जेव्हा आपण मद्यपान कराल तेव्हा आपल्या शरीरावर काय घडते: लघु आणि दीर्घकालीन परिणाम

ही शनिवारी रात्री आहे. रात्री घरी जाण्यापूर्वी तुम्ही प्री-ड्रिंक घेतल्याने आपण घरी खोलीच्या खोलीत गप्पा मारत आहात आणि मित्रांसह गप्पा मारत आहात. अल्कोहोलचे संभाषण आणि परिणाम आपल्याला आतून कोमट, समाधानीपणा जाणवू लागतात.

आपण आपल्या बीयरचे बरेचसे पूर्ण केले नाही, परंतु कोणीतरी फ्रीजवर जाण्यासाठी उठत आहे, जेणेकरून आपल्याला आवश्यकतेआधी आपण दुसरे ड्रिंक घेता.

काहींनी दारू पिण्याचा खेळ सुचवण्यापूर्वी बराच वेळ गेला नाही आणि पुढच्या वेळात आपण आणखी तीन बिअरमध्ये गेलात. आपणास आता थोडा बुज झाल्यासारखे वाटत आहे आणि आपण आपल्या पायांवर थोडेसे स्थिर आहात.

क्लबमध्ये कॉकटेल दिसतात; बिअर वाहतात आणि मित्र प्रत्येकास शॉट्स खरेदी करतो. आपण काहीही खाली करू इच्छित नाही. ते विचित्र होईल. तर आता आपण कठोर दारूवर आहात.

एक किंवा दोन पेये जातात.

आता सर्व काही जरासे धूसर होऊ लागले आहे, आणि ती धुके शेवटची गोष्ट आहे जी आपण दुसर्‍या दिवशी सकाळी आठवू शकता, फुटून डोकेदुखी, कोरडे तोंड आणि acidसिडने भरलेले पोट घेऊन.

तिथेच झोपून राहणे, स्वतःबद्दल वाईट वाटणे आणि काल रात्रीच्या घटना एकत्रित करण्याचा प्रयत्न केल्याने आपल्या शरीरावर याचा काय परिणाम होतो हे आपल्याला आश्चर्य वाटेल. आपणास असे वाटते की ती नक्कीच आहे, परंतु आपल्या आत काय चालले आहे?

आपण मद्यपान करता तेव्हा काय होते?

अल्कोहोल आपल्या प्रणालीतून जात असताना, सुमारे 20 टक्के पोटात शोषले जाते आणि उर्वरित 80 टक्के लहान आतड्यात जातात जेथे तेथे शोषले जातात.

आपल्या रक्तप्रवाहात अल्कोहोलचे शोषण दर दोन घटकांवर अवलंबून आहे. प्रथम, अल्कोहोलची एकाग्रता. म्हणून, उदाहरणार्थ, व्होडका बिअरपेक्षा अधिक केंद्रित आहे आणि म्हणूनच आपल्या रक्तातील अल्कोहोलची पातळी अधिक द्रुत होते. दुसरे म्हणजे, आपल्या सिस्टममध्ये आणखी काय आहे. जर आपल्याला पूर्ण पोट मिळाले असेल तर ते आपल्या रक्तातील प्रवाहात अल्कोहोलचे शोषण दर कमी करेल.

एकदा अल्कोहोल शोषून घेतल्यानंतर ते आपल्या रक्ताच्या प्रवाहात जाते आणि तिथून ते आपल्या शरीराभोवती फिरते. जेव्हा आपण मद्यपान करीत असता तेव्हा आपल्या रक्तात अल्कोहोलचे प्रमाण वाढते. रक्त अल्कोहोल लेव्हल या शब्दापासून येथे येते.

त्याच वेळी, आपले शरीर आपल्या सिस्टममधून अल्कोहोल चयापचय आणि दूर करण्याचा प्रयत्न करीत आहे. हे प्रामुख्याने यकृतामध्ये केले जाते, जेथे अल्कोहोल एसीटेटमध्ये मोडला जातो. आपण आपल्या मूत्र आणि श्वासाद्वारे अल्कोहोल देखील थोड्या प्रमाणात काढून टाकता.

