नारळ तेल एक चमत्कारीक अन्न आहे.(फोटो: जेवण मेकओवर मॉम्स / फ्लिकर) लोकांचा एक चतुर्थांश पेक्षा जास्त भाग सध्या त्रस्त आहे असा माझा अंदाज आहे चांगले , भूतकाळात किंवा भविष्यात होईल अशा स्थितीने ग्रस्त आहे. प्रक्रिया केलेले पदार्थ, रसायनांनी भरलेले घर आणि सौंदर्य उत्पादने आणि अति-निर्धारित औषधोपचार यासारख्या आधुनिक सोयीमुळे आमच्या सामूहिक आतड्याला मोठा फटका बसला आहे.
चांगली बातमी अशी आहे की अधिकाधिक लोकांना गळतीची आतड्याची जाणीव आहे, म्हणून आम्ही बरे होण्यासाठी आवश्यक ती पावले उचलू शकू. परंतु, कोणत्याही सामान्य आरोग्याच्या स्थितीप्रमाणेच, पीडित लोक बर्‍याचदा माहितीच्या ओव्हरलोडमध्ये पडू शकतात कारण ते कल्पित गोष्टींपासून तथ्य वेगळे करण्याचा प्रयत्न करतात आणि उपचारांच्या पद्धती त्यांच्या जीवनशैलीमध्ये समाविष्ट करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग निर्धारित करतात. हे पूरक आहारांबद्दल विशेषतः खरे आहे आणि आत्ता अक्षरशः डझनभर लोक आहेत ज्यांचा गळतीच्या आतड्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो — परंतु हे सर्व घेण्यासाठी वेळ किंवा पैसा कोणाकडे आहे? माझा असा ठाम विश्वास आहे की अन्न हे औषध आहे, आणि मी उच्च-गुणवत्तेच्या पूरक आहाराचा सल्ला घेत आहे, असा मला विश्वास आहे की कोणताही उपचार हा कार्यक्रम अन्नापासून सुरू झाला पाहिजे.
हे तीन खाद्यपदार्थ आहेत ज्याचा मला विश्वास आहे की गळतीच्या आतड्यांना बरे करण्यास सर्वात फायदेशीर आहेत.
खोबरेल तेल
माझ्या मते, नारळ तेल फक्त एक सुपरफूड नाही; हे एक चमत्कारीक अन्न आहे आणि एक मी दररोज वापरतो. गळतीच्या आतड्यात ग्रस्त असणा्यांना सामान्यत: तडजोडीची पध्दत असते आणि नारळ तेल खरोखर पाचन सुधारू शकतो कारण यामुळे शरीराला चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम शोषण्यास मदत होते. याव्यतिरिक्त, नारळ तेलात कॅप्रिलिक, कॅप्रिक आणि लॉरिक idsसिड हानिकारक यीस्ट आणि बॅक्टेरियांना मारण्यास मदत करतात ज्यामुळे गळत्या आतड्यात आणखी वाढ होऊ शकते, यासह कॅनडा . कॅंडीडा विशेषत: हानिकारक आहे कारण यामुळे पोटातील आम्ल कमी होऊ शकते, ज्यामुळे खराब पचन आणि जळजळ देखील होऊ शकते.
आपले नारळ तेल सेंद्रीय, अपरिभाषित आणि कोल्ड-दाबलेले असल्याची खात्री करा.
हाडे मटनाचा रस्सा
च्या अद्भुत आरोग्य फायद्यांबद्दल ऐकले नाही म्हणून आपण एखाद्या खडकाखाली जगले पाहिजे हाडे मटनाचा रस्सा . जेव्हा आपल्याला कोल्ड किंवा फ्लूपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी जेव्हा तिने कोंबडीचा सूप दिला असेल तेव्हा नक्कीच काहीतरी केले असेल - हळुवारपणे मटनाचा रस्सामध्ये कोलाजेन, प्रोलिन, ग्लाइसिन आणि ग्लूटामाइन सारख्या रोगांचे बरे करणारे संयुगे असतात. हे संयुगे गळतीच्या आतड्याने ग्रस्त असलेल्यांसाठी महत्वाचे आहेत कारण ते फायद्याच्या जीवाणूंच्या वाढीस समर्थन देतात आणि आतड्याला त्रास देऊ शकणार्‍या अन्नाची संवेदनशीलता लढवितात. हाडांच्या मटनाचा रस्सामध्ये एमिनो idsसिड देखील असतात जे दाह कमी करतात, पचन सुधारतात आणि रोगप्रतिकार शक्ती वाढवितात.
