के मुले आठवड्यातून काही रात्री किंवा त्याहून अधिक किंवा एक झोपेचा त्रास घेतात.
याव्यतिरिक्त, 40 टक्के पेक्षा जास्त प्रौढांना दररोज कमीतकमी दररोज काही दिवस त्यांच्या दैनंदिन कामात व्यत्यय आणण्याची तीव्रता येते आणि आठवड्यातून काही दिवस किंवा त्याहून अधिक काळ झोपलेल्या 20 टक्के समस्या नोंदवतात.
फ्लिपच्या बाजूला, निरोगी प्रमाणात झोपेची झोप मिळविणे हे आहे दुवा साधलेला करण्यासाठीः
- वाढलेली स्मरणशक्ती
- दीर्घ आयुष्य
- कमी दाह
- सर्जनशीलता वाढली
- लक्ष आणि लक्ष वाढविले
- व्यायामासह चरबी कमी केली आणि स्नायूंचे प्रमाण वाढले
- कमी ताण
- कॅफिन सारख्या उत्तेजकांवर अवलंबून कमी होणे
- अपघात होण्याचा धोका कमी
- नैराश्याचा धोका कमी
आणि आणखी बरेच… हे गूगल करा.
15. कोल्ड शॉवर्ससह उबदार शॉवर पुनर्स्थित करा
टोनी रॉबिन्स कॅफिन अजिबात सेवन करत नाही. त्याऐवजी तो दररोज सकाळी सुरू होतो 57-डिग्री फॅरेनहाइट जलतरण तलावात उडी मारुन.
तो असे का करेल?
थंड पाण्याचे विसर्जन मूलतः शारीरिक आणि मानसिक कल्याण करते. नियमितपणे सराव केल्यास ते आपल्या शरीराची रोगप्रतिकारक, लसीका, रक्ताभिसरण आणि पाचक प्रणालींमध्ये दीर्घकाळ टिकणारे बदल प्रदान करते जे आपल्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. हे वजन कमी देखील करू शकते कारण ते आपल्या चयापचयला चालना देते.
TO 2007 चा अभ्यास असे आढळले आहे की थंडीची सरी नियमितपणे घेतल्यास नैराश्याच्या औषधांपेक्षा उदासीनतेच्या लक्षणांवर उपचार करण्यास मदत होते. हे असे आहे कारण थंड पाण्यामुळे मूड वाढवणार्‍या न्यूरोकेमिकल्सची लहर चालू होते, ज्यामुळे आपल्याला आनंद होतो.
माझ्यासाठी, हे माझे इच्छाशक्ती वाढवते आणि माझ्या सर्जनशीलता आणि प्रेरणास उत्तेजन देते. थंड पाण्याने माझ्या पाठीवर जोरदार धाप लागून उभे असताना, मी माझा श्वासोच्छवास धीमे आणि शांत होण्याचा सराव करतो. मी शांत झाल्यावर मला खूप आनंद होत आहे आणि प्रेरित वाटते. बर्‍याच कल्पना वाहू लागतात आणि मी माझे ध्येय साध्य करण्यासाठी प्रवृत्त होतो.
16. आतापासून आपल्याला स्वारस्य नसलेल्या लोकांना, जबाबदा ,्या, विनंत्या आणि संधींना सांगा
नाही हो नाही. हे एकतर HELL YEAH! किंवा नाही. - डेरेक सीव्हर्स
आपल्या 20 सेकंदाच्या दैनंदिन साहित्यामध्ये खरोखरच महत्त्वाचे नसते अशा सामग्रीस सतत न सांगणे समाविष्ट आहे. परंतु आपल्याला काय पाहिजे आहे हे आपल्याला माहिती नसल्यास आपण संभाव्य संधींना कसे म्हणावे? आपण करू शकत नाही. बर्‍याच लोकांप्रमाणेच, आपल्यालाही सभोवतालच्या उत्तम गोष्टींनी मोहित केले जाईल. किंवा, आपण इतर लोकांच्या अजेंडाखाली चुरा व्हाल.
परंतु आपल्याला काय पाहिजे आहे हे आपल्याला माहिती असल्यास आपल्याकडे अगदी चमकदार संधी मिळवण्याचे धैर्य आणि दूरदृष्टी असेल - कारण शेवटी ते आपल्या दृष्टीकोनातून विचलित करणारे आहेत. जिम कोलिन्स म्हणाले म्हणून गुड टू ग्रेट , ‘चुकीची संधी’ असेल तर ‘एकदाच आयुष्यभर संधी’ असंबद्ध आहे.
17. प्रत्येक वेळी आपण एखाद्याने सेवा दिल्यास धन्यवाद
जेव्हा आपण एखाद्याला स्पष्टपणे आणि मनापासून कृतज्ञतेने भेटता तेव्हा आश्चर्यकारक होते. हे आश्चर्यकारक आहे कारण अगदी स्पष्टपणे हे दुर्मिळ आहे.
मला आठवतं की एक दिवस पौगंडावस्थेतील रेस्टॉरंटमध्ये बस्सर म्हणून काम करताना. प्रत्येक वेळी जेव्हा मी एका विशिष्ट टेबलावर गेलो, मी पाण्याचे पाणी भरत असलो की, जेवण आणत होते, काहीही… टेबलावरील लहान मूल (20 वर्षांपेक्षा जास्त नाही) कृतज्ञतापूर्वक म्हणाला धन्यवाद. मी अगदी जवळच त्याला इतर सर्व कर्मचार्‍यांना जेव्हा ते टेबलजवळ थांबवले तेव्हा ते हे ऐकत ऐकले.
या अनुभवाचा माझ्यावर नाट्यमय प्रभाव झाला. तो जे करीत होता ते इतके सोपे होते. तरीही, खूप सुंदर. मी त्वरित या व्यक्तीवर प्रेम केले आणि मला आणखी त्याची सेवा करण्याची इच्छा आहे.
जेव्हा त्याने माझे म्हणणे ऐकले तेव्हा त्याने माझ्या डोळ्यांकडे कसे पाहिले हे मी सांगू शकतो. हे कृतज्ञता आणि नम्रतेच्या ठिकाणाहून आले आहे.
विशेष म्हणजे, एक अभ्यास असे आढळले आहे की धन्यवाद म्हणून, सेवा देणा by्यांनी देऊ केलेल्या मदतीत 66 टक्के वाढ सुकर केली. जरी परमार्थ हे ध्येय असले तरीही आश्चर्यचकित होऊ नका कारण कृतज्ञतेने धन्यवाद म्हणायची सवय केल्याबद्दल त्याचे आभारी होण्यासाठी आणखीनच बदलले.
18. म्हणा की मी तुमच्यावर तुमच्या आयुष्यातील सर्वात महत्वाच्या लोकांना दिवसातून तीन वेळा प्रेम करतो
न्यूरो सायन्सच्या संशोधनानुसार , आपण जितके प्रेम व्यक्त कराल (कृतज्ञतेसारखे) तितकेच इतर लोकांना प्रेम वाटेल आपल्यासाठी . दुर्दैवाने, लोकांना असुरक्षित आणि नातेसंबंधांमध्ये प्रेमळ असण्याबद्दल बिनबुडाचे मानसिक प्रशिक्षण दिले जाते. आज सकाळी, मी आणि माझी पत्नी दोघांनाही एकमेकांबद्दल एक चांगली गोष्ट सांगण्यासाठी आणि एकमेकांवर प्रेम करतो असे सांगण्यासाठी आमच्या तीन पालकांना एकत्र बनवायला हवे होते.
आमच्या 8 वर्षाच्या फोस्टर मुलाला आपल्या बहिणीवर प्रेम आहे हे सांगण्याची ताकद वाढविण्यात काही मिनिटे लागली. तरीही, आमची सर्व मुले एकमेकांना सतत बेदम मारहाण करतात आणि त्रास देतात.