आपल्या शरीरास चयापचय आणि काढण्यास सरासरी साधारणतः सुमारे एक तास लागतो एक मानक युनिट दारूचा जसे की आपल्या रक्तातील अल्कोहोलची सामग्री (बीएसी) वाढते, आपल्या शरीरात आणि आपल्या वर्तणुकीत बदल दिसून येतात, म्हणूनच नशाची शारिरीक लक्षणे फक्त दोन पेयांनंतरच दिसून येतात.

मोठे चित्र: विकेंडच्या पलीकडे पलीकडे

अल्कोहोलचे त्वरित, लक्षात येण्याजोग्या शारीरिक प्रभाव सोडल्यास, व्यापक आणि दीर्घ मुदतीच्या आधारावर होणारे दुष्परिणामही बरेच आहेत.

दीर्घकाळापर्यंत आपण जास्त प्रमाणात मद्यपान करणे चालू असताना काय होते ते पाहण्यासाठी आपण शरीरावर एक नजर टाकू या.

मेंदू

आम्हा सर्वांना माहित आहे अल्कोहोल आपल्याला स्पष्टपणे विचार करण्यास थांबवितो, खोडकरपणाची भावना देतो, आपला संतुलन आणि समन्वय बिघडवितो आणि भीती आणि धमक्यांबद्दल आपला नैसर्गिक प्रतिसाद दडपतो.

याव्यतिरिक्त, अल्कोहोलचे सेवन आपले न्यूरोट्रांसमीटर, मूड आणि वर्तन नियंत्रित करणारे रसायने बदलू शकते. कारण मद्यपान केल्याने मेंदूमध्ये नैसर्गिकरित्या उद्भवणार्‍या दोन न्यूरोट्रांसमीटर, जादा गाबा अमीनोब्यूट्रिक ryसिड (जीएबीए) आणि डोपामाइन सोडले जाते. गाबा आपल्याला शांत करते आणि डोपामाइनमुळे आनंद मिळतो. यापैकी बर्‍याच गोष्टींमुळे रात्रीची भीती, भ्रम, श्वास लागणे, उच्च रक्तदाब आणि आक्रमकता आणि नैराश्यात वाढ यासह आरोग्याच्या अनेक समस्या उद्भवू शकतात.

हे पुरेसे नव्हते म्हणून, जास्त प्रमाणात मद्यपान केल्याने तात्पुरते स्मृतिभ्रंश होऊ शकतात (त्या सर्व गोष्टी ज्याची आपण आदल्या रात्रीतून स्मरणात ठेवू शकत नाही) आणि दीर्घकाळापर्यंत त्याचे अधिक नुकसान होऊ शकते आणि त्याचा विकास होऊ शकतो. वेर्निक-कोर्सकॉफ सिंड्रोम , स्मृती, दृष्टी आणि भाषण खराब करते अशी अट.

प्रजनन प्रणाल्या

न्यूरो ट्रान्समिटर्सच्या मुक्ततेबरोबरच अल्कोहोलमुळे एंडोर्फिनचे प्रकाशन देखील होते (व्यायामानंतर आपल्याला मिळालेल्या भावनांपासून आपल्या सर्वांनाच परिचित होते), जे सामान्यत: फायद्याच्या कृतींनंतर सोडले जातात. एंडोर्फिनची जास्त मात्रा कमी सेक्स ड्राइव्ह, नैराश्य, कमी टेस्टोस्टेरॉन, वंध्यत्व आणि अत्यंत थकवा आणू शकते.

नियमित मद्यपान केल्याने तुमची शुक्राणूंची संख्या कमी होऊ शकते, स्तब्ध बिघडलेले कार्य होऊ शकते आणि अकाली उत्सर्ग होण्याची शक्यता वाढू शकते.

