यकृत शुद्ध झाल्याचा भाग म्हणून, सेंद्रिय पालेभाज्या, ताजी वनस्पती, क्रूसीफेरस भाज्या, नारळ तेल आणि appleपल सायडर व्हिनेगर यासारख्या निरोगी पदार्थांवर चिकटून रहा.अनस्प्लॅश / किम पाइन स्टारलिंक उपग्रह कधी पहावे
यकृत एक मल्टीटास्किंग अवयव आहे, जे आपले रक्त स्वच्छ ठेवण्यासाठी कार्य करते, चयापचय कार्य करते आणि पचन प्रणाली मजबूत आपण खाल्लेल्या पदार्थांमध्ये उपलब्ध असलेल्या पोषक द्रव्ये काढून टाकण्यासाठी आणि आपल्या रक्तप्रवाहानुसार आपल्या शरीरात ते पसरवण्यासाठी आणि नंतर या प्रक्रियेपासून मागे राहणारा विषारी कचरा काढून टाकण्यासाठी देखील हे जबाबदार आहे.
या महत्त्वपूर्ण भूमिकांव्यतिरिक्त, यकृत रक्त पुरेसा रक्त साठवून, रक्त गोठण्यास परवानगी देऊन आणि क्षतिग्रस्त रक्तपेशींचा नाश करून रक्त पुरवठा नियमित करते जेणेकरून ते मूत्र किंवा मलद्वारे शरीरातून काढून टाकू शकतात. ( 1 )
स्पष्टपणे, यकृत आमच्या आरोग्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावते आणि जेव्हा ते योग्यरित्या कार्य करत नाही, तेव्हा आपल्याला थकवा, अशक्तपणा आणि पाचक समस्या यासारख्या लक्षणांचा अनुभव घेण्याचा धोका असतो. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की यकृत समस्या केवळ मद्यपान करणार्‍यांमध्येच उद्भवत नाही. खराब आहार असणार्‍या लोकांना, ज्यांना जास्त प्रमाणात तणाव आहे अशा लोकांना, वायू प्रदूषण आणि पर्यावरणीय विषाणूंचा धोका असलेल्या कोणालाही आणि डॉक्टरांनी लिहून दिलेल्या औषधांवर किंवा अँटीबायोटिक्सवर देखील याचा परिणाम होऊ शकतो. आणि हे आत्ताच ग्रहावर चालणा everyone्या प्रत्येकाला कव्हर करते, हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की एक चांगला यकृत शुद्ध केल्यामुळे या मेहनती अवयवाला परत येण्यास मदत होते.
सदोषीत यकृताची लक्षणे
जेव्हा आपल्या यकृताकडे हाताळण्यासाठी खूप जास्त असते, तेव्हा ती बिघाड होण्यास सुरवात होते, म्हणून जर आपणास यापैकी कोणतीही सामान्य लक्षणे दिसली तर आपले शरीर कदाचित सांगेल की यकृत शुद्ध होण्याची वेळ आली आहे:
गोळा येणे आणि बद्धकोष्ठता : जेव्हा आपल्या यकृतामध्ये आहार, औषधाची औषधे किंवा शरीरात प्रवेश करणारी पर्यावरणीय विषाणू हाताळल्या जातात तेव्हा याचा परिणाम आपल्या पचनावर होतो. लक्षात ठेवा की आपले यकृत शरीराच्या पाचक नियंत्रण केंद्रासारखे आहे आणि जेव्हा ते कमी होते किंवा खराब होते तेव्हा आपल्याला सूज येणे आणि बद्धकोष्ठता यासारखी पाचक लक्षणे दिसतील.
थकवा : यकृत खराब झालेल्या लोकांना थकवा जाणवणे सामान्य आहे. संशोधन असे सूचित करते की आपल्या मेंदूत आत न्यूरोट्रांसमिशनमधील बदलांमुळे असे घडते. आणि जेव्हा यकृत खराब झाल्यामुळे विषाणूजन्य पदार्थ आपल्या रक्तामध्ये तयार होतात तेव्हा आपण गोंधळ आणि मनःस्थितीत बदल यासारख्या असंख्य संज्ञानात्मक समस्यांना देखील सामोरे जाऊ शकता. ( दोन )
गडद लघवी आणि पिवळी त्वचा : कावीळ ज्यामुळे आपल्या त्वचेचा आणि पिवळ्या रंगाचा मूत्र पिवळसर रंग उद्भवतो, जेव्हा आपल्या रक्तप्रवाहात बिलीरुबिनची विलक्षण पातळी जास्त होते, जेव्हा यकृत पेशी अयोग्यरित्या कार्य केल्यामुळे उद्भवू शकते. जेव्हा आपले यकृत आपल्या रक्त पेशींचे विभाजन करतात तेव्हा ते चयापचय करू शकत नाही, यामुळे बिलीरुबिन तयार होतो ज्यामुळे शेवटी कावीळ होतो. ( 3 )
हार्मोनल असंतुलन : जादाची हार्मोन्स तोडण्यात आणि काढून टाकण्यास, मदत करण्यास आपला यकृत जबाबदार आहे आपल्या संप्रेरकांना नैसर्गिकरित्या संतुलित करा . परंतु जेव्हा आपला यकृत योग्यप्रकारे कार्य करीत नाही, तेव्हा आपण हार्मोनल असंतुलन अनुभवू शकता ज्यामुळे मूड स्विंग्स, उच्च कोलेस्ट्रॉल आणि अनियमित कालावधी सारख्या आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात.