आपणास भावना माहित आहे: जेव्हा मी म्हणालो की मी तुमच्यावर प्रेम करतो, परंतु मागे रहा. किती भयानक भावना.
आपण आपले प्रेम व्यक्त करण्यास का संकोच करतो?
आपण इतरांशी खोलवर संपर्क साधण्यात अजिबात संकोच का करतो?
हे विचित्र असू शकते, परंतु आपण आपल्या मित्रांना आणि कुटूंबाला सांगितले की आपण त्यांच्यावर प्रेम केले आहे, ते उडून जाईल . मला एकदा पॉलिनेशियन मिशनरी माहित होते ज्याने आपल्यावर प्रेम करणा everyone्या प्रत्येकाला सांगितले. तो प्रामाणिक होता हे स्पष्ट झाले.
मी त्याला विचारले की त्याने हे का केले. त्याने मला जे सांगितले ते माझे आयुष्य बदलले. जेव्हा मी लोकांना सांगतो की मी त्यांच्यावर प्रेम करतो तेव्हा ते केवळ त्यांना बदलत नाहीत तर ते मला बदलतात. फक्त शब्दांद्वारे, मला त्या व्यक्तीबद्दल अधिक प्रेम वाटते. मी माझ्या सभोवतालच्या लोकांना सांगत आहे माझे त्यांच्यावर प्रेम आहे. त्यांना माझ्याकडून मौल्यवान वाटतं. जे मला ओळखतात तेच या गोष्टीची अपेक्षा करायला आले आहेत. जेव्हा मी हे सांगण्यास विसरलो तेव्हा ते चुकतात.
थडग्यावरील अश्रू कब्रांवर वाहिलेले शब्द आहेत ज्यासाठी न वापरलेले आणि कृती पूर्ववत सोडल्या आहेत. Arहॅरिएट बीचर स्टोव
19. जागृत होण्याच्या पहिल्या 30 मिनिटांत 30 ग्रॅम प्रथिने वापरा
डोनाल्ड लेमन , इलिनॉय विद्यापीठातील पौष्टिकतेचे प्रोफेसर प्रोफेसर, न्याहारीसाठी कमीतकमी 30 ग्रॅम प्रोटीन घेण्याची शिफारस करतात. त्याचप्रमाणे टिम फेरिस यांनी आपल्या पुस्तकात, 4-तास शरीर , जागृत झाल्यानंतर 30 मिनिटांनी 30 ग्रॅम प्रथिने देखील देण्याची शिफारस करतो.
टिमच्या म्हणण्यानुसार, त्याच्या वडिलांनी हे केले आणि एका महिन्यात 19 पाउंड गमावले.
प्रथिनेयुक्त आहार आपल्याला इतर खाद्यपदार्थाच्या तुलनेत जास्त काळ ठेवतो कारण त्यांना पोट सोडण्यास जास्त वेळ लागतो. तसेच, प्रथिने रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवते, ज्यामुळे भूक वाढण्यापासून रोखते.
प्रथिने खाल्ल्याने तुमची पांढरी कार्बोहायड्रेट लालसा कमी होते. कार्बचे हे प्रकार आहेत ज्यामुळे आपल्याला चरबी येते. बॅगल्स, टोस्ट आणि डोनट्स विचार करा.
टिम सकाळी पुरेसे प्रथिने मिळण्यासाठी चार शिफारसी करतो:
- आपल्या न्याहारीपैकी कमीत कमी 40 टक्के कॅलरी प्रथिने म्हणून खा
- दोन किंवा तीन संपूर्ण अंडीसह करा (प्रत्येक अंड्यात सुमारे 6 ग्रॅम प्रथिने असतात)
- जर आपल्याला अंडी आवडत नसेल तर टर्की खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, सेंद्रिय डुकराचे मांस किंवा सॉसेज किंवा कॉटेज चीज सारखे काहीतरी वापरा.
- किंवा आपण नेहमीच पाण्याने प्रोटीन शेक करू शकता
जे लोक डेअरी, मांस आणि अंडी टाळतात त्यांच्यासाठी वनस्पतींवर आधारित प्रथिने आहेत. शेंगदाणे, हिरव्या भाज्या, शेंगदाणे आणि बिया हे सर्व प्रथिनेयुक्त असतात.
20. 2x गतीने ऑडिओबुक आणि पॉडकास्ट ऐका, आपला मेंदू वेगवान बदलेल
सामान्य वेगाने ऑडिओबुक ऐकणे इतके तीन वर्षांपूर्वीचे आहे. विशेषत: सिलिकॉन व्हॅलीमध्ये 150 किंवा 200 टक्के म्हणतात ऑडिओबुक ऐकण्याचा एक ट्रेंड आहे वेगवान ऐकणे .
२०१० मध्ये, गीगाओम या टेक ब्लॉगने पॉडकास्ट ऐकण्यासाठी एकूणच वेळ वाचविण्याचे तंत्र म्हणून सुचवले. फास्टरऑडिओ नावाचे सॉफ्टवेअर आश्वासने आपला ऑडिओ शिक्षण वेळ अर्धा मध्ये कट
आपण हार्डकोर मिळवू इच्छित असल्यास, एक विशेष उपयुक्त साधन आहे ढगाळ नावाच्या वैशिष्ट्यासह पॉडकास्ट-प्लेबॅक अॅप स्मार्ट गती . स्मार्ट स्पीड केवळ मानक दराच्या 150 किंवा 200 टक्के ऑडिओ सामग्री प्ले करण्याबद्दल नाही; परंतु प्रत्यक्षात फ्लॉफ (उदा. मृत हवा, वाक्यांमधील विराम, इंट्रोज आणि आऊट्रस) काढण्यासाठी अल्गोरिदमदृष्ट्या प्रयत्न करतात जे ऑडिओ सामग्रीचा प्ले वेळ वाढवतात.
हे तंत्र वापरा आणि आपण एकदा केफिन सेवन केले त्याप्रमाणे आपण तितकी माहिती वापरत असाल.
21. आपण पाच वर्षांत कुठे असाल हे ठरवा आणि तिथे दोनमध्ये पोहोचाल
पुढील सहा महिन्यांत आपण आपली 10 वर्षांची योजना कशी मिळवू शकता? -पीटर थील
आपल्या मूळ संकल्पनेपेक्षा नेहमीच वेगवान मार्ग असतो. खरं तर, ध्येय-सेटिंग आपली प्रगती धीमा करते आणि आपण त्यावर जास्त अवलंबून असल्यास आपली क्षमता कमी करू शकते.
सह मुलाखतीत सक्सेस मॅगझिन , टिम फेरिस यांनी सांगितले की त्याच्याकडे पाच किंवा दहा वर्षांची उद्दीष्टे नाहीत. त्याऐवजी ते सहा ते 12 आठवड्यांच्या कालावधीसाठी प्रयोगांवर किंवा प्रकल्पांवर काम करतात. जर त्यांनी अत्यंत चांगले काम केले तर उघड्या संभाव्य दरवाजे अंतहीन आहेत. एका ट्रॅकवर अडकण्याऐवजी टिम सर्वोत्तम शक्यतांमध्ये खेळत असे. तो म्हणतो की हा दृष्टिकोन त्याला आधी कधीही योजना बनवण्यापेक्षा अगदी दूर जाण्याची परवानगी देतो.
22. आपल्या जीवनातून सर्व अनावश्यक गोष्टी काढा (आपल्या खोलीतून प्रारंभ करा)
आपण व्यावहारिकदृष्ट्या प्रत्येक गोष्टीच्या महत्वहीनतेस महत्त्व देऊ शकत नाही. —ग्रॅग मॅकउन
आपल्या मालकीची बहुतेक मालमत्ता आपण वापरत नाही. आपल्या कपाटातील बरेचसे कपडे, आपण परिधान करत नाही. त्यांच्यापासून मुक्त व्हा. ते आपल्या जीवनातून ऊर्जा शोषून घेत आहेत. तसेच, ते डॉलर्सच्या अदलाबदल करण्याच्या प्रतीक्षेत सुप्त मूल्य आहेत.