यकृत

आधीच चर्चा केल्याप्रमाणे, की तुम्ही अल्कोहोल वापरता तेव्हा ते यकृतापर्यंत प्रक्रिया होते. एक निरोगी यकृत तो घेत असलेल्या दारूचा नाश करेल. परंतु जर तुम्ही जास्त वेळा प्याल तर काय होईल? यकृतामध्ये बरीच कार्ये असतात आणि जास्त मद्यपान केल्याने या अवयवाचे नुकसान होऊ शकते, चरबी खराब होण्याची क्षमता क्षीण होऊ शकते आणि यामुळे फॅटी यकृत रोग होतो.

चरबी यकृत रोग अल्कोहोलिक हेपेटायटीसकडे जाऊ शकतो, जो यकृताची एक दाहक आणि आजार असलेली अवस्था आहे, जर उपचार न केले तर यामुळे सिरोसिस होऊ शकते जिथे यकृताचे नुकसान झाले आहे ते स्वतःच दुरुस्त करू शकते. यकृत अपयश आणि यकृत कर्करोग यकृत च्या सिरोसिसचे परिणाम आहेत.

पोट

तीव्र छातीत जळजळ आणि गोंधळलेल्या पोटासह मद्यपान केल्या नंतर तुम्ही कधी जागा झाला आहे? कारण अल्कोहोल पिण्यामुळे पोटात productionसिडचे उत्पादन सामान्य पातळीपेक्षा जास्त होते, तसेच पोटातील चिडचिड आणि जळजळ देखील होते.

यामुळे दीर्घकाळापर्यंत पोटात अल्सर आणि रक्तस्त्राव होऊ शकतो आणि अल्प कालावधीत आपल्या आतड्यात प्रवेश करण्याच्या जोखमीमध्ये वाढ होऊ शकते. आतड्यात प्रवेशयोग्यता म्हणजे आपल्या पाचन तंत्रापासून विषाक्त पदार्थ आपल्या रक्तप्रवाहात शिरतात जिथे ते आपल्या शरीरावर विनाश आणू शकतात.

स्वादुपिंड

अशाप्रकारे अल्कोहोल मेंदूला गोंधळात टाकून न्युरोट्रांसमीटर आणि एंडोर्फिन सोडण्याची आवश्यकता नसते, अल्कोहोल स्वादुपिंडांना रक्तप्रवाहाऐवजी स्वतःमध्ये स्रावांच्या एंजाइममध्येही बनवतो. एंजाइमच्या या अनुशेषामुळे स्वादुपिंडामध्ये जळजळ होते, ज्यामुळे, दीर्घकाळापर्यंत, कर्करोगाचा धोका वाढू शकतो आणि मधुमेहामुळे होणारी मधुमेहावरील रामबाण उपाय तयार होण्याची आपली क्षमता कमी होऊ शकते.

हृदय

बिन्जेज मद्यपान केल्याने आपले रक्तदाब आणि रक्त लिपिड वाढते, ज्यामुळे आपल्यास हृदयविकाराचा झटका किंवा स्ट्रोकचा त्रास होण्याची शक्यता वाढते. दीर्घकाळापर्यंत जोरदार मद्यपान केल्याने हृदयाची अनियमित धडपड होऊ शकते आणि हळूहळू हृदयाच्या स्नायू कमकुवत होऊ शकतात आणि अशा स्थितीत कार्डियोमायोपॅथी म्हणून ओळखले जाते.

अति प्रमाणात मद्यपान करण्याच्या परिणामावर आपण उलट होऊ शकता?

होय, एक मुद्दा. सरासरी सामाजिक मद्यपान करणारा किंवा कधीकधी द्वि घातलेला दारू पिणारा दारू त्यांच्यावर होणारा नकारात्मक प्रभाव बहुतेक वेळा उलटवू शकतो. पण कोणतेही जादू निश्चित नाही. कालांतराने अल्कोहोलचा सतत गैरवापर केल्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. ज्या बिंदूवर आपण परत बाऊन्स करू शकता ते प्रत्येक व्यक्तीमध्ये भिन्न असू शकते.

