महत्त्वपूर्ण जीवन बदलण्याची कल्पना लोकांना आवडते.(फोटो: मॅथ्यू वेबी / अनस्प्लॅश) हे पोस्ट मूळतः वर आले Quora : जर एखाद्या व्यक्तीला आपले जीवन मूलभूतपणे बदलू इच्छित असेल तर प्रथम कोणते पाऊल उचलले जाईल?
महत्त्वपूर्ण जीवन बदलण्याची कल्पना लोकांना आवडते. ते स्वत: ला दहा पौंड हलके आणि शेवटी आत्मविश्वास वाटतात अशी कल्पना करतात. त्यांचा नवीन आत्मविश्वास त्यांच्या सामाजिक संबंधांवर कसा परिणाम होईल आणि यामुळे त्यांच्या जीवनातील सर्व पैलूंमध्ये सुधारणा कशी होईल याचा विचार करतात. जर त्यांच्याकडे जीवनशैलीत बदल घडवून आणण्यासाठी पर्याप्त शिस्त लावली असेल आणि त्या परिणामी ते दहा पौंड गमावतील, तर त्यांना कटु सत्य सापडेल - त्यांची असुरक्षितता अजूनही अस्तित्त्वात असेल.
मला हे माहित असावे की, मी पाच वर्षे माझे शरीर फिरविले - वर्षानुवर्षे मोडलेली हाडे, मोच आणि आपत्कालीन कक्ष भेटी - इतरांना सौंदर्याचा मानल्या गेलेल्या गोष्टीमध्ये. कॅलिफोर्नियाच्या समुद्रकिना on्यावरील स्वेटशर्ट काढून टाकण्यास घाबरू शकलेल्या वसाच्या, मी लहान शॉर्ट शॉर्ट्स आणि कॅल्विन क्लीन अंडीजमधील संगीत सणांना हजर असलेल्या टॅन्ड स्नायू मशीनमध्ये रूपांतरित केले. 
मॅथ्यू जोन्स(प्रतिमा: लेखक प्रदान केलेले)
मला वाटले की माझे बाह्य बदलल्याने माझे आतील भाग बदलू शकेल. काही गोष्टी बदलल्या - अत्यंत रचनात्मक आणि कसे शिस्तबद्ध व्हावे हे मी शिकलो. व्यवस्थित आहार कसा घ्यावा, उत्कृष्ट तंत्रज्ञानाने प्रशिक्षण कसे मिळवावे आणि कसे वाढवायचे आणि परिपूर्णतेसाठी माझा दिवस कसा रचता येईल हे शिकले. दोन प्रोटीन शेकचा समावेश न करता माझी पाच जेवण तयारी केली गेली आणि माझ्या सभोवतालच्या वातावरणाने काही फरक पडला नाही तरी माझ्या गॅलन वॉटर जगात जुळणार्‍या मोठ्या सूटकेस दिसत असलेल्या लंच बॉक्समध्ये ठेवण्यात आले.
मी रेस्टॉरंटमध्ये खाणे सोडले. मी स्वत: ला मद्यपान करण्यास मनाई केली. मी रात्री उशिरापर्यंत थांबणे थांबवले. जर आपण बॉडीबिल्डिंगबद्दल गंभीर असाल तर आपल्याला आपले जीवन खेळाच्या सभोवताल बनवावे लागेल.
या आचरणाने माझी मानसिकता बदलली आणि मला अधिक आत्मविश्वास दिला. मला बर्‍याच लोकांपेक्षा अधिक तीव्र वाटले आणि मला हे माहित आहे की मी पाहिलेल्या जवळजवळ प्रत्येकजण मी काम केले आहे, परंतु माझ्या असुरक्षितते अधिक मजबूत झाल्या आहेत.
पूर्वीपेक्षा चांगले दिसत असूनही, मला अजूनही लहान वाटत आहे. जेव्हा मी आरशात पाहतो तेव्हा मला असे आढळले की शरीराच्या वेगवेगळ्या प्रकारांमुळे त्याच्या मित्रांइतकी तडफड होऊ शकत नाही. माझ्या लक्षात आले की, जरी मी अधिक कठोर प्रशिक्षण दिले आणि माझ्या आहाराबद्दल कठोरपणा केला, तरी माझे वेगवेगळे अनुवांशिक मित्र चांगले दिसले आणि शरीराची चरबी कमी राखली.