न्यून संसाधनांपासून मुक्त होणे म्हणजे आपल्या रक्तप्रवाहात प्रेरणा आणि स्पष्टता इंजेक्शन लावण्यासारखे. त्या सर्व न वापरलेल्या उर्जेचा नाश होत असताना आपल्या जीवनात सकारात्मक उर्जेची एक नवीन लहर येते. आपण त्या उर्जेचा वापर अधिक उपयुक्त आणि उत्पादक मार्गाने करू शकता.
23. दिवसातून एकदा एक चमचे नारळ तेल घ्या
नारळ तेल हा ग्रहावरील आरोग्यासाठी सर्वात चांगला आहार आहे.
येथे आहेत 7 कारणे आपण दररोज नारळ तेल खावे:
- हे एचडीएल (चांगले) कोलेस्ट्रॉलला वाढवते आणि एकाच वेळी एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल बिल्डअप अवरोधित करते
- यामध्ये विशेष चरबी आहेत जे आपल्याला अधिक चरबी बर्न करण्यास, अधिक ऊर्जा मिळविण्यास आणि निरोगी वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करतात
- तो वृद्धत्व आणि आपल्याला तरूण दिसावयास आणि अनुभवत ठेवते
- हे ताप कमी करते आणि विरोधी दाहक म्हणून कार्य करते
- हे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आहे आणि अशा प्रकारे संभाव्य आजारांना दूर करते
- हे मेमरी आणि संज्ञानात्मक कार्य सुधारित करते (अगदी अल्झायमर असलेल्या लोकांसाठी देखील)
- हे करू शकता वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक चालना पुरुष आणि पुरुष आणि महिला दोघांसाठी निरोगी संप्रेरक पातळी संतुलित करते
नारळाचे तेल हे कॅफिनसाठी एक स्वस्थ पर्याय आहे. थोड्या प्रमाणात खाल्ल्याने दुष्परिणामांशिवाय उर्जेचा शॉट मिळेल.
24. आठवड्यातून काही वेळा एक juicer आणि रस खरेदी करा
फळ आणि भाजीपालापासून जीवनसत्त्वे आणि पोषक द्रव्ये भरपूर प्रमाणात मिळविण्याचा रस हा एक अविश्वसनीय मार्ग आहे. हे पोषक खालील गोष्टी करू शकतात:
- हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगापासून संरक्षण करण्यात मदत करा, कर्करोग आणि विविध दाहक रोग
- च्या विरोधात गार्ड ऑक्सिडेटिव्ह सेल्युलर नुकसान दररोज सेल्युलर देखभाल आणि रसायने आणि प्रदूषणाच्या प्रदर्शनापासून.
आपण रस घेण्याकडे अनेक पध्दती आहेत. आपण तीन ते 10 दिवसाचा रस शुद्ध करून आपल्या शरीरास रीसेट करू शकता. किंवा, आपण आपल्या नियमित आहारात फक्त रस घालू शकता. मी वेळोवेळी दोन्ही करतो.
मी ज्युसिंगनंतर मला नेहमीच बरं वाटतं. विशेषत: जेव्हा मला माझ्या सिस्टममध्ये काळे सारख्या बरीच हिरव्या भाज्या मिळतात.
25. आपल्यापेक्षा मोठ्या गोष्टीवर विश्वास ठेवणे निवडा, संशय घेणे सोपे आहे
शाश्वत पुस्तकात, विचार करा आणि श्रीमंत व्हा , नेपोलियन हिल स्पष्ट करतात की संपत्ती निर्माण करण्याच्या मूलभूत तत्त्वावर विश्वास असतो - ज्याची त्याला परिभाषा आणि इच्छा प्राप्तीवरील विश्वास म्हणून परिभाषित केले जाते.
जसे त्याने स्पष्टपणे म्हटले आहे की, मन जे काही गरोदर आणि विश्वास ठेवू शकते तेवढेच मन साध्य करू शकते.
आपण आपल्या स्वप्नांवर विश्वास ठेवत नसल्यास, त्यांच्या होण्याची शक्यता कमीच असते. परंतु आपण ज्या गोष्टी शोधत आहात त्या गोष्टी पूर्णत: समजून घेतल्यास ब्रह्मांड हे घडवून आणण्याचा कट रचेल.
हिलच्या मते (पृष्ठ 49 पहा विचार करा आणि श्रीमंत व्हा ), कार्य कसे करते ते येथे आहेः
- विश्वास हा सर्व संपत्ती जमा होण्याचा प्रारंभिक बिंदू आहे!
- विश्वास हा सर्व ‘चमत्कार’ आणि गूढ गोष्टींचा आधार आहे ज्याचे विज्ञान नियमांद्वारे विश्लेषण केले जाऊ शकत नाही!
- विश्वास हा एक घटक आहे जो मनुष्याच्या परिपूर्ण मनाने निर्मित विचारांच्या सामान्य स्पंदनास आध्यात्मिक समतुल्य बनवितो.
- विश्वास ही एकमेव एजन्सी आहे ज्याद्वारे अनंत बुद्धिमत्तेची वैश्विक शक्ती एकत्रित आणि वापरली जाऊ शकते.
- विश्वास हा एक घटक आहे, ‘रसायन’ जे प्रार्थनेत मिसळले जाते तेव्हा अनंत बुद्धिमत्तेशी थेट संवाद साधतो.
आपल्या संस्कृतीत प्रेम व्यक्त करण्याप्रमाणेच, अनेकजण विश्वासासारख्या कल्पनांनी अस्वस्थ झाले आहेत. तरीही, अलिकडच्या इतिहासातील सर्व उत्तम व्यवसायिक मनाने, त्यांच्या यशासाठी विश्वास हा मूलभूत होता.
26. निकालाबद्दल उत्सुकता थांबवा
संशोधन एखाद्याच्या स्वतःच्या क्षमतेतील अपेक्षा विशिष्ट परिणामाच्या अपेक्षांपेक्षा उच्च कार्यक्षमतेचा एक चांगला पूर्वानुमान म्हणून काम करते. त्यांच्या पुस्तकात, वैयक्तिक एमबीए , जोश कॉफमॅन स्पष्ट करते की ध्येय निश्चित करताना, आपल्या नियंत्रणाच्या लोकसने आपण नियंत्रित करू शकत नाही अशा परिणामांऐवजी (उदा. आपला भाग मिळाला की नाही) त्याऐवजी आपण काय नियंत्रित करू शकता (म्हणजेच आपले प्रयत्न) लक्ष्य केले पाहिजे.
आपल्याकडून चांगल्या कार्यक्षमतेची अपेक्षा करा आणि चिप्स जिथे येऊ शकतात तिथे पडू द्या. सेंद्रिय उत्पादन आपले उच्च गुणवत्तेचे कार्य असेल.
अगदी सोप्या शब्दात सांगा: जे योग्य आहे ते करा, त्याचा परिणाम पुढे येऊ द्या.
27. दररोज विश्रांतीसाठी कमीतकमी एक दोषमुक्त तास द्या
आपल्या यशाच्या शोधात, आपल्यातील बरेच लोक वर्कहोलिक बनले आहेत. तथापि, यशासाठी विश्रांती आवश्यक आहे. जिममधील सेटमध्ये विश्रांती घेण्यासारखे आहे. विश्रांती घेतल्याशिवाय, आपली कसरत त्यापेक्षा कितीतरी कमी असेल.
