न्यूयॉर्कमधील सर्वात कठीण बॅरे वर्गवारीत

अगदी कडक व्यायाम करणार्‍या व्यसनींसाठीही बॅरे वर्ग आश्चर्यकारकपणे कठीण आहे. तथापि, याचा संपूर्ण मुद्दा म्हणजे आपल्यास असलेल्या स्नायूंना लक्ष्य करणे होय - आपल्याला माहित आहे की, योग, कताई आणि हिप-हॉप कार्डिओ मिळू शकत नाहीत अशा समस्या स्पॉट्स. (हे देखील पहा: बॅक फॅट, आर्म फ्लॅप्स आणि लव्ह हँडल्स.) मी कधीही बॅरेचा प्रचंड चाहता नाही – शुद्ध बॅरेच्या सदस्यानंतर मला नृत्यांगनासारखे वाटणे अपेक्षित होते, परंतु त्याऐवजी मला बहुतेक आश्चर्य वाटले की माझ्या मांडी कशा पिळून टाकायच्या. रडण्याची इच्छा न करता एक लहान पट्टा. तरीही, शहरभर, मोठ्या, वातानुकूलित खोल्यांमध्ये आयोजित केलेले हे वर्ग मला खूप वाईट वाटायच्या आहेत. तथापि, बॅरे आपल्याला जोरदार घाम न घेता टोन करण्याची परवानगी देतो ही वस्तुस्थिती व्यस्त वेळापत्रकात पिळण्यासाठी योग्य कसरत तास बनवते.

बहुतेक बॅरे क्लासेस एकत्र वाकतात, खासकरून एकदा आपण स्वत: ला आवश्यक असलेल्या वस्तूंसह परिचित केले. तेथे colorful 14 रंगीबेरंगी ग्रिपी मोजे आहेत ज्यांनी निसटलेल्या बूट्ससह उत्तम प्रकारे कार्य केले तर आपण मागे बॅरे सोडणे निवडले तर एक रंगीबेरंगी उडणारा बॉल, हलका वजन ज्याला शंभर पौंडांसारखे वाटते की एकदा आपण विस्तृत कालावधीसाठी धरून ठेवले आहे, त्याप्रमाणे वरील लवचिक पट्टा. हे केवळ आपल्या मांडी आणि कधीकधी हाताच्या व्यायामासाठी स्क्विशी पायलेट्स मंडळाभोवती फिट बसते. (अर्थात त्यांच्या सर्व तांत्रिक अटी आहेत.) काही वर्ग अधिक प्रखर आणि कार्डिओ आधारित आहेत, तर इतर आपल्याला आपल्या अंतर्गत नृत्यांगनासाठी चॅनेल देतात, टुटू आवश्यक नाही.

गेले ते दिवस शुद्ध बॅरे हा ब्लॉकवरील एकमेव छळ करणारा बॅरे क्लास होता . आता असे दिसते की प्रत्येक शेजारची स्वतःची खास मोजे आणि लहान हालचाल आहेत ज्याचे अनुकरण करणे जवळजवळ अशक्य आहे, कारण असे दिसते की प्रत्येक सहभागी केवळ हलका आहे. तर, न्यूयॉर्कचा कोणता बॅरे स्टुडिओ सर्वात कठीण कसरत प्रदान करतो? निर्णय असा आहे: पाच बार्बल्स म्हणजे एका वर्गानंतर, आपल्याला दुसर्‍या दिवशी हे जाणवेल. आणि परवा. आणि परवा एक बारबेल म्हणजे आपण केवळ एक स्नायू हलवाल.

फ्लायबारे

फ्लायव्हील कदाचित त्याच्या स्पिनिंग स्टेडियमसाठी ओळखले जाऊ शकते, परंतु यामध्ये कार्डिओ आणि बॅरे यांचे संयोजन फ्लायबार स्पोर्ट 60 च्या रूपात शहरातील सर्वात कठीण बॅरे क्लासेसपैकी एक देखील आहे. असं काहीतरी वाटतंय सॅंडी कोहेन मजा करायचा ओ.सी. , परंतु वर्ग स्वतःच विनोद नाही, अगदी वर्कआउट आफिकानॅडोसाठी. योग किंवा पायलेट्स केंद्रित बॅरेसच्या विपरीत, यामध्ये मोठ्याने संगीत ( Beyonc expect अपेक्षा ), लहान बॅरेज हालचाली सुरू होण्यापूर्वीच तुम्हाला थकविण्यासाठी पाच पौंड वजन आणि पुरेशी जंपिंग जॅक. इतर बॅरे क्लासेसप्रमाणे आपण अति घाम गाळणार नाही, जोपर्यंत आपण एकटाच अतिमानवी आहात.

