झेन म्हणजे काय?डेरियस फोरोक्स
मला व्यावहारिक सल्ला आवडतो जो आपण त्वरित आपल्या आयुष्यात लागू करू शकता. आणि झेन ही महायान बौद्ध धर्माची शाळा व्यावहारिक शहाणपणाने परिपूर्ण आहे.
जेव्हा मी माझ्या मित्रांना, सहका with्यांना आणि ज्या लोकांशी मी काम करतो त्यांना मी झेन बौद्ध धर्माबद्दल वाचण्यास आवडत असतो तेव्हा ते नेहमी असे टिपण्णी करतातः आपण केसाचे केस वाढणार आहात, उघडा पाय फिरता आणि दिवसभर योगाबद्दल बोलता?
हाच जीवन जगण्याचा हिपस्टर मार्ग आहे. झेन मार्ग नाही.
झेन म्हणजे काय? खरे सांगायचे तर मला माहित नाही. हा धर्म, विश्वास किंवा ज्ञानाचा तुकडा नाही.
मी जेव्हा झेनबद्दल अधिक वाचण्यास सुरवात केली तेव्हा मला कळले की दिग्गज बास्केटबॉल प्रशिक्षक फिल जॅक्सन झेनमध्ये आहेत आणि त्यांनी मायकेल जॉर्डन आणि कोबे ब्रायंट या प्रशिक्षकांना संकल्पना वापरल्या.
आणि विशेषतः कोबे या व्यक्तीने मला झेन तत्त्वांचा स्वीकार केला. जेव्हा मला त्याबद्दल कळले तेव्हा मला झेनबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे होते.
फिल जॅक्सनने आपल्या पुस्तकात झेन कोटचा उल्लेखही केला आहे अकरा रिंग्ज (जे शिकागो बुल्स आणि एलए लेकर्सच्या चॅम्पियनशिप रन्सबद्दल आहे):
ज्ञान देण्यापूर्वी लाकूड चिरून घ्या आणि पाणी वाहून घ्या. ज्ञानानंतर, लाकूड चिरून घ्या आणि पाणी वाहून घ्या. - वू ली
माझे स्पष्टीकरण असे आहे की आपल्या जीवनात काय घडते हे महत्त्वाचे नाही; आपण आपले कार्य करतच राहिले पाहिजे. मीही त्या तत्वज्ञानाने जगतो. आपण कोणत्याही जीवनाच्या उद्दीष्टेसह प्रबुद्धीची जागा घेऊ शकता. एकदा आपण एखादी गोष्ट साध्य केल्यानंतर काहीही बदल होत नाही. आपण अद्याप जे करायचे आहे ते आपण अद्याप करणे बाकी आहे.
गेल्या काही वर्षांमध्ये मी झेन आणि त्याशी संबंधित असलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल अधिक वाचले आहे. मला जे सापडले ते म्हणजे परिभाषा, हालचाली आणि गटांवर लटकणे ही हुशार गोष्ट नाही. बौद्ध, ताओ धर्म, झेन - या सारख्याच कल्पना सामायिक करतात. काय आहे आणि कोणा विशिष्ट कल्पनांचा शोध लावला याचीही मला काळजी नाही. मी हे या जगाच्या छद्म विचारवंतांवर सोडत आहे.
मला फक्त एवढेच माहिती आहे की झेनच्या अनेक शिकवणी शांततापूर्ण आणि आनंदी आयुष्यासाठी उपयुक्त आहेत. म्हणून मी 5 दिवसाच्या झेन धड्यांची एक सूची बनविली आहे जी मला आधुनिक दिवसाच्या जीवनासाठी व्यावहारिक आणि सहजपणे लागू झाली आहे. येथे आम्ही जाऊ.
1. आपले ध्यान तंत्र शोधा
झेन भिक्षूच्या जीवनाचा सर्वात महत्वाचा भाग म्हणजे ध्यान. मी भूतकाळात ध्यान बसण्याचा प्रयत्न केला आहे. ते माझ्यासाठी नाही.
म्हणून मी धावण्याचे आणि सामर्थ्याचे प्रशिक्षण माझ्या ध्यानात बदलले आहे . ध्यानात घेण्याची सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजेः क्षणाक्षणी असण्याचा सराव.
आपण कोणत्या प्रकारचे क्रियाकलाप वापरता हे काही फरक पडत नाही हे मला आढळले आहे. ध्यान बसविणे, योग, धावणे, सामर्थ्य प्रशिक्षण - आपण हे आपल्यासाठी कार्य करू शकता. आपण आपल्या शरीराबरोबर एक आहात हे सुनिश्चित करा, आपले मन साफ करा आणि नियमितपणे करा.
एक टीप: आपण एकाच वेळी सहा हजार गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा ध्यान कार्य करत नाही. मी अलीकडे एका वेळी एक गोष्ट करण्यास शिकलो आहे.
जेव्हा आपण एखाद्या महत्त्वाच्या गोष्टीवर काम करत असता किंवा आपण व्यायाम करता तेव्हा ऑडिओबुक आणि पॉडकास्ट ऐकणे यासारख्या गोष्टी मी केल्या नाहीत.
जेव्हापासून मी अशा प्रकारचे मल्टीटास्किंग वर्तन सोडले तेव्हापासून माझ्या वर्कआउट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात सुधारणा झाली आहे. आजकाल मी हातातील टास्कवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करतो: धावणे, वजन उचलणे, माझे स्नायू, दम घेण्याचे मार्ग इ. मला अजूनही संगीत ऐकायला आवडते कारण ते सहजपणे पार्श्वभूमीवर जाते. आपण यावर लक्ष केंद्रित करण्याची गरज नाही.