मूर्खपणाने, लोक विश्रांतीशिवाय व्यायामाप्रमाणे त्यांच्या आयुष्याकडे जातात. त्याऐवजी, ते स्वत: ला जास्त आणि लांब जात राहण्यासाठी उत्तेजक घेतात. परंतु हे टिकाऊ किंवा निरोगी नाही. हे अल्प आणि दीर्घ कालावधीसाठी उत्पादकता आणि सर्जनशीलतेसाठी देखील वाईट आहे.
२.. आपण गैरवर्तन केले त्या लोकांची मनापासून दिलगिरी व्यक्त करा
लोक दररोज बर्‍याच वेळा चुका करतात. दुर्दैवाने. आणि आनंदाने - बर्‍याच वेळा आम्ही मुलांप्रमाणे वागतो आणि आपल्या चुका बाह्य घटकांवर दोष देतो. संशोधनात असे आढळले आहे की जे लोक उघडपणे नाही आणि बर्‍याचदा अनुभवाची क्षमा मागतात उच्च पातळी ताण आणि चिंता
आपल्या आयुष्यात आपल्याला त्या पेंट अप उर्जेची आवश्यकता नाही. दुरुस्ती करा आणि त्यास जाऊ द्या. लोकांनी आपल्याला माफ करणे निवडले तर ही आपली निवड नाही.
29. आपल्यास प्रेरणा देणा five्या पाच लोकांशी मैत्री करा
आपण ज्यांच्यासह सर्वाधिक वेळ घालवला त्या पाच लोकांपैकी आपण सरासरी आहात. — जिम रोहन
आपण कोणाबरोबर वेळ घालवला हे आश्चर्यकारकपणे महत्वाचे आहे. आणखी मूलभूत म्हणजेः आपण कोणत्या प्रकारचे लोक आहात आरामदायक आजूबाजूला?
आपल्या आरामाची पातळी आपल्या वर्णातील एक स्पष्ट सूचक आहे. आपण लोकांना प्रेरणादायक किंवा मानहानी करणारे, कष्टकरी किंवा आळशी बनण्यास आनंद देत आहात?
आपल्या मित्रांवर कोणत्या प्रकारचे विश्वास आहेत?
ते कोणत्या प्रकारच्या लक्ष्यांचा पाठपुरावा करीत आहेत?
ते किती पैसे कमवतात?
त्यांचे आरोग्य कसे दिसते?
या सर्व गोष्टींचा तुमच्यावर नाटकीय परिणाम होतो. आणि जगातील सर्वात वेदनादायक अनुभवांपैकी एक आहे अस्वस्थ व्हा अशा लोकांच्या आसपास जे जे आपले दीर्घकाळ मित्र होते. जेव्हा आपण वाढता आणि विकसित होताना आणि अधिक उत्कंठा बाळगता तेव्हा आपण स्वत: ला वेढण्यासाठी भिन्न गर्दी शोधण्यास प्रारंभ कराल.
दुःखात सोबत आवश्यक. त्यांना मागे ठेवू देऊ नका. पुढे जा परंतु त्या लोकांबद्दल तुमच्या मनात असलेले प्रेम कधीही दूर करु नका.
30. आपल्या 10 टक्के किंवा त्याहून अधिक उत्पन्नाची बचत करा
दररोज शक्य तितक्या जास्त व्याज मिळवून मी बचत खात्यात थेट जमा करून माझ्या पेचेकमधून दहा टक्के आपोआप वाचवले असते. मी जास्तीत जास्त 10% रक्कम भेटवस्तू, परतावा किंवा इतर मिळवलेल्या उत्पन्नामधून जमा करण्यासही शिस्त लावली असती. मी वाचवलेल्या पैशातून मी एक छोटेसे घर विकत घेतले असते (30 वर्षांहून अधिक काळ अपार्टमेंट भाड्याने घेण्याऐवजी). मला आवडणारी एखादी नोकरी मिळाली असती आणि त्याबद्दल माझे माझे जीवन वाहिले असते. कमीतकमी आपण आनंदी होऊ शकता जेथे आपण आर्थिक असावे अशी आपली इच्छा नसते. आशा आहे की यामुळे एखाद्यास मदत होईल. .डी. लॉरिन्सर
स्वत: ला दशांश देणे हे संपत्ती निर्मितीचे मूळ तत्व आहे. बहुतेक लोक पैसे देतात इतर लोक पहिला. बहुतेक लोक त्यांच्या अर्थापेक्षा जास्त जगतात.
एकूणच, अमेरिकन ग्राहक देणे
- 85 कर्ज 11.85 ट्रिलियन (मागील वर्षाच्या तुलनेत 1.4 टक्के वाढ)
- क्रेडिट कार्ड कर्जात 18 918.5 अब्ज डॉलर्स
- गहाणखत $ 8.09 ट्रिलियन
- Loans 1.19 ट्रिलियन विद्यार्थी कर्ज (मागील वर्षाच्या तुलनेत 5.9 टक्के वाढ)
२०१० मध्ये अमेरिकेची जनगणना नोंदवले 18 वर्षापेक्षा जास्त वयाचे 234.56 दशलक्ष लोक आहेत ज्यात सावकारांच्या फिरत्या पतात सरासरी प्रौढ व्यक्तीचे $ 3,761 देणे बाकी आहे. सरासरी कुटुंबाच्या अखेरीस, अमेरिकन प्रौढ लोकांचे विद्यार्थी कर्जात 11,244 डॉलर्स, त्यांच्या ऑटोवर 8,163 डॉलर्स आणि तारण ठेवून, 70,322 देणे बाकी आहे.
फक्त घरी बनवलेल्या कॉफीवर स्विच करत आहे दरमहा सरासरी .4$..48 डॉलर (किंवा दररोज $ २) किंवा save 737373.80० प्रति वर्षाची बचत होईल. म्युच्युअल फंडामध्ये बचतीची सरासरी कमाई 6.5 टक्के व्याज आणि एका दशकात अधिक म्युच्युअल फंडामध्ये लाभांश पुन्हा गुंतवून, दरमहा बचत केलेली .4 64.48 डॉलर 10,981.93 पर्यंत वाढेल.
31. आपल्या उत्पन्नाचा दहावा भाग द्या किंवा द्या
एक मोकळेपणाने देते, परंतु सर्व समृद्ध होते. Verbsनीतिसूत्रे ११:२:24
जगातील बरेच श्रीमंत लोक त्यांच्या निरोगी आर्थिक जीवनाचे आणि विपुलतेचे श्रेय देतात त्यातील काही देणे .
बरेच लोक शक्य तितके जमा करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत. तथापि, संपत्ती निर्मितीचे एक नैसर्गिक तत्व म्हणजे औदार्य. जो पॉलिशने म्हटल्याप्रमाणे, जग देणा to्यांना देतो आणि घेणा from्यांकडून घेतो.
अध्यात्मिक दृष्टीकोनातून, आपल्याकडे असलेले सर्व काही म्हणजे देवाचे (किंवा पृथ्वीचे) आहे. आम्ही फक्त आमच्या मालमत्तेवर कारभारी आहोत. जेव्हा आपण मरतो तेव्हा आम्ही आमचे पैसे आमच्याबरोबर घेत नाही. मग होर्डिंग का?
आपण उदारतेने आणि शहाणेपणाने देत असताना, आपल्या कमाईच्या क्षमतेत वाढ झाल्याने आपण दंग व्हाल. मूलगामी संपत्ती निर्मितीसाठी आवश्यक असलेले गुण विकसित कराल.
32. दररोज 64-100 औंस पाणी प्या
मानव बहुतेक पाण्याचे असतात. जेव्हा आपण निरोगी प्रमाणात पाणी पितो, आपल्याकडे कमर, लहान त्वचा आणि कार्यक्षम मेंदू कमी आहेत. वास्तविक, जसं आम्ही पुरेसे पाणी पितो, आम्ही प्रत्येक प्रकारे चांगले आहोत असे म्हणणे सुरक्षित आहे.
