ड्वेन वेड पॉवर प्लेट मशीन वापरते (फोटो: रॅन्डी बेलिस / गेटी इमेजेस) डॉ जॉन लेके कॉस्मेटिक सर्जन
आपण नियमित व्यायामशाळा असल्यास, आपण कदाचित पॉवर प्लेटशी अस्पष्टपणे परिचित आहात, जरी आपल्याकडे यासाठी वापरल्या जाणार्‍या सांसारिक सूचना नसल्या तरीही. कोप in्यात हे आश्चर्यकारक दिसणारे मशीन आहे, जिथे कोणीही त्यांच्या शेजारुन ट्रेनरशिवाय जाऊ शकत नाही. आपण प्रयत्न करण्याचा विचार केला आहे, आपण आपल्या अभिमानास देखील महत्त्व देता आणि वजन कक्षात फडफडण्याचा विचार करणे ही खरी ट्रॉव्स्टी आहे.
संपूर्ण मारले सेलिब्रिटी स्टिंग, एले मॅकफर्सन आणि क्लॉडिया शिफर आणि प्रत्येक फिटनेस स्तरासाठी वेगवान आणि अधिक प्रभावी परिणाम प्रदान करण्यासाठी संपूर्ण शरीर कंप तंत्रज्ञान वापरण्याचे वचन, असे वाटते की जणू चमत्कार करणारे कामगार असू शकतात. तथापि, कार्बाइड करण्याच्या क्षमतेसाठी आणि रात्रीच्या वेळी वर्कआउट वर्गाकडे न जाता, लोक खूप पैसे देतात; परंतु पॉवर प्लेट खरोखरच कार्य करते आणि आपल्या घरात हे चांगले आहे? 
पॉवर प्लेट वापरुन रियलिटी स्टार जोआना कृपा (फोटो: पॉवर प्लेट).
पॉवर प्लेटने अलीकडेच एक लहान आवृत्ती सुरू केली, जी मुख्यपृष्ठ जिमसाठी होती. वैयक्तिक प्रशिक्षक पोर्टेबल असल्याने कमी अवजड प्लेटसह प्रवास करू शकतात. मार्क वॅलबर्गचा प्रशिक्षक, ब्रायन नुग्येन, पॉवर प्लेटची शपथ घेतो.
[यूट्यूब https://www.youtube.com/watch?v=1ghjpGsjI90&w=560&h=315]
पॉवर प्लेटकडे पहात असताना ती आठवण करून देते जुन्या पद्धतीची कंपन कंपन जुन्या पिढ्या प्रत्यक्षात काहीही न करता फिट होण्याच्या प्रयत्नात वापरल्या गेल्या, सर्व पेन्सिल स्कर्ट परिधान करून आणि मार्टिनीवर चिपकताना. मॉडर्न-डे डिव्हाइस तथापि, व्यासपीठावर आराम करण्याविषयी नाही. हे सधन वर्कआउटसाठी asक्सेसरीसाठी कार्य करते. तंदुरुस्तीची लक्ष्ये वेगाने गाठण्यासाठी योगाने प्लेटचे वरचे फलक, फळी, लंगडे आणि अगदी योगाद्वारे केले पाहिजे. हे फक्त उभे राहून त्वरित परिणाम देण्याचे आश्वासन देत नाही, परंतु असे सांगत आहे की हे आपले कसरत अधिक कठोर बनवते. 
ब्रोन्कोससह बरेच फुटबॉल संघ त्यांच्या कार्यसंघाच्या वेळी (पॉवर प्लेट) पॉवर प्लेट्स वापरतात.
त्यानुसार एनबीसी , स्क्वॅट्स दरम्यान स्नायू अधिक मेहनत करण्यासाठी व्हायब्रेटिंग प्लॅटफॉर्मचा वापर नासाच्या जॉनसन स्पेस सेंटरच्या अभ्यासानुसार सिद्ध झाला. त्याच्या तीव्रतेमुळे, पॉवर प्लेटवर दीर्घ कालावधीसाठी खर्च केल्याने शक्यतो शारीरिक समस्या उद्भवू शकतात.
$ 1,995 साठी, आपण एक जोडू शकता वैयक्तिक पॉवर प्लेट आपल्या शस्त्रास्त्र करण्यासाठी. आपल्याकडे आधीपासूनच होम जिम असल्यास, ते एक स्वागतार्ह फिट असू शकते, परंतु जे नाही करतात त्यांच्यासाठी हे अपार्टमेंटमध्ये थोडेसे विचित्र दिसते. जर खरोखरच एखादे जादूचे व्यायाम मशीन असेल जे कोणत्याही प्रयत्नाशिवाय कॅलरी बर्न करेल आणि नियमित लोकांना ताबडतोब व्हिक्टोरियाच्या सीक्रेट एंजल्समध्ये रुपांतरित करेल, एका तळहातातील पिझ्झा आणि दुसर्‍या कॉकटेलमध्ये; परंतु पॉवर प्लेट केवळ व्यायाम वाढवते, ते खरा गेम बदलू देत नाही. तो दिवस येईपर्यंत आपल्या व्यायामशाळेच्या पॉवर प्लेटचा वापर मोकळ्या मनाने करा, पण कदाचित आपल्या स्वतःच्या एकामध्ये गुंतवणूक करण्याची प्रतीक्षा करा.
