मुख्य आरोग्य आपल्याला अ‍ॅडॉप्टोजेन औषधी वनस्पती का आवश्यक आहे - आणि आपल्यासाठी योग्य कसे निवडावे

आपल्याला अ‍ॅडॉप्टोजेन औषधी वनस्पती का आवश्यक आहे - आणि आपल्यासाठी योग्य कसे निवडावे

कोणता चित्रपट पहायचा?
 
पवित्र तुळस.विकिपीडिया कॉमन्स



आपल्या आधुनिक युगातील लोक खूप दबावाखाली आहेत. आणि मानवी शरीरावर भारदस्त ताणला प्रतिसाद म्हणून कर्टिसोल हार्मोन सोडणे केवळ नैसर्गिकच आहे कोर्टिसोल पातळी आम्हाला कायमस्वरूपी झगडा किंवा फ्लाइटमध्ये जगण्यास प्रवृत्त करा.

तीव्र ताण आपल्या शरीरावर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकतो, विशेषत: आपल्या अधिवृक्क ग्रंथी आणि थायरॉईडवर त्याचा परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, ताण देखील आहे दुवा साधलेला दम्याचा त्रास, मधुमेह, नैराश्य, लठ्ठपणा, हृदयरोग, अल्झायमर आणि लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या.

हजारो वर्षांपासून मानवांनी तणाव सोडविण्यासाठी शरीरात संतुलन राखण्यासाठी, पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि संरक्षणासाठी मदत करणारे औषधी वनस्पतींचा एक समूह अ‍ॅडॉप्टोजेन औषधी वनस्पतींचा वापर केला आहे आणि त्यांचे परिणाम काहीच कमी नाहीत. संशोधन असे दर्शविते की अ‍ॅडॉप्टोजेन आपल्या शरीरात मदत करू शकतात पुनर्प्राप्त तीव्र ताण पासून आणि ताण-संबंधित आरोग्य विकार सुधारण्यासाठी; शिल्लक कोर्टीसोल पातळी; तयार करा स्नायू वस्तुमान, सामर्थ्य आणि तग धरण्याची क्षमता; आणि चालना रोगप्रतिकारक प्रणाली.

ताण-तणाव-संबंधीत आरोग्यविषयक समस्यांशी संबंधित असलेल्या अ‍ॅडॉप्टोजेन औषधी वनस्पतींमध्ये काही सर्वोत्कृष्ट नैसर्गिक पर्याय आहेत. त्याहूनही चांगले, आपल्याकडे कोणती अद्वितीय गरजा सर्वात योग्य बसते हे ठरविण्यात मदत करण्यासाठी त्यांच्याकडे इतर अतिरिक्‍त शक्ती देखील आहेत.

अ‍ॅस्ट्रॅगलस

Astस्ट्रॅगलसच्या 2000 हून अधिक प्रजाती आहेत, परंतु केवळ दोनच औषधी पद्धतीने वापरल्या जातात: अ‍ॅस्ट्रॅगॅलिस झिल्ली आणि अ‍ॅस्ट्रॅगलस मोन्गोलिकस . बर्‍याच अ‍ॅडाप्टोजेन प्रमाणे, अ‍ॅस्ट्रॅगॅलिसचा वापर करण्याचा लांबचा इतिहास आहे पारंपारिक चीनी औषध आणि विशेषत: रोगप्रतिकारक यंत्रणा बूस्टर आणि रोग फाइटर म्हणून ओळखले जाते. संशोधन कसे ते देखील दाखवते अ‍ॅस्ट्रॅगॅलिस झिल्ली रूट पूरक प्रतिकारशक्ती सुधारते तसेच अँटिऑक्सिडेंट क्षमता वाढवते.

आपण सहजपणे आजारी पडलेले असे एखादे लोक असल्यास, अ‍ॅस्ट्रॅगॅलस हा आपला सर्वोत्कृष्ट अ‍ॅडाप्टोजेन पर्याय असू शकतो. त्यांच्या प्रतिकारशक्तीला चालना देण्यासाठी आणि तणावाच्या परिणामास बफर देण्याचा प्रयत्न करीत असलेल्या प्रत्येकासाठी ही एक चांगली निवड आहे.

रोडिओला

तिबेटमध्ये, रोडिओला ( रोडीओला गुलाबा ) एक पारंपारिक औषध आहे जे शारीरिक ताणतणावाचा प्रतिकार वाढविण्यासाठी वापरला जातो. हे राजाचा मुकुट आणि सोनेरी मूळ यासारख्या नावांनी देखील आहे.