हा एक विचार करणारा नाही. आपण दररोज निरोगी प्रमाणात पाणी घेत नसल्यास, जीवनातील आपल्या प्राथमिकतेचे समालोचन केले पाहिजे.
33. भाड्यांऐवजी एक छोटी जागा खरेदी करा
आपण मोठ्या शहरात (जो आपल्यापैकी बरेच जण) राहत नाही तोपर्यंत, मी दरमहा किती लोकांना भाड्याने परदेशी रक्कम देईल याबद्दल मी चकित झालो आहे.
जेव्हा मी आणि माझी बायको पदवीधर शाळा सुरू करण्यासाठी क्लेमसन येथे गेलो तेव्हा आम्ही घर विकत घेण्यास सक्षम आहोत याची खात्री करण्यासाठी आम्ही बरेच काम केले. धक्कादायक म्हणजे आमचे तारण देय आमच्या मित्राच्या बहुतेक भाड्याच्या पेमेंटपेक्षा कमी आहे. क्लेमसन येथे आमच्या चार वर्षांच्या अखेरीस, आम्ही अनेक हजार डॉलर्स इक्विटी आणि त्याहूनही अधिक कौतुकात कमावले. उलटपक्षी, आपले बरेच मित्र दरमहा दुसर्‍याच्या खिशात शेकडो डॉलर्स टाकत असतात.
भाडे देणे म्हणजे तासाचे काम करण्यासारखे आहे. आपण घड्याळावर असतांना आपल्याला पैसे मिळतात. जेव्हा आपण घड्याळावर नसता तेव्हा आपल्याला पैसे मिळत नाहीत. इक्विटी मिळवणे म्हणजे अवशिष्ट उत्पन्न मिळण्यासारखे आहे. दरमहा आपण आपले तारण दिले की आपण ते पैसे प्रत्यक्षात ठेवता. म्हणून आपण बर्‍याच लोकांप्रमाणे जगण्यासाठी खर्च करत नाही. बचत करताना आपण विनामूल्य जगत आहात — बहुतेक वेळा कौतुक केले जाते.
34. आपण उठल्यावर किमान 60-90 मिनिटांनंतर आपले ईमेल आणि सोशल मीडिया तपासा
जागे झाल्यावर बरेच लोक त्वरित त्यांचे ईमेल आणि सोशल मीडिया तपासतात. हे त्यांना उर्वरित दिवसासाठी प्रतिक्रियात्मक स्थितीत ठेवते. त्यांच्या स्वत: च्या अटींवर जीवन जगण्याऐवजी ते इतर लोकांच्या अजेंडास प्रतिसाद देतात.
म्हणूनच सकाळच्या सराव दिनक्रमाचे महत्त्व आहे. जेव्हा आपण जागे व्हाल आणि स्वत: ला, इतर लोकांना प्रथम स्थान दिले नाही तर आपण कधीही खेळायला सुरुवात करण्यापूर्वी जिंकण्यासाठी स्वत: ला स्थान देता.
खाजगी विजय नेहमीच सार्वजनिक विजयाच्या आधी असतो. Teस्टेफन कोवे
आपल्या सकाळचे काही तास आपल्याबद्दल बनवा जेणेकरुन आपण इतर लोकांसाठी सर्वोत्कृष्ट बनू शकता. माझी सकाळची दिनचर्या प्रार्थना, जर्नल लिहिणे, ऑडिओबुक आणि पॉडकास्ट ऐकणे आणि मी कसरत करत असताना.
मी एक महाकाव्य सकाळी झाल्यानंतर आणि मी माझ्या दिवसाच्या दिशेने स्पष्ट झाल्यावर, मी हानिकारक न होता ईमेल आणि सोशल मीडियाचा माझ्या फायद्यासाठी उपयोग करू शकतो.
35. दरवर्षी आपल्या जीवनात काही मूलभूत बदल करा
दर वर्षी स्वत: ला नवीन बनवा. कादंबरी एकपात्रीपणाची एक विषाद आहे. नवीन प्रयत्न आणि नात्यात जा.
यापूर्वी कधीही न केलेल्या गोष्टी करून पहा.
जोखीम घ्या.
अधिक मजा करा.
आपण वर्षानुवर्षे करत असलेल्या मोठ्या गोष्टींचा पाठपुरावा करा.
मागील वर्षात, मी आणि माझी पत्नी मुले नसल्यापासून तीन पालकांपर्यंत (वय 4, 6 आणि 8) पर्यंत गेलो. मी ब्लॉगिंग सुरू केले आहे. मी नोकरी सोडली आणि पूर्ण-वेळ लिहायला सुरुवात केली. मी माझा आहार पूर्णपणे बदलला. मी माझा संपूर्ण नित्यक्रम बदलला आहे.
प्रश्न न घेता हे वर्ष माझ्या आयुष्यातील सर्वात परिवर्तनीय वर्ष आहे. हे मला शिकवले आहे की आपण एका वर्षात आपले संपूर्ण आयुष्य बदलू शकता. मी माझे संपूर्ण आयुष्य चांगल्यासाठी बदलण्याची योजना आखत आहे प्रत्येक वर्षी .
36. आपल्यासाठी संपत्ती आणि आनंद म्हणजे काय हे परिभाषित करा
प्रत्येकासाठी सर्वकाही व्हा आणि आपण स्वत: साठी काहीच नाही. Oh जॉन रश्टन
कोणतीही दोन माणसे एकसारखी नसतात. मग आपल्याकडे यशाचा एक मानक का असावा? समाजाचे यशाचे प्रमाण शोधणे ही एक उंदीर-शर्यत आहे. आपल्यापेक्षा नेहमीच कुणीतरी चांगले असेल. आपल्याकडे करायला कधीच वेळ नसतो आहे खूप .
त्याऐवजी, आपण ओळखता की प्रत्येक निर्णयाची संधी असते. जेव्हा आपण एखादी गोष्ट निवडता, तेव्हा आपण एकाच वेळी कित्येकांना निवडत नाही. आणि ते ठीक आहे. वास्तविक, ते सुंदर आहे कारण आम्हाला आपला अंतिम आदर्श निवडायला मिळाला आहे. आपण यश, संपत्ती आणि आनंद आपल्या स्वत: च्या अटींनुसार परिभाषित केले पाहिजे कारण आपण तसे केले नाही तर समाज आपल्यासाठी will आणि आम्ही नेहमीच कमी पडतो. आम्ही नेहमी अभावी राहू. आम्ही नेहमीच स्वत: ची तुलना करण्यात आणि इतर लोकांशी स्पर्धा करत राहू. आमचे जीवन पुढील चांगल्या गोष्टीसाठी न संपणारी शर्यत असेल. आम्ही समाधानीपणा कधीच अनुभवणार नाही.
37. पैशांविषयी आपला विचार, भावना आणि कार्य करण्याची पद्धत बदला
बहुतेक लोक पैशाबरोबर एक आरोग्याशी संबंध ठेवतात. ही त्यांची चूक नाहीच; त्यांना जे शिकवले गेले तेच ते होते.
आपले आर्थिक जग बदलण्यासाठी, आपल्याला आपल्या पैशाचे प्रतिमान आणि पैशांबद्दलच्या भावना बदलण्याची आवश्यकता आहे.
येथे काही महत्त्वाच्या विश्वास आहेत यशस्वी लोक जगात आहे:
- मुक्त-बाजारातील अर्थव्यवस्थेत, कोणालाही पाहिजे तितके पैसे कमवू शकतात.
- जेव्हा आपली पैसे कमविण्याच्या बाबतीत येते तेव्हा आपली पार्श्वभूमी, उच्च शिक्षणाचे स्तर किंवा बुद्ध्यांक असंबद्ध असते.