परंतु आपल्या शरीरात बरे होण्यास मदत करण्याच्या अशा काही निश्चित गोष्टी आहेत.

काही व्यायाम करा

बोल्डर विद्यापीठाने केलेले संशोधन असे दर्शविते की एरोबिक व्यायामामुळे जड अल्कोहोलच्या सेवनामुळे मेंदूतील काही हानी रोखू शकते आणि शक्यतो त्यास उलट करता येते. त्यांना असेही आढळले आहे की जे लोक व्यायाम करतात ते देखील कमी मद्यपान करतात आणि त्यांचे सेवन करण्यावर त्यांचे अधिक नियंत्रण असते.

याव्यतिरिक्त, नियमित व्यायाम करणे केवळ आपल्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठीच चांगले नसते तर ते आपल्या अल्कोहोलच्या वापराच्या दुष्परिणामांमुळे उद्भवू शकणारे वजन वाढणे प्रतिबंधित किंवा नियंत्रित देखील करते.

अधिक कॉफी प्या

TO अभ्यास २०१ 2016 मध्ये केलेल्या कॉफीचा वापर वाढल्याने सिरोसिसचा धोका कमी होतो. याचा नेमका अर्थ काय हे ठरवण्यासाठी अधिक संशोधन करणे आवश्यक आहे, परंतु लवकर चिन्हे आश्वासक आहेत, ज्याचा परिणाम असे दर्शवितो की दिवसाला एक ते चार कप दरम्यान मद्यपान केल्याने सिरोसिसचा धोका 65 टक्क्यांपर्यंत कमी होतो.

संयम कालावधीचा सराव

मेंदूला अल्कोहोल नुकसान उलट्यासाठी अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर राहणे आवश्यक आहे कमीतकमी काही आठवड्यांसाठी झालेल्या नुकसानीवर आणि आरोग्याच्या अस्थीनुसार आठवड्यांची संख्या वाढत आहे.

याव्यतिरिक्त, जेव्हा सिरोसिस तयार न होता प्रदान केल्याने यकृत स्वतःची दुरुस्ती करू शकते, अल्कोहोलपासून दूर राहणे यकृतला स्वतःस दुरुस्त करण्यास आणि अल्कोहोलचे हानिकारक परिणाम पूर्ववत करण्यास वेळ देईल.

आपले जीवनसत्त्वे घ्या

अल्कोहोलच्या सेवनामुळे व्हिटॅमिनची कमतरता उद्भवू शकते, म्हणून जर आपण आपले जीवनशक्ती परत मिळविण्यासाठी धडपड करीत असाल किंवा आपल्याकडे नुकतीच वीकेंड बिन्ज असेल आणि आपली भूक न लागल्यास आपल्या स्टोअरमध्ये पुनर्स्थित करण्यात मदत करण्यासाठी स्वत: ला काही मल्टीव्हिटामिन घेण्याचा विचार करा.

मद्यपान करण्याचे काही फायदे आहेत का?

अल्कोहोल हा बर्‍याचदा खराब आरोग्याशी आणि वेगाने वजन वाढण्याशी संबंधित असतो, परंतु त्याचे काही नकारात्मक परिणाम होत असताना आठवड्यातून काही वेळा اعتدالात पिण्यामुळे काही आरोग्यासाठी फायदे देखील असतात.

उच्च रक्तदाब कमी करण्याचे जोखीम

संशोधकांना ए मधुमेहावरील रामबाण उपाय प्रतिकार आणि उच्च रक्तदाब दरम्यान जवळचा दुवा परंतु असा निष्कर्ष काढला की अल्कोहोलमुळे या संबंधात सुधारित आणि कमी होते परिणामी उच्च रक्तदाब कमी होण्याचा धोका आणि इंसुलिनची संवेदनशीलता सुधारित होते.