6-चरण यकृत शुद्ध
हानी झालेल्या यकृताची कोणतीही लक्षणे - किंवा आपल्याला यकृत खराब होण्याच्या काही कारणांबद्दल, जसे की औषधे, प्रदूषण आणि पर्यावरणाची विषाक्तता लक्षात घेतल्यास - आपल्याला 6-चरणांचे यकृत शुद्ध करण्याचा प्रयत्न करायचा आहे:
- आपल्या आहारातून विषारी पदार्थ काढा: प्रक्रिया केलेले अन्न, साखरेचे पदार्थ आणि पेये, वेगवान पदार्थ, हायड्रोजनेटेड तेल, जास्त मद्य, शुद्ध धान्य आणि रासायनिक फवारणी केलेले फळे आणि भाज्या यकृतावर भारी टोल ठेवतात आणि यकृत कार्याला नुकसान करू शकतात. यकृत शुद्ध झाल्याचा भाग म्हणून, सेंद्रिय पालेभाज्या, ताजी वनस्पती, क्रूसीफेरस भाज्या, नारळ तेल आणि appleपल सायडर व्हिनेगर यासारख्या निरोगी पदार्थांवर चिकटून रहा.
- कच्च्या भाज्यांचा रस प्या : निरनिराळ्या कच्च्या भाज्यांचा रस घेण्यामुळे आपल्या यकृताच्या आरोग्यास चालना मिळण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व वेजीज मिळत असल्याचे सुनिश्चित करण्यात मदत होईल. भाज्यांचा रस घेण्यामुळे त्यांचे पचन सोपे होते, यकृताचा ताणतणाव कमी होतो आणि पोषणद्रव्ये शोषण्यासाठी अधिक सहज उपलब्ध होतात.
- जास्त पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खा : पोटॅशियम यकृत शुद्ध करण्यास मदत करते, त्यामुळे लोड होत आहे पोटॅशियम युक्त पदार्थ की आहे यापैकी काही पदार्थांमध्ये गोड बटाटे, पालक, एवोकॅडो, वन्य-पकडलेले तांबूस पिंगट, केळी आणि पांढरे बीन्स आहेत.
- कॉफी एनीमा करा : TO कॉफी एनीमा डिटॉक्सिफिकेशनला मदत करेल आणि थकवा आणि बद्धकोष्ठता यासारख्या यकृत खराब होण्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करेल. कॉफी एनीमा करण्यासाठी 2 कप चमचे सेंद्रीय ग्राउंड कॉफी 3 कप फिल्टर पाण्याने एकत्र करा आणि ते उकळी आणा. १ 15 मिनिटे उकळण्याची आणि थंड होण्यास परवानगी दिल्यावर, आपले मिश्रण चीज़क्लॉथसह गाळा आणि आपल्या एनीमा किटमध्ये वापरा.
- यकृत-साफ करणारे पूरक आहार घ्या : यकृत शुद्ध करण्यासाठीच्या काही उत्तम पूरक पदार्थांमध्ये दुधाचे काटेरी पाने, हळद आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड मूळ आहे. हे पूरक यकृतातील निरोगी ऊतकांना मदत करतात, यकृताच्या पेशीच्या भिंती मजबूत करतात आणि डीटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहित करतात.
- यकृत खा (किंवा गोमांस यकृत गोळ्या घ्या) : सेंद्रिय चिकन किंवा गोमांस यकृतात महत्त्वपूर्ण पोषक द्रव्यांनी परिपूर्ण आहे जे आपल्या स्वतःच्या यकृताच्या आरोग्यास चालना देईल. जर आपण त्याऐवजी पौष्टिक समृद्ध अन्न (ते निश्चितच प्राप्त झालेल्या चव असू शकत नाही) खाल्ले नाही तर त्याऐवजी गोमांस यकृत गोळ्या घेण्याचा प्रयत्न करा.
डॉ. जोश xक्स, डीएनएम, डीसी, सीएनएस, एक औषध आहे नैसर्गिक औषध, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट आणि लेखक जेणेकरुन लोकांना औषध म्हणून खायला चांगले मिळावे यासाठी उत्कट इच्छा आहे. त्याचा संपूर्ण बायो येथे वाचा.