- आपण जितक्या मोठ्या समस्येचे निराकरण कराल तितके पैसे मिळवा.
- खूप पैसे कमविण्याची अपेक्षा. विचार करा मोठा : $ 100,000, $ 500,000 किंवा $ 1 दशलक्ष का नाही?
- आपण ज्यावर लक्ष केंद्रित करता त्याचा विस्तार होतो. जर आपण टंचाईवर विश्वास ठेवत असाल तर आपल्याकडे थोडे कमी असेल.
- अमर्याद भरपूर प्रमाणात असणे आहे असा आपला विश्वास असल्यास आपण विपुलता आकर्षित कराल.
- जेव्हा आपण इतरांसाठी अविश्वसनीय मूल्य तयार करता तेव्हा आपल्याला पाहिजे तितके पैसे कमविण्याचा अधिकार आहे.
- आपण शोधत, जतन किंवा कोणाकडून तरी श्रीमंत होणार नाही. आपण यशस्वी होऊ इच्छित असल्यास, आपण ते स्वतः तयार करावे लागेल.
जेव्हा आपण एक निरोगी नातेसंबंध विकसित करता तेव्हा आपल्याकडे अधिक असते. बर्‍यापैकी लोक आपले पैसे वाया घालवितात यावर आपण पैसे खर्च करणार नाही. आपण किंमतीपेक्षा मूल्यावर अधिक लक्ष केंद्रित कराल.
38. केवळ आपल्याला माहिती असलेल्या उद्योगांमध्येच गुंतवणूक करा
वॉरेन बफे तंत्रज्ञानात गुंतवणूक करीत नाही कारण त्याला ते समजत नाही. त्याऐवजी तो बँकिंग आणि विम्यात गुंतवणूक करतो. तो टेक माणूस नाही. तो जे काही समजेल त्यामध्ये गुंतवणूक करतो.
तरीही, बरेच लोक त्यांना न समजणार्‍या गोष्टींमध्ये गुंतवणूक करतात. मी ती चूक केली आहे. मी एकदा परदेशात तांदूळ वितरणासाठी अनेक हजार डॉलर्स गुंतवले. जरी गुंतवणूक कागदावर अविश्वसनीय वाटली तरी ती आपत्ती ठरली.
मला माहिती देण्याचा निर्णय घेण्याची समजूत नव्हती. मी माझा विश्वास दुसर्‍याच्या हातावर ठेवला आहे. आणि आपल्या यशाची आपल्यापेक्षा जास्त कोणालाही काळजी नाही.
आतापासून, मी ज्या माहितीवर निर्णय घेऊ शकेन अशा गोष्टींमध्ये मी जबाबदारीने गुंतवणूक करणार आहे.
39. मूलभूत गोष्टींची काळजी घेणारी स्वयंचलित उत्पन्न स्रोत तयार करा
आम्ही अभूतपूर्व काळात जगतो. स्वयंचलित उत्पन्न प्रवाह तयार करणे यापूर्वी कधीही सोपे नव्हते. आपला कौशल्य-सेट आणि आवडी महत्त्वाचे नसले तरी आपण झोपलेला असताना, समुद्रकिनारी बसून किंवा आपल्या मुलांबरोबर खेळत असतानाही 24/7 चालणारा व्यवसाय आपण ठेवू शकता.
उद्योजक एक अशी व्यक्ती आहे जी काही वर्षे काम करते जसे कोणीही नाही म्हणून ते उर्वरित आयुष्य जगू शकतात जसे की कोणीही करू शकत नाही.
आपण आपला सर्वात महत्वाचा असलेल्या गोष्टींसाठी आपला वेळ आणि उर्जा मोकळी करू इच्छित असल्यास एकतर आपल्यावर माहिती असलेल्या वस्तूंमध्ये गुंतवणूक करा (उदा. रिअल इस्टेट, व्यवसाय, म्युच्युअल फंड) किंवा आपल्याला एखादे व्यवसाय तयार करा ज्याची आपल्याला आवश्यकता नाही ( उदा. ज्याबद्दल आपण उत्कट आहात त्याबद्दल ऑनलाइन शैक्षणिक कोर्स तयार करा).
40. अनेक उत्पन्नाचे प्रवाह मिळवा (अधिक चांगले)
बर्‍याच लोकांचे उत्पन्न एकाच स्त्रोताद्वारे येते. तथापि, बहुतेक श्रीमंत लोकांचे उत्पन्न एकाधिक स्त्रोतांमधून प्राप्त होते. मला माहित आहे की प्रत्येक महिन्यात शेकडो उत्पन्नाचे प्रवाह येतात.
आपण वस्तू सेट केल्या तर काय होईल जर आपल्याला दरमहा 5 किंवा 10 वेगवेगळ्या ठिकाणाहून उत्पन्न मिळेल?
त्यापैकी अनेक स्वयंचलित होते तर काय करावे?
पुन्हा, काही थोड्या वर्षांच्या हेतुपुरस्सर आणि लक्ष केंद्रित केलेल्या कामासह, आपल्याकडे अनेक उत्पन्न प्रवाह असू शकतात.
.१. आपण सुधारण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या किमान एक सवयी / वर्तनचा मागोवा घ्या
जेव्हा कार्यप्रदर्शन मोजले जाते तेव्हा कार्यप्रदर्शन सुधारते. जेव्हा कार्यप्रदर्शन मोजले जाते आणि अहवाल दिला जातो तेव्हा सुधारण्याचा दर गतीमान होतो. थॉमस मॉन्सन
ट्रॅक करणे कठीण आहे. जर आपण यापूर्वी प्रयत्न केला असेल तर, शक्यता कमी आहे, तर आपण काही दिवसातच सोडले असेल.
संशोधन वारंवार आढळून आले आहे की जेव्हा वर्तन ट्रॅक केले जाते आणि त्याचे मूल्यांकन केले जाते तेव्हा ते मोठ्या प्रमाणात सुधारते.
केवळ काही गोष्टींचा मागोवा घेणे चांगले आहे. कदाचित एका वेळी फक्त एक
आपण आपल्या आहाराचा मागोवा घेऊ इच्छित असल्यास, मजेदार दृष्टीकोन आपण खात असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचा फोटो घेत आहे. सर्व काही. हे आपल्याला आपल्या शरीरात खरोखर ठेवायचे आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी हे आपल्याला अनुमती देते.
तर, आपला ट्रॅकिंग सर्जनशील असू शकते. आपल्यासाठी काय कार्य करते ते करा. आपण प्रत्यक्षात कराल अशी एक पद्धत वापरा.
पण ट्रॅकिंग सुरू करा. आपण आपल्या इच्छित क्षेत्रात ठोस सुधारणा केल्यावर आणि नवीन सवयी तयार केल्यानंतर, कशास तरी ट्रॅक करण्यास सुरवात करा.
.२. दररोज आपल्या करण्याच्या कामात तीनपेक्षा जास्त वस्तू नाहीत
जेव्हा आपण दररोजच्या प्रतिक्रियेतून आपले जीवन निर्मिती आणि उद्दीष्टांपैकी एकाकडे बदलता तेव्हा आपले ध्येय बरेच मोठे होतात. परिणामी, आपली प्राधान्य सूची कमी होते. दशलक्ष गोष्टी खराब करण्याऐवजी काही गोष्टी अविश्वसनीयपणे करण्याचे किंवा त्यापेक्षा चांगले काम करण्याचे लक्ष्य बनते जगातील कोणापेक्षाही एक गोष्ट अधिक चांगले करणे.
आपल्याकडे तीनपेक्षा जास्त प्राधान्ये असल्यास आपल्याकडे कोणतीही नाही. Im जिम कोलिन्स
तर, दशलक्ष लहान गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी कोणत्या एक किंवा दोन गोष्टींचा सर्वात मोठा परिणाम होईल?