परंतु आपण स्टोअरमध्ये खरेदी केलेले मटनाचा रस्सा आणि साठे यावर विसंबून राहू शकत नाही कारण ते सामान्यत: वास्तविक हाडांऐवजी कृत्रिम फ्लेवरिंग एजंट्सद्वारे बनविलेले असतात - म्हणजे त्यांच्यात आरोग्य वाढवणार्‍या उप-उत्पादने नसतात. त्यामध्ये परिरक्षक आणि रसायनांनी देखील भरले आहे जे लीक आतड्याला आणखी वाईट बनवू शकतात. आपण वेळेवर कमी असल्यास आणि तास आणि तास आपल्या स्वत: च्या मटनाचा रस्सा उकळत नसल्यास, प्रयत्न करून पहाहाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन पावडरते सर्व-नैसर्गिक, अति-सोयीस्कर आणि घरगुती मटनाचा रस्सासारखे आश्चर्यकारक आरोग्य फायद्यांसह परिपूर्ण आहे.
आंबवलेल्या भाज्या
जेव्हा आतड्याला बरे करण्याचा विचार केला जातो तेव्हा फायदेशीर बॅक्टेरियांनी शरीरावर पूर येण्यापेक्षा काही महत्त्वाच्या गोष्टी असू शकतात. हे चांगले लोक पहिल्यांदा गळती झालेल्या आतड्यांमुळे उद्भवणा guys्या वाईट लोकांची गर्दी करण्यास सुरवात करतील आणि बरे होण्याची प्रक्रिया सुरू करतील. लक्षात ठेवा, सुमारे 80 टक्के रोगप्रतिकार आतड्यात आहे, म्हणूनच हे फायदेशीर जीवाणू नक्कीच एक चांगले आतडे तयार करतील, ते गळतीच्या आतड्यांमुळे उद्भवू शकणार्‍या इतर आरोग्याच्या समस्येवर देखील लक्ष केंद्रित करू शकतात.
मी उच्च-गुणवत्तेच्या मातीवर आधारित प्रोबायोटिक खाण्याची शिफारस करतो, परंतु मी नियमितपणे प्रोबियोटिक-समृद्ध पदार्थांचे सेवन सुचवितो. यामुळे शरीराला चांगल्या बॅक्टेरियाचे अनेक प्रकार मिळतात आणि वाईट माणसांचे अस्तित्व टिकणे कठीण होते. आंबवलेल्या भाज्या सॉकरक्रॉट आणि किमची ही निरोगी, प्रोबायोटिक-समृद्ध अन्नाची उत्तम उदाहरणे आहेत. (दही आणि केफिर सारख्या सुसंस्कृत दुग्धजन्य पदार्थ देखील चांगले आहेत, परंतु काही लोकांना दुग्ध पचायला त्रास होत आहे.) ही उत्पादने त्यांच्या नसलेल्या अवस्थेत विकत घेणे महत्वाचे आहे आणि आपल्याला ते आपल्या आरोग्याच्या बाजाराच्या रेफ्रिजरेटर्ड विभागात सापडतील. किंवा आपण फक्त आपले स्वतःचे बनवू शकता; हे सुलभ करून पहा सॉकरक्रॉट कृती प्रारंभ करण्यासाठी.
डॉ. जोश xक्स, डीएनएम, डीसी, सीएनएस, एक औषध आहे नैसर्गिक औषध, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट आणि लेखक जेणेकरुन लोकांना औषध म्हणून खायला चांगले मिळावे यासाठी उत्कट इच्छा आहे. नुकतेच त्यांनी लेखक लिहिले घाण खाणे: लीक आतडे आपल्या आरोग्याच्या समस्येचे मूळ कारण आणि ते बरे करण्यासाठी पाच आश्चर्यकारक पायर्‍या असू शकतात. , आणि तो जगातील सर्वात मोठी नैसर्गिक आरोग्य वेबसाइट ऑपरेट करतो www.DrAxe.com . ट्विटरवर त्याचे अनुसरण करा @ DRJoshAxe .