याव्यतिरिक्त, साथीचा रोग असे दर्शवितो की मध्यम प्रमाणात अल्कोहोल पिणे (सुमारे दोन पेये) इन्सुलिन आणि ट्रायग्लिसेराइड एकाग्रता आणि मधुमेहावरील रामबाण उपाय संवेदनशीलता वर फायदेशीर प्रभाव आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग कमी जोखीम

तेथे आहे अल्कोहोल, विशेषत: रेड वाइन दर्शविणारे संशोधन संरक्षणात्मक फायदे प्रदान करू शकते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मध्ये, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका कमी. याचा काही अंशी परिणाम झाला असावा असे मानले जाते वाईनमध्ये उच्च प्रमाणात अँटिऑक्सिडेंट्स असतात .

सुधारित इम्यून सिस्टम

ते संशोधकांना आढळले मध्यम प्रमाणात अल्कोहोलयुक्त सेवन केल्याने अल्कोहोलच्या गैरवापरापासून किंवा दूर राहण्याच्या तुलनेत रोगप्रतिकारक यंत्रणेवर फायदेशीर परिणाम होतो.

चांगले वजन व्यवस्थापन

हा मुद्दा प्रतिकूल आहे, परंतु मध्यम पिणे निरोगी, स्थिर वजन राखण्यास मदत करू शकते.

TO संशोधन अभ्यास असे आढळले की नॉन-ड्रिंक्सच्या तुलनेत, प्रारंभी सामान्य वजन असलेल्या स्त्रिया ज्यांनी हलके ते मध्यम प्रमाणात मद्यपान केले त्यांचे वजन कमी झाले आणि त्यांना १२..9 वर्षांच्या पाठपुरावा दरम्यान जास्त वजन आणि / किंवा लठ्ठपणा होण्याचा धोका कमी होता.

तरीही हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की अल्कोहोलपासून वजन वाढणे हे बर्‍याचदा कॅलरीयुक्त श्रीमंत अल्कोहोलयुक्त पेय व्यतिरिक्त खाण्याच्या कमकुवत निवडीचा परिणाम आहे. अभ्यास हे दाखवते हलके ते मध्यम अल्कोहोल घेणे, विशेषत: वाइनमुळे वजन वाढण्यापासून संरक्षण होण्याची अधिक शक्यता असू शकते. विचारांना मात्र वजन वाढण्याशी जोडले जाते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपण आठवड्यातून दोन वेळा थोडेसे प्यायला म्हणून आपल्याला वरील फायदे मिळण्याची कोणतीही हमी नाही.

जेव्हा आपण आपला शेवटचा शॉट परत घेता तेव्हा आपण आपल्या पहिल्या सिपला घेतल्यापासून शरीरावर बरेच काही घडते.

त्यानंतर आपल्या शरीराने मद्यपान केल्याने आणि हानिकारक परिणामांना उलट करण्याचा प्रयत्न केल्याने पुढील तास, दिवस, आठवडे आणि महिन्यांत आणखी बरेच काही घडते.

संयमात सेवन केल्यावर असे म्हणणे योग्य आहे की अल्कोहोल कमी तणाव, सुधारलेला आत्मविश्वास, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी आणि संभाव्य वजन कमी करण्यासह विविध शारीरिक आणि धातूचे फायदे प्रदान करू शकतो. परंतु जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास अल्प-मुदतीमध्ये नकारात्मक मानसिक आणि शारिरीक दुष्परिणाम होऊ शकतात आणि दीर्घकालीन काळात धोकादायक आरोग्य समस्या आणि रोग होऊ शकतात.

थियो एक वैयक्तिक प्रशिक्षक, किकबॉक्सिंग प्रशिक्षक आणि चे संस्थापक आहे लिफ्ट वाढवा वाढवा , एक फिटनेस ब्लॉग जो आपल्या जीवनशैलीचा त्याग केल्याशिवाय आपले शरीर कसे बदलायचे ते दर्शवितो. हाय म्हणा आणि येथे अधिक जाणून घ्या www.liftlearngrow.com.