2. क्षण आनंद घ्या
व्हिएतनामी झेन भिक्षू थिच नेह्ट हेंचे हे कोट हे सर्व सांगते:
आपला चहा हळूहळू आणि श्रद्धेने प्या, जणू जणू हीच अक्ष पृथ्वीवरील पृथ्वी फिरत आहे - हळू हळू, समान रीतीने, भविष्याकडे धाव न घेता.
हे पहा, अर्थपूर्ण जीवन जगण्यासाठी आपल्याला काही महत्त्वाच्या गोष्टी करण्याची गरज नाही. आपल्याला एव्हरेस्टवर चढण्याची सर्वात तरुण व्यक्ती असणे आवश्यक नाही. वास्तविक, आपल्याला काहीही करण्याची कोणतीही पहिली व्यक्ती असण्याची गरज नाही.
आपण आपल्या दिवसातील बर्‍याच क्षणांचा आनंद घेत असल्याची खात्री करा. मी म्हणू सर्वाधिक कारण तुम्ही कदाचित आनंद घेण्यासाठी खूप व्यस्त आहात प्रत्येक क्षण आपण भिक्षू असल्याशिवाय हे वास्तववादी नाही. परंतु दिवसाचे काही सेकंद थांबत आहे आणि त्या क्षणाचा आनंद घेत प्रत्येकजण हे करू शकते. निमित्त नाही.
3. आनंद आपल्या विचारांपेक्षा जवळ आहे
आनंद घेण्यासाठी आम्ही बर्‍याचदा बाहेरील स्त्रोतांकडे पाहतो: प्रवास, नवीन नोकरी, एखाद्या वेगळ्या शहरात किंवा काउन्टीमध्ये जाणे, नवीन जोडीदार, अधिक अनुभव इ. परंतु आपण आता नाखूश असाल तर कदाचित आपण नवीन अनुभवांनी दुखी व्यक्ती व्हाल .
जपानी झेन मास्टर डोजेनचे एक कोट हे चांगल्या प्रकारे स्पष्ट करते:
आपण जिथे आहात तिथे सत्य शोधण्यास असमर्थ असल्यास इतर कोठे सापडण्याची अपेक्षा आहे?
इतर ठिकाणी आनंद शोधू नका. आपण कुठे आहात ते शोधून काढा. एकदा आपण आनंदी झालात तर ते सुलभ होते मुक्काम आनंदी
The. प्रक्रियेवर लक्ष द्या
झेन भिक्षू आणि मास्टर्सना निकालांची काळजी नाही. ते सवयी, कर्मकांडे आणि प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करतात जे झेन जगण्याच्या मार्गाचे समर्थन करतात.
बर्‍याचदा, आम्ही ज्या परिणामी साध्य करू इच्छित आहोत त्यावर डोळेझाक करुन पाहतो आणि आपण काहीतरी प्रथम का केले हे विसरतो.
मला वाटत नाही की गोष्टी मिळवण्याचा प्रयत्न करताना काही चूक आहे. आपल्याला सर्व काही सोडावे आणि मठात जाण्याची गरज नाही.
परंतु आपण आयुष्यात जे काही करण्याचा प्रयत्न करीत आहात त्यास समर्थन देणारी सवयी आणि विधी विकसित केल्याचे सुनिश्चित करा.आपण प्रक्रियेवर लक्ष केंद्रित करता तेव्हा निकाल आपोआप येईल.
Life. जीवनाचा अर्थ जगायला हवा
अ‍ॅलन वॅट्स एक ब्रिटिश तत्ववेत्ता होते, ज्यांचा परिचय 1936 मध्ये झेनशी झाला होता. सुझुकी या जपानी लेखकाचा एकटाच पश्चिमेतील झेनच्या प्रसारावर परिणाम झाला.
आणि त्या क्षणापासूनच वॅट्स (त्या वेळी 21 वर्षांचे) झेनवर मोहित झाले. त्याने बरीच पुस्तके लिहिली. वे ऑफ झेन हे सर्वात लोकप्रिय पुस्तकांपैकी एक आहे. वॅट्सने पश्चिमेस एक मोठे अनुसरण केले. आणि मला असे म्हणायचे आहे की मला त्याचे काम खूप आवडते.
विशेषत: जीवनाचा अर्थ यावर त्याचा दृष्टीकोन. तो म्हणाला:
जीवनाचा अर्थ फक्त जिवंत असणे होय. हे इतके साधे आणि इतके स्पष्ट आणि सोपे आहे. आणि तरीही, प्रत्येकजण स्वत: च्या पलीकडे काहीतरी साध्य करणे आवश्यक आहे असे मानून घबराट घालत आहे.
हे स्पष्ट दिसत आहे, परंतु तरीही मी हे सांगणार आहे: विचार करण्याऐवजी आपले आयुष्य जगू द्या. स्वत: ला उपयुक्त बनवा, समस्या सोडवा, मूल्य जोडा आणि सर्वात महत्त्वाचे: याचा आनंद घ्या.
जीवनात घाई करू नका. आपल्याला माहिती होण्यापूर्वी, हे सर्व संपेल. माझ्या दृष्टीने तीच खरी झेन राहण्याची पद्धत आहे.