या विस्तारित वर्गामध्ये आपण बॅलेट-व्युत्पन्न आकार आणि अधिक पारंपारिक शरीर वजन व्यायामाची अपेक्षा करू शकता, जसे स्क्वॅट्स आणि लँग्स, वरच्या शरीरावर आणि कोर मजबूत करण्याच्या व्यायामाव्यतिरिक्त, फ्लायबारचे क्रिएटिव्ह डायरेक्टर आणि मास्टर इंस्ट्रक्टर, कारा लिओटा यांनी निरीक्षकांना सांगितले . जर आपण वर्गाच्या कार्डिओ भागानंतर संपत नसाल तर आपण नक्कीच अतिमानवी आहात.

5bells

बार पद्धत सोहो

बारमेथोड सोहो यांचे एकामध्ये दोन स्वतंत्र स्टुडिओ आहेत आणि स्थानिक स्पा आणि पॉप-अप शॉप्ससह कार्यक्रमांचे आयोजन करतो.

बार पद्धत सोहो चमकदारपणे पेटली आहे, वातानुकूलित आहे आणि प्रशस्त, मोहक लॉकर खोल्या आहेत जे संध्याकाळी विनाव्यत्ययासाठी तयार असतात. लॉबीमध्ये मासिके आणि एक प्रशंसाकारक कॉफी स्टेशन आहेत. हे सोहोच्या मध्यभागी आहे, जे आपल्याला आधी खरेदी करण्यासाठी आणि नंतर कॉकटेल पकडण्यासाठी एक चांगला निमित्त देते. आणि त्याहूनही चांगले, हे एक गहन कार्य असूनही, आपण शेवटी घामात लपणार नाही, जेणेकरून आपण सांगितलेली पेये पकडून आपत्तीसारखे दिसू नये. ही सर्वात पारंपारिक बॅरे आहे आणि काही वर्गात गेल्यानंतर आपल्याला पुनरावृत्ती करण्याच्या हालचाली लक्षात येण्यास प्रारंभ होईल, जरी आपल्याला त्या करणे आवडत नसेल तरीही. आपण सुरू ठेवल्यास, सुपर स्लिम इन्स्ट्रक्टर, जे आपले नाव लक्षात ठेवण्यासाठी सर्वांनी लक्ष वेधले जे सुधारणे अधिक सुलभ करते, ते सांगतील की आपली गती किती सुंदर दिसते, जे आकस्मिक बॅलेरिनाससाठी उत्तेजनदायक आहे.

माझ्या पहिल्या वर्गानंतर, मला धक्का बसला की मी सातत्याने प्रयत्न केले तरीही, अशा काही हालचाली झाल्या ज्या मला खात्री आहे की मी कधीही करू शकणार नाही. हे सोपे झाले, परंतु आतून मरण न घेता आपण लहान, पुनरावृत्त पेल्विक थ्रस्ट्स करण्यास सक्षम होण्यासाठी खरोखर स्वत: ला वाहून घ्यावे लागेल. तरीही, गोंडस, डोळ्यात भरणारा स्थान आणि प्रशिक्षकाचे सुशोभित शरीर आपण नियमित होईपर्यंत परत येऊ इच्छिते. भौतिकशास्त्र 57 फिजिक 57 चा नवीन वित्तीय जिल्हा स्टुडिओ.(फोटो: भौतिकशास्त्र 57)

