विकी ज्यूडी चालू आहे केशरी नवीन काळा आहे . तिचे पात्र एक महाविद्यालयीन ट्रॅक स्टार आहे.(फोटो: नेटफ्लिक्स) विक्की ज्यूडी , वरील कैद्यांपैकी एक केशरी नवीन काळा आहे, शो मध्ये एक अप आणि कमला जाणारा ट्रॅक स्टार म्हणून ओळखली जाते… जोपर्यंत ती तुरूंगात संपत नाही. वास्तविक जीवनात, ज्युडी अनुकूल आहे किकबॉक्सिंग , सेंट्रल पार्कमध्ये दुचाकी चालविणे, नृत्य कार्डिओ आणि शुद्ध बॅरे - पण तिचे पात्र, जेना वॉटसन यांनी तिला 5 के साठी प्रशिक्षण सुरू करण्यास प्रेरित केले. आता, जन्मलेला आणि मोठा झालेला न्यूयॉर्कर आगामी 5 के सह प्रशिक्षण घेत आहे शॉन पेन चे जम्मू / पी हैतीन रिलीफ ऑर्गनायझेशन फाउंडेशन… चित्रित करताना सर्व काही OITNB ‘पुढच्या हंगामात.
प्रत्येक न्यूयॉर्करचे व्यस्त वेळापत्रक असते, जे जिम भेटी टाळण्यासाठी सोयीचा मार्ग आहे - परंतु आपण कमीतकमी बाजूला असलेल्या टीव्ही मालिका चित्रीत करत नाही. डाउनलोड केलेल्या लोकांसारखे पलंगापासून 5 के परंतु कधीही याचा वापर करू नका, ज्युडी तिच्या खेळाविषयी चारित्र्य असूनही, अगदी सुरुवातीपासूनच सुरूवात करत होती. मी असे मानतो की आपण कोणत्याही शर्यतीचे प्रशिक्षण प्रारंभ करण्यापूर्वी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे धीमे प्रारंभ करणे. मी त्याऐवजी माझ्या फॉर्मवर लक्ष केंद्रित केले आहे, नवशिक्याच्या पातळीवर प्रारंभ करा आणि कोणत्याही जखम होण्यापासून प्रतिबंधित करा. कधीकधी आपण नवीन फिटनेस प्रोग्रामबद्दल उत्साहित होऊ शकतो आणि आक्रमकपणे प्रारंभ करू शकतो आणि नंतर दुखापत होऊ शकते, ज्यामुळे आपल्याला काही पाऊल मागे ठेवता येईल, ज्युडीने स्पष्ट केले - ज्याने कधीही एका आठवड्यात सोलसायकल बरोबर प्यूरबार जोडला आहे, त्याला सर्व काही चांगले माहित आहे. , एक कायरोप्रॅक्टर शोधण्याचा प्रयत्न केल्यानंतर. 
विकी ज्युडी जेव्हा ती धावते तेव्हा बॅंडीयर आणि नाईक घालतात - जरी ती हिवाळ्यामध्ये पुरुषांच्या घामाघोळ्यांना पसंत करते.(छायाचित्र: अ‍ॅथलिझर मासिका)
काही धावपटूंनी आपले सर्व भोग सोडले, जसे मल्टी-हायफेनेट मे कोव्हक, ज्याने प्री-मॅरेथॉन पिणे सोडले. ज्यूडी प्रमाणे इतरही थोड्याशा संतुलनात विश्वास ठेवतात. मी प्रशिक्षण घेत असतानाही, माझ्या आरोग्यासाठी असुरक्षित अन्नाची तीव्र इच्छा कमी करण्याचा मी प्रयत्न करतो, परंतु तरीही मी शिल्लक आहे यावर माझा विश्वास आहे. जर आपण 85 ते 90 टक्के वेळ खाल्ल्यास काही वेळाने लुटणे ठीक आहे. माझी कमकुवतपणा म्हणजे चवदार अस्वल आणि हलके चीज असलेले पातळ क्रस्टेड पिझ्झा, ज्युडीने निरीक्षकांना सांगितले. 
तिच्या कपड्यांचा पोशाख नसलेली अभिनेत्री.(फोटो: विक्की ज्युडी इंस्टाग्राम)
झॅनी वॉटसन बहुतेकदा फ्लॅशबॅकमध्ये असो की ट्रॅकवर पडद्यावर धावताना दिसतात, पण ज्युडीला प्रोत्साहन देणा her्या तिच्या खेळण्यापेक्षा हे जास्त नाही. जेना वॉटसन एक उत्तम धावपटू आहे असे मला सांगणारे चाहते मला प्रेरणा देतात. बरं, मी स्क्रीनवर चालू आहे… हे शरीर दुहेरी नाही. मी नेहमी अ‍ॅथलेटिक राहिलो आहे आणि माझा भाऊ हायस्कूलचा ट्रॅक स्टार होता, असे जूडीने स्पष्ट केले.
ज्युडी तिची कामाची आठवण आठवड्यातून ठरवते आणि ती केवळ गट क्रियांवर लक्ष केंद्रित करत नाही. फिटनेस कुठेही करता येईल - शेवटच्या 10 ब्लॉक्सवर काम करण्यासाठी, आक्रमकपणे आपले घर साफ करणे (दुसर्‍या दिवशी मी तसे केले) आणि आपला आवडता क्रियाकलाप जो आपणास हलवितो, कार्य करू शकतो. तथापि, ज्यांना शारीरिक क्रियाकलाप आणि साफसफाईचा तिरस्कार आहे त्यांच्यासाठी आक्रमक कामे थोडी असू शकतात. तरीही, पुढच्या वेळी जेव्हा आपण आपला प्याला पिण्यास कारण आपला दिवस रद्द कराल तेव्हा लक्षात ठेवा की आपण देखील चित्रीकरण करू शकता.