स्ट्रॅटेजिक कोचचे संस्थापक डॅन सुलिव्हान यांनी स्पष्ट केले की दोन अर्थव्यवस्था आहेत: हार्ड वर्कची अर्थव्यवस्था आणि परिणामांची अर्थव्यवस्था.
काही लोकांना वाटते की कठोर परिश्रम ही एक कृती आहे. इतर इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी सर्वात कार्यक्षम मार्गाबद्दल विचार करतात.
टिम फेरिस यांनी आपल्या पुस्तकात, 4-तास शरीर , ज्याला तो मिनिमम इफेक्टिव्ह डोज (एमईडी) म्हणतो त्याचे स्पष्टीकरण देते, जे इच्छित परिणाम देईल आणि एमईडी मागील काही व्यर्थ आहे हे फक्त सर्वात लहान डोस आहे. प्रमाणित हवेच्या दाबाने 100 डिग्री सेल्सिअस तापमानात पाणी उकळते - जर आपण जास्त उष्णता घातली तर ते अधिक उकडलेले नाही.
आपला इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी सर्वात वेगवान मार्ग कोणता आहे?
. 43. सकाळी आपली खाट पहिल्यांदा बनवा
मानसशास्त्रीय संशोधनानुसार , जे लोक सकाळी अंथरूणावर झोपतात ते सुखी आणि यशस्वी नसतात त्यांच्यापेक्षा. जर ते पुरेसे नसेल तर येथे आणखी आहे:
- 71 टक्के अंथरूण निर्माते स्वत: ला आनंदी मानतात
- तर 62 टक्के नॉन-बेड-निर्माते नाखूष आहेत
- बेड निर्मात्यांना त्यांची नोकरी आवडणे, घर घेणे, नियमित व्यायाम करणे आणि विश्रांती घेण्याची शक्यता जास्त असते
- बेड-नॉन-मेकर्स त्यांच्या नोकर्‍याचा तिरस्कार करतात, अपार्टमेंट भाड्याने देतात, जिम टाळतात आणि थकल्यासारखे जागे होतात.
वेडा, बरोबर?
काहीतरी सोपे आहे. तरीही, जेव्हा आपण सकाळी आपली पलंग प्रथम बनविता तेव्हा आपण दिवसाची पहिली उपलब्धी ठोठावली. हे आपल्याला जिंकण्याची मानसिकता घालते.
करू! यास केवळ 30 सेकंद लागतात.
. 44. दर आठवड्याला एक धैर्यवान विनंती करा (आपल्याला काय गमवावे लागेल?)
रेनमेकर्स विचारून कमाई करतात. ते देणग्या मागतात. ते करारासाठी विचारतात. ते सौदे विचारतात. ते संधी विचारतात. ते नेत्यांशी बोलण्यास किंवा त्यांच्याशी फोनवर बोलण्यास सांगतात. ते प्रसिद्धीसाठी विचारतात. ते कल्पनांसह येतात आणि त्यास रंगविण्यासाठी आपल्यास काही मिनिटे विचारतात. ते मदतीसाठी विचारतात. पावसाळ्यामुळे आपल्या स्वप्नापासून परावृत्त होऊ देऊ नका. प्रवेशास अडथळ्यांपैकी हा एक अडथळा आहे आणि आपण त्यावर मात करू शकता. एकदा आपण सकारात्मक प्रतिसादाच्या गोड विजयाची चव घेतल्यास, आपण केवळ यामुळेच आरामदायक होऊ शकत नाही, कदाचित आपण त्याचा आनंद घ्याल. परंतु विचारण्या करणे हा आपल्या स्वप्नास जीवनात आणण्याचा एकमात्र मार्ग आहे. -बेन आर्टमेंट
मी अर्ज केल्याने अर्ज येणे बाकी असल्याने मी पदवीधर शाळेत प्रवेश केला.
मी केले विनामूल्य एनबीए तिकिटे मिळाली काही खेळाडूंना विचारून मी हॉटेलमध्ये पाहिले.
मी विचारतो म्हणून मी माझे काम उच्च स्तरीय दुकानात प्रकाशित केले आहे.
आयुष्यातल्या बर्‍याच गोष्टी आपल्याला प्रौढ म्हणून सहजपणे दिली जातात. बर्‍याच बाबतीत, आपल्याला ते कमविणे आणि / किंवा त्याबद्दल विचारणे आवश्यक आहे.
तरीही, प्रत्येकाला विचारायला धैर्य व नम्रता निर्माण केली असल्यास सध्या बर्‍याच संधी उपलब्ध आहेत.
संपूर्ण क्राऊडफंडिंग उद्योग विचारण्यावर आधारित आहे.
धैर्यवान आणि निर्भय विचारण्यापासून प्रारंभ करा. हे सर्वात वाईट काय आहे? ते म्हणतात ना?
जे घडेल ते सर्वोत्कृष्ट काय आहे?
जेव्हा आपण विचारत नाहीत, तेव्हा आपण डीफॉल्टनुसार गमावाल. आणि आपण गमावलेल्या संधी आपल्याला कधीच ठाऊक नसतील.
स्वतःला कमी विकू नका. तारखेला त्या सुंदर मुलीला विचारा. कामावर ती वाढवण्याची किंवा मोठी संधी विचारून घ्या. लोकांना आपल्या कल्पनेत गुंतवणूक करण्यास सांगा.
स्वत: ला तिथे ठेवा. जे घडते त्यावरून तुम्हाला उडवून देण्यात येईल.
45. दरमहा किमान एकदा तरी एखाद्या अनोळखी व्यक्तीबरोबर उत्स्फूर्तपणे उदार व्हा
आपण जे काही साध्य करू किंवा प्राप्त करू शकता याबद्दल आयुष्य असे नाही. आपण कोण बनता आणि आपण काय योगदान देता त्याबद्दल हे अधिक आहे.
विशेष म्हणजे, येवले येथे संशोधन केले लोकांना सहज सहकार आणि उदार असल्याचे आढळले आहे. तथापि, आपण स्टॉल देऊन आणि उपयुक्त किंवा उदार असण्याचा विचार केल्यास आपण तसे करण्याची शक्यता कमी आहे. आणि जितक्या जास्त वेळ तुम्ही प्रतीक्षा कराल तितकी तुमची मदत होण्याची शक्यता कमी होते.
तर, उत्स्फूर्त व्हा. जेव्हा आपल्या मागे गाडीत त्या व्यक्तीचे खाद्यपदार्थ विकत घेण्याचा वन्य विचार येईल, तेव्हा तसे करा. याबद्दल विचार करू नका.
जर आपण रस्त्यावरुन जात असाल आणि एखाद्याला कारच्या बाजूला त्रास देत असेल तर फक्त तेच करा. याबद्दल विचार करू नका.
जेव्हा आपण आपल्यावर, एखाद्या प्रिय व्यक्तीवर असे बोलू इच्छित असाल, तर ते करा. याबद्दल विचार करू नका.
विश्लेषणाद्वारे अर्धांगवायू हा मुका आहे. आणि माल्कम ग्लेडवेल मध्ये स्पष्ट करते लुकलुकणे योग्य निर्णय घेण्यापेक्षा स्नॅप-निर्णय हे बर्‍याचदा चांगले असतात.
46. दिवसातून एकदा एखाद्यासाठी एक लहान, विचारशील चिठ्ठी लिहा आणि ठेवा
हस्तलिखित पत्रांचे संदेश अधिक गंभीरपणे प्रभाव पाडतात आणि इलेक्ट्रॉनिक संदेशांपेक्षा जास्त काळ लक्षात राहतात. या संभाषणाच्या पारंपारिक स्वरुपाची तुलना नाही. हस्तलिखित संदेश इतके शक्तिशाली असतात की लोक या टीपा बर्‍याच वेळेसाठी ठेवतात. कधीकधी आयुष्यभर.