फिजिक 57 57 हा शहरातील सर्वात लोकप्रिय आणि कुख्यात वर्ग आहे, जो त्याच्या फॅन्ट गर्ल्सच्या लेगिनसाठी प्रसिद्ध आहे. नवीन वित्तीय जिल्हा स्टुडिओ मोठ्या प्रमाणात बदलणारे क्षेत्र, कार्पेट मजले आणि पूर्णपणे पूर्ण वर्गांसह चमकत आहे. होय, त्यानंतर आपण दुखापत कराल, परंतु जितके आपण घाबरले तितकेच नाही. मिनी मायक्रोफोनमध्ये बोलणारा प्रखर वातानुकूलन, प्रॉप्स आणि एक शिक्षक आहे जोपर्यंत आपण केवळ त्यांना पाहू शकत नाही तोपर्यंत आपण आपल्या हालचालींना कनिष्ठ आणि कनिष्ठ बनवण्याचे सुचवितो (परंतु आपण त्यांना नक्कीच जाणवू शकता). फिजिकने केवळ आठ वर्गात निकाल देण्याचे आश्वासन दिले. आमचा उच्च दर्जाचा प्रशिक्षक आणि कठोर प्रशिक्षण प्रक्रियेमुळे प्रत्येक वर्गाला एखाद्या गट सेटिंगमधील वैयक्तिक प्रशिक्षण सत्रासारखे वाटते, तन्या बेकर, फिजिक 57 57 चे सह-संस्थापक आणि मुख्य क्रिएटिव्ह ऑफिसर यांनी आम्हाला सांगितले. श्वास सोडणे

श्वास सोडणे.

एक्झालेला न्यूयॉर्क सिटीची सहा ठिकाणे आहेत. सोहो स्टुडिओ दूर आणि छोट्या बाजूला टेकला गेला आहे, परंतु त्यांचे शिक्षक गहन कसरत करतात. आपल्याला घाम फुटणार नाही, जेणेकरून आपण त्या भागात नंतर खरेदी करू शकता – किंवा, आपण त्यांच्या स्पाकडे जाऊ शकता. श्वासोच्छ्वासाचे अध्यक्ष, संस्थापक आणि मुख्य कार्यकारी अधिकारी bनबेथ एस्चबाच यांनी सांगितले की, एक्झालेचा कोअर फ्यूजन वर्ग बॅरे, योग, मध्यांतर प्रशिक्षण, क्रीडा कंडिशनिंग आणि कार्डिओद्वारे शारीरिक परिवर्तन आणि मानसिकतेसाठी समर्पित कोर सेंट्रिक वर्कआउट्सचा संपूर्ण संच आहे. झेंडे बॅरे टिपिकल एक्सटेन्ड बॅरे वर्ग.(फोटो: सौजन्य झेंडेन्ट बॅरे)

बुटीक फिटनेस साखळी एक्सटेन्डच्या ब्रूकलिन चौकीवर, लग्नाची अंगठी नसलेली खोलीत मी एकटीच स्त्री होती… आणि एकटाच दिसला ज्याला साइड फळीत राहण्यास त्रास होत आहे. प्रशस्त, सोयीस्कर ब्रुकलिन हाइट्स स्टुडिओ कमी उंचीची पण हार्डकोर फिटनेस प्लॅन शोधत 30-सोमथिंग्जमध्ये भटक्या-गोंधळ्यांसह मामांकडे येत असतो. त्यांचा एक्सटेन्ड पायलेट्स फ्यूजन वर्ग हा अक्षरशः हार्डकोर आहे - एक गहन कोर वर्कआउट जो अजूनही मस्त बॅलेरिना हात आणि प्रथम आणि द्वितीय स्थान वापरतो. आपण आपले हात वाढवताना आणि आपण आत असल्याचे ढोंग करता तेव्हा आपल्याला खर्‍या नृत्यांगनासारखे वाटते स्वान लेक, इतर वर्ग विरुद्ध म्हणून, जेथे नटक्रॅकर व्हिब संपूर्णपणे बॅरेमधून येते. आपण एका वर्गात येऊन घाम गाळत आणि जोरदार, लांब आणि दुबळे असल्याचे जाणता, झेंडे बॅरेचे संस्थापक आणि निर्माते अँड्रिया रॉजर्स यांनी वचन दिले. नृत्य पार्श्वभूमी असलेल्या प्रत्येकासाठी गती सर्वोत्तम आहेत, परंतु केवळ आशा व्यक्त करू नका.

हे स्थान ब्रूकलिनसाठी अपराजेचे आहे ज्यांना एका टोनिंग वर्कआउटसाठी बरोमधून बाहेर जायचे नाही. त्यांचे उत्साही शिक्षकदेखील स्वत: ची ओळख पटविण्यास, आपले नाव शिकण्यासाठी आणि वर्गात दुरुस्त्या करण्याचा मुद्दा बनवतात, जेणेकरून काहीसे खूपच कठीण बसलेल्या बैठकीत बदल घडवून आणताना आपण स्वत: ला इजा करत नाही.