हे काही हौशी लोकांचे कार्य करीत नाही जे योग्यरित्या काम करत नाहीत, ही अशी व्यक्ती आहे की ज्याने शरीर सौष्ठव आणि पुरुषांच्या शरीरातील उद्योग जगला आणि श्वास घेतला. हे अशा एखाद्या व्यक्तीकडून येत आहे ज्याने उद्योगात वर्षानुवर्ष घालविला आहे, शोमध्ये भाग घेतला होता, पुस्तके वाचत होते, प्रशिक्षकांना भाड्याने घेत होते, स्पर्धेत विचार करत होते आणि परिपूर्ण शरीर निर्माण करण्यापासून काहीही थांबले नव्हते. हे दररोज जीममध्ये दोन तासांपेक्षा जास्त असते. आठवड्यातून सात दिवस दररोज पाच जेवण बनवण्यापेक्षा हे अधिक आहे. प्रथिने आणि पूरक आहारांवर हजारो डॉलर्स खर्च करण्यापेक्षा हे अधिक आहे. हे सर्व इतकेच आहे आणि सरळ पाच वर्षे, जे लोक दैनंदिन भावनांनी वाटत असलेल्या मूलभूत असुरक्षिततेचा अनुभव कमी घेत नाहीत अशा लोकांसारखे चांगले दिसत नाहीत.
मूलगामी जीवनातील बदल बहुतेकदा मूलभूत समस्या सोडविण्यास अपयशी ठरतात. सध्याच्या आणि जुन्या भावनांमध्ये थेरपी आणि प्रक्रियेमध्ये व्यस्त राहिल्यानंतरच मी नेहमीच दु: खाच्या स्थितीत राहिलेल्या गंभीर प्रकरणांमध्ये बदल करण्यास सक्षम आहे. बरेच लोक चिरस्थायी बदल घडवून आणण्यासाठी कधीही पावले उचलत नाहीत, ते केवळ अपेक्षित परिणाम नसलेल्या वरवरच्या मार्गाने पूर्तीचा पाठलाग करतात.
आपण आपले जीवन बदलू इच्छित असल्यास, आपल्याला काय करण्याची आवश्यकता आहे ते येथे आहे:
1 का ते पहा.
आपण बदलू इच्छित वास्तविक कारण काय आहे? पृष्ठभागावर प्रारंभ करा आणि नंतर आणखी सखोल व्हा. स्वतःला विचारा की बदल केल्याने आपल्याला काय मिळण्याची आशा आहे. आम्हाला बर्‍याचदा काही विशिष्ट वर्तणूक, विचार किंवा भावना ज्या आम्हाला आवडत नाहीत आणि व्यक्त करू इच्छित नाहीत ते बदलण्याच्या आपल्या इच्छेचे मूळ असतात. आपण कितीही बदल केले तरी त्या सखोल प्रश्नांचा सामना होईपर्यंत, जुन्या नमुन्यांची पुनरावृत्ती होईल. आपल्याला काय टाळायचे आहे याचा सामना करण्यासाठी आवश्यक धैर्य मिळवून जुन्या आणि आरोग्यास नकार देतात.
दोन रणनीतिकार.
आता आपण ज्या समस्यांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे त्याकडे पहात आहात, तर पुढे जाण्यासाठीच्या उत्तम मार्गाबद्दल विचार करा. योजना तयार करणे आवश्यक नाही आणि काही लोक कृती करून आणि नंतर जाता जाता शिकण्यामुळे फायदा होतो, परंतु प्रथम मी रणनीती बनवण्याचा आनंद घेतो. पर्यायांची यादी विकसित करा, परिणामांविषयी विचार करा आणि नंतर प्रत्येकाची साधक आणि बाधक निश्चित करा. आपल्यासाठी सर्वोत्तम कार्य करणारी योजना निवडा.
3 मदत मिळवा.