काही अभ्यास आहारात लठ्ठपणा टाळण्यासाठी प्राण्यांनी रोडिओला जोडला आहे, आणि रोडिओला कॉर्टिसॉलची पातळी सामान्य करण्यास मदत करते, त्यामुळे हे समजते की यामुळे आरोग्यास अपायकारक अन्नाची लालसा कमी होण्यास मदत होते आणि उच्च कोर्टीसोल पातळीशी संबंधित चरबीच्या संचयनास निरुत्साही मिळू शकते - विशेषत: ओटीपोटाच्या आसपास चरबी किंवा पोट संशोधन लाल रक्तपेशींची संख्या वाढवून आणि मुक्त रॅडिकल्सद्वारे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान कमी केल्यामुळे रोडिओला तग धरण्याची क्षमता आणि सहनशक्ती सुधारू शकतो.

आपण कॉर्टिसॉल कमी करण्याचा आणि निरोगी वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करत असल्यास रोडिओला एक स्मार्ट निवड आहे. हे अ‍ॅथलेटिक कामगिरी आणि सहनशक्ती देखील सुधारू शकते.

शिसंद्रा

तणावाच्या नकारात्मक परिणामास सामोरे जाण्यासाठी आपल्या शरीरास मदत करण्याव्यतिरिक्त, स्किसंद्रा जळजळ कमी करण्यासाठी आणि यकृत आणि पाचक कार्य सुधारण्यासाठी देखील प्रसिद्ध आहे. स्किझान्ड्रा वनस्पतींचे संपूर्ण योग्य, वाळलेल्या बेरी पावडर, चहा आणि पूरक औषधी वापरण्यासाठी वापरल्या जातात. संशोधन असे दर्शविले आहे की या जोरदार बेरींमध्ये लिग्नान्स नावाची संयुगे आहेत जी यकृत ऊतकांच्या नुकसानीच्या पुनरुत्पादनास प्रोत्साहित करतात. स्किझान्ड्रा बेरी अगदी क्रॉनिक व्हायरल हेपेटायटीस, जळजळ यकृत स्थितीची प्रकरणे सुधारण्याचे सिद्ध केले आहे.

आपण आपल्या यकृताचे आरोग्य आणि आपला ताण प्रतिसाद दोघांनाही सुधारित करू इच्छित असल्यास आपण स्किसंद्राचा विचार केला पाहिजे.

अश्वगंधा

विमानचालक अभ्यास मध्ये या वर्षी प्रकाशित वैकल्पिक आणि पूरक औषध जर्नल अश्वगंधा उप-क्लिनिकल असलेल्या रुग्णांना कसा मदत करू शकतो हे दर्शविले हायपोथायरॉईडीझम . या रुग्णांना थायरॉईड डिसऑर्डर असल्याचे निदान झाले परंतु थायरॉईडच्या कमतरतेची कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसली नाहीत. आठ आठवड्यांच्या कालावधीत, उपचार गटात दररोज mill०० मिलीग्राम अश्वगंधा रूट अर्क मिळाला आणि नियंत्रण गटाला प्लेसबो म्हणून स्टार्च मिळाला. संशोधकांना असे आढळले आहे की अश्वगंधाने प्लेसबोच्या तुलनेत सीरम थायरॉईड उत्तेजक संप्रेरक (टीएसएच) आणि थायरॉक्सिन (टी 4) पातळीत लक्षणीय सुधारणा केली असून यामुळे हायपोथायरॉईडीझम सुधारण्याची औषधी वनस्पतीची क्षमता दिसून येते.

हायपोथायरॉईडीझम व्यतिरिक्त अशा लोकांसाठी ही औषधी वनस्पती एक उत्तम पर्याय आहे ताण आणि चिंता . अश्वगंधा पूरक देखील दर्शविले गेले आहे पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीला चालना देतात ज्यांची वंध्यत्व तपासणी चालू आहे.

पवित्र तुळस

मध्ये आयुर्वेदिक औषध , पवित्र तुळस (ज्याला तुळशी देखील म्हटले जाते) सहसा अतुलनीय, निसर्गाची मातृ चिकित्सा आणि औषधी वनस्पतींची राणी म्हणून ओळखले जाते. हे अँटीऑक्सीडेंट-समृद्ध अ‍ॅडॉप्टोजेनिक औषधी वनस्पती आहे फायदे निद्रानाश सुधारणे, अपचन कमी करणे आणि डोकेदुखी कमी करणे या गोष्टींचा समावेश आहे. होली तुळसमध्ये युजेनॉल नावाचा एक सक्रिय कंपाऊंड देखील असतो जो दंत आरोग्य आणि त्वचेची स्थिती सुधारण्यास सिद्ध करतो पुरळ , त्याच्या प्रतिजैविक स्वभावाबद्दल धन्यवाद.

मी अत्यंत नैसर्गिक कॉस्मेटिक आणि दंत उत्पादनांची शिफारस करतो ज्यात पवित्र तुळस असते (तुळशी). तणावग्रस्त दिवसानंतर तुमची प्रणाली शांत करण्यासाठी किंवा डोकेदुखी झाल्यावर आराम देण्यासाठी ही औषधी वनस्पती चहामध्येही उत्तम आहे. पचन आणि रात्रीची झोप देखील चांगली आहे, ही एक उपचारात्मक निवड आहे.

आपल्याला आवडेल असे लेख :