दररोज तीन ते पाच हस्तलिखित नोट्स लिहिल्यास तुमचे नाती बदलतील हे जॅक कॅनफिल्डने शिकवले आहे. आमच्या ईमेलच्या जगात, हस्तलेखन आणि पत्र मेल करणे हे अकार्यक्षम वाटू शकते. परंतु संबंध कार्यक्षमतेबद्दल नसतात.
केवळ हस्ताक्षरित अक्षरेच आपले नात बदलतील तर ते तुम्हाला बदलतील. संशोधन दर्शविले आहे हाताने लिहिण्यामुळे मेंदूचा विकास आणि टाइपिंगपेक्षा आकलनशक्ती वाढते.
परिणामी, आपण लिहिलेल्या गोष्टी आपल्या स्वतःच्या स्मरणशक्तीमध्ये डोकावल्या जातील, ज्यामुळे आपण आणि प्राप्तकर्ता दोघांनाही काळजीच्या क्षणी प्रतिबिंबित होऊ द्या.
हस्तलिखीत नोट्स लिहिणे आपल्या संबंधांना मसाला देतात आणि त्यात मजेचा घटक जोडला जातो. आपल्या प्रियजनांना शोधण्यासाठी यादृच्छिक ठिकाणी प्रेमळ आणि प्रेमळ नोट्स ठेवणे हे आश्चर्यकारक आहे. दिवसभर कष्टानंतर आपल्या प्रियकराच्या कारच्या विंडशील्ड वाइपरखाली एक चिठ्ठी ठेवा. लपलेले, बाहेर येईपर्यंत प्रतीक्षा करा आणि त्यांना रस्त्यावरुन पहा. आपल्याला त्यांचे डोळे हलके दिसेल आणि स्मितहास्य पसरलेले दिसेल.
इतर मनोरंजक ठिकाणी समाविष्ट आहे:
- फ्रिजमध्ये
- कपाटात
- संगणकाच्या कीबोर्डवर
- त्यांच्या जोडा मध्ये
- त्यांच्या पाकीटात
- मेल बॉक्स
अनुभव कोठेही आश्चर्यचकित करणारे…
47. आपल्या पालकांसह चांगले मित्र बना
बर्‍याच लोकांचे पालकांशी भयानक संबंध असतात. मी एकदा स्वत: केले. वाढणे कठीण असू शकते आणि कधीकधी पालक भयानक निर्णय घेतात ज्याचा आपल्यावर नकारात्मक परिणाम होतो.
तथापि, माझे पालक माझे चांगले मित्र बनले आहेत. ते माझे विश्वासू आहेत. मी शहाणपणा आणि सल्ले यासाठी त्यांच्याकडे वळलो. दुसर्‍या कोणासारखा ते मला समजतात. जीवशास्त्र ही एक सामर्थ्यवान वस्तू आहे.
माझ्या पालकांप्रमाणेच गोष्टी मी दिसत नसत तरी मी त्यांच्यावर प्रेम करतो आणि त्यांच्या दृष्टिकोनाचा आदर करतो. मला माझ्या वडिलांसह काम करणे आणि आईबरोबर मोठ्या कल्पनांबद्दल बोलणे मला आवडते.
मी त्यांच्या जवळ नसण्याची कल्पना करू शकत नाही.
जर आपले पालक अद्याप जवळपास असतील तर ते संबंध पुन्हा जागृत करा किंवा ज्योत वाढवा. त्या नात्यात तुम्हाला प्रचंड आनंद मिळेल.
48. दात फ्लो
सुमारे 50 टक्के अमेरिकन दररोज फ्लोज असल्याचा दावा करतात. माझा अंदाज आहे की हा एक मोठा अंदाज आहे. एकतर, फ्लोसिंगचे फायदे अविश्वसनीय आहेत.
रोज असे केल्याने प्रतिबंध होतो डिंक रोग आणि दात गळती . प्रत्येकाला प्लेग मिळते आणि ते केवळ फ्लॉसिंगद्वारे किंवा आपल्या दंतचिकित्सकाकडून खोल साफसफाईद्वारे काढले जाऊ शकते. प्लेक बिल्डअप पोकळी, दात किडणे आणि हिरड्यांचा आजार होऊ शकतो. उपचार न करता सोडल्यास, हिरड रोग हृदयरोग, मधुमेह आणि उच्च शरीर द्रव्यमान अनुक्रमणिका होण्याचा धोकादायक घटक असू शकतो.
होय, फ्लॉसिंग आपल्याला चरबी बनवू शकत नाही.
फक्त तेच नाही, परंतु यामुळे श्वासोच्छवासाचा त्रास कमी होतो.
49. दररोज आपल्या कुटुंबासमवेत किमान एक जेवण खा
शक्य असल्यास दररोज आपल्या प्रियजनांसोबत बसून जेवण खा. ते न्याहारी, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण असले तरी हरकत नाही.
आम्ही जगात इतके उच्च-वेगवान झालो आहोत की आपण जे काही करतो ते चालू आहे. फक्त आपल्या प्रियजनांबरोबर असणे म्हणजे काय ते आम्ही विसरलो आहोत.
एकत्र खाल्ल्याने समुदायाची भावना निर्माण होण्यासारखी असते.
युवा आठवड्यात तीनपेक्षा कमी कौटुंबिक डिनर घेतलेल्यांनी, प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्सचा गैरवापर होण्याची शक्यता असते आणि मारिजुआना व्यतिरिक्त बेकायदेशीर औषधे वापरली जाण्याची शक्यता 3.5 पट जास्त असते, मारिजुआना वापरण्यापेक्षा तीनपट जास्त, सिगारेट ओढण्यापेक्षा 2.5 पट जास्त असू शकते आणि सीएएसएच्या अहवालानुसार मद्यपान करण्याच्या 1.5 पट अधिक शक्यता आहे.
.०. दररोज एकदा तरी तुमच्या आशीर्वादावर चिंतन करण्यासाठी वेळ द्या
कृतज्ञता ही जगातील सर्व समस्यांसाठी एक बरा आहे. रोमन तत्वज्ञानी सिसरो यांनी त्याला सर्व गुणांची आई म्हटले आहे.
जेव्हा आपण कृतज्ञतेचा अभ्यास करता तेव्हा आपले जग बदलते. तेथे वस्तुस्थिती नाही. सर्व लोकांना वास्तविकता त्यांच्याप्रमाणेच समजते निवडक उपस्थित त्यांच्यासाठी अर्थपूर्ण असलेल्या गोष्टींकडे. म्हणूनच, काही लोक चांगल्या गोष्टी लक्षात घेतात तर इतरांना वाईट गोष्टी लक्षात येतात.
कृतज्ञता ही विपुल मानसिकता आहे. जेव्हा आपण विपुल विचार करता तेव्हा जग आपले ऑयस्टर आहे. आपल्यासाठी अमर्याद संधी आणि शक्यता आहे.
लोक मॅग्नेट आहेत. आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींबद्दल कृतज्ञता व्यक्त करता तेव्हा आपण अधिक सकारात्मक आणि चांगल्या गोष्टी आकर्षित करता. कृतज्ञता संक्रामक आहे. हे केवळ आपले जगच बदलत नाही, परंतु आपण ज्यांच्याशी संपर्क साधता त्या प्रत्येकाचे.
सखोल कनेक्ट करा
आपण या सामग्रीसह अनुनाद असल्यास आणि आणखी इच्छित असल्यास कृपया माझ्या ब्लॉगवर सदस्यता घ्या. तुला माझा ईबुक मिळेल स्लिपस्ट्रीम टाइम हॅकिंग. हा ईबुक आपल्या जीवनात बदल घडवून आणेल. आपण तेथे पोहोचू शकता.