पुढील चरणात आपल्या कोप create्यात कायमस्वरुपी सकारात्मक बदल घडविण्यात मदत करण्यात लोकांना मदत करीत आहे. सर्वात लक्षणीय बदल जलद किंवा सुलभपणे येत नाहीत, ते महिन्यांनी आणि वर्षांच्या कालावधीत तयार केले आणि परिष्कृत केले. जेव्हा आपल्याकडे लाइफ कोच किंवा थेरपिस्ट यांचे एक आधार नेटवर्क असते जे आपल्याला एका दिवसात आयुष्याकडे जाण्यासाठी मदत करणारे प्रशिक्षण दिले जाते, तेव्हा ते आपल्यास अग्रक्रमित करण्यात आणि आत्म-पूर्णतेच्या प्रवासासाठी दृष्टीकोन मिळविण्यात मदत करते. मदत मिळवणे हे दुर्बलतेचे लक्षण नाही, तर ते सामर्थ्याचे लक्षण आहे.
चार हलविणे सुरू करा.
आपण कारवाई करेपर्यंत काहीही फरक पडत नाही! प्रारंभ करणे ही बर्‍याच कठीण अवस्थेत असते आणि नंतर आपण पुढे जाण्याचा वेग पकडू शकता. कॉल करा. सकारात्मक बदल घडविणे सुरू करण्यासाठी आपल्याला जे करायचे आहे ते करा. आपण राहत असलेल्या सिस्टमद्वारे कायमस्वरूपी बदल करणे अधिक अवघड बनले आहे you आपण ज्या लोकांची काळजी घेत आहात त्यांना आपण बदलू इच्छित नाही कारण आपण असे केल्यास त्यांना अशाच प्रकारच्या समस्यांचा सामना करावा लागेल आणि वाढत राहण्यास तयार नसू शकतात. आपण जोखीम न घेतल्यास, स्वयं-वाढीस कोणतेही प्रतिफळ मिळणार नाही.
5 प्रतिबिंबित करा.
आपण स्वत: ची पूर्ततेच्या दिशेने वाटचाल सुरू केल्यानंतर, सखोल बदल आपल्या जीवनातील सर्व पैलूंवर काय परिणाम करतात यावर चिंतन करा. जेव्हा आपण आपल्या अस्तित्वाच्या गाभापासून बदलता तेव्हा बदल आपल्या बाह्य दिशेने बाहेरून जातात आणि आपल्या दिवसा-दररोजच्या अनुभवांवर परिणाम करतात. आपल्या सखोल आव्हानांना सामोरे जाण्यापासून येणारे छोटे सकारात्मक बदल लक्षात घ्या आणि या प्रवासात पुढे जाण्यासाठी आवश्यक धैर्य मिळवा.
मोठे बदल आकर्षक आहेत. नकारात्मकता आणि दुःखाचे चक्र कायम ठेवणारे मूलभूत मुद्दे टाळण्यासाठी आम्ही बर्‍याचदा महत्त्वपूर्ण बदल घडवून आणण्याविषयी कल्पनारम्य करतो. जसे मांसल कवचांचे थर जोडण्याने माझ्या हृदयाची असुरक्षितता बदलली नाही, मला हे माहित आहे की आपल्याला खरोखरच सकारात्मक बदल घडवायचे असल्यास आपल्याला मूळात जावे लागेल. हे केवळ आमच्या खोल अंधारातच आपल्याला आपला प्रकाश शोधतो संभाव्य .
संबंधित दुवे:
अंतर्मुख लोक जीवनाचा आनंद कसा घेतात?
मानसशास्त्रज्ञांना माहित असलेल्या अशा काही गोष्टी काय आहेत परंतु बहुतेक लोक हे जाणत नाहीत?
मी एक विचारवंत आहे. मी कर्ता कसा होऊ शकतो?
मॅथ्यू जोन्स येथे लिहितात उपस्थितीपॉवरपॉन्शियल डॉट कॉम , जिथे तो निरोगीपणा आणि आत्म-परिपूर्तीसाठी एकात्मिक दृष्टीकोन सामायिक करतो जो मन, शरीर आणि आत्मा संतुलित ठेवण्यावर केंद्रित आहे. स्नॅपचॅट आणि ट्विटरवर मॅटचे अनुसरण करा: एम_टेज जोन्स .आपण Quora चालू करू शकता ट्विटर , फेसबुक , आणि Google+ .
