सकारात्मक अभिप्राय देणे आणि प्राप्त करणे इतरांशी आणि आपल्याशी आपले संबंध वेगाने सुधारू शकते.स्प्लॅश आपल्याला आनंद वाटेल या हेतूने प्रशंसा मिळवण्यामुळे, बहुतेकदा अंतःप्रेरणा प्रतिक्रिया येते ज्यामुळे आम्हाला काहीच वाटत नाही? विनोदकार एमी शुमर विनोदी साजरा केला बर्‍याच लोकांना पार्कमध्ये रस्ता ओलांडल्यानंतर स्त्रियांच्या गटाने सुखाची देवाणघेवाण केली आणि आपण आपले केस रंगविले, अशा स्केचमध्ये कौतुक स्वीकारण्यास त्रास होतो. हे आश्चर्यकारक दिसते! सर्वांगीण रक्तपात वाढतो.
आमच्या नाजूक अहवालांना इतरांकडून सकारात्मक प्रतिज्ञापत्र प्राप्त करणे इतके कठीण का आहे याचे शास्त्रीय स्पष्टीकरण आहे. आम्हाला मान्यता आवडते, परंतु आम्ही ते शोषून घेतो, मान्यता तज्ज्ञ आणि आंतरराष्ट्रीय सल्लागार कंपनी ckक्नोलेग्मेंटमेंट वर्क्सचे संस्थापक क्रिस्तोफर लिटलफिल्ड यांनी त्यांच्या सुरूवातीस सांगितले. टेड टॉक कौतुक देणे आणि प्राप्त करण्याची कला कशी शिकवायची हे शिकल्यास आपण आपल्या कामामध्ये आणि वैयक्तिक जीवनात मिळवलेल्या फायद्यांबद्दल.
म्हणून हार्वर्ड व्यवसाय पुनरावलोकन लिटलफिल्डच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की 88 टक्के लोक मान्यता मिळवण्याच्या भावनेने मान्यता देतात, परंतु 70 टक्के लोकही हे लाजीरवाणीपणाने संबद्ध करतात. आपल्यातील अहंकाराच्या अधून मधून आलेल्या स्ट्रोकचे कौतुक करणारेसुद्धा नंतरच्या लज्जास्पदपणाच्या गुडघे टेकलेल्या प्रतिक्रियेस मदत करू शकत नाहीत.
हे प्रकरण का आहे याचे एक कारण मोठ्या समस्येचे सूचक असू शकते: कमी स्वत: ची किंमत. अलीकडील अभ्यास असे दर्शविले गेले की कमी आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना कौतुक स्वीकारण्यात अधिक त्रास होतो कारण त्यांना त्यांच्या प्रामाणिकपणाबद्दल शंका आहे आणि नेहमीच्याच भावनांनी त्यांना खोलवर अपमान सहन केले जाते ज्यामध्ये त्यांना असे वाटते की त्यांचे संरक्षण होत आहे. चकित करणारा २०१० अभ्यास असे दिसून आले की कमी स्वाभिमान असलेले रूममेट त्यांना नकारात्मकतेने पाहतात अशा लोकांना पसंती देतात जेणेकरुन त्यांना विचित्र समजल्याबद्दल प्रशंसा मिळणे त्यांना सहन करावे लागणार नाही.
अतिरिक्त संशोधन असे दर्शविते की कौतुक केवळ उत्कंठा नसून प्रेरणा साधन म्हणून प्राप्त होते. जपानी शास्त्रज्ञांचा एक गट ते सापडले कौतुक मिळाल्यानंतर लोकांनी चांगले प्रदर्शन केले. मेंदूला, प्रशंसा प्राप्त करणे हे सामाजिक पुरस्कार म्हणून पुरस्कृत पैसे जितके आहे. अभ्यासाचे लेखक आणि नॅशनल इन्स्टिट्यूट फॉर फिजिओलॉजिकल सायन्सेसचे प्रोफेसर नोरिहिरो सदाटो म्हणाले, अभ्यास पूर्ण केल्यावर एखादी व्यक्ती जेव्हा सामाजिक बक्षिस मिळवते तेव्हा एखादी व्यक्ती चांगली कामगिरी करते असे वैज्ञानिक पुरावे आम्हाला सापडले आहेत. ‘सुधारण्यास प्रोत्साहित करण्याच्या स्तुती’ या संदेशामागे वैज्ञानिक वैधता असल्याचे दिसते. एखाद्याची प्रशंसा करणे वर्गात आणि पुनर्वसन दरम्यान वापरणे सोपे आणि प्रभावी धोरण ठरू शकते.
कौतुक प्राप्त करताना आम्हाला लाज वाटण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे ते फ्लर्टिंग करताना दिवे लागणारे मेंदूचे समान क्षेत्र सक्रिय करतात. कॅन्सस युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांना असे आढळले की कौतुक देण्यासह मौखिक संकेत दर्शविणे ही एखाद्या व्यक्तीच्या अवतीभोवती आपण आकर्षित करतो तेव्हा अपरिहार्य प्रतिक्रिया असू शकते. एखाद्या व्यक्तीबद्दल आपल्याला काय वाटते हे स्पष्ट करण्यासाठी, येथे एखादा हास्यास्पद हसणे आणि हसणे आणि ओरडणे यासारख्या, आपल्यासारख्या कोणाशीही आपण स्वतःला व्यक्त करीत असताना, असामान्य आणि शाब्दिक आचरण आकर्षण प्रतिबिंबित करण्यास प्रारंभ करते, असे अभ्यासाचे लेखक जेफरी हॉल, सहयोगी म्हणाले कॅनसास विद्यापीठातील संप्रेषण अभ्यासाचे प्राध्यापक.
प्रशंसा प्राप्त करणे आणि स्वत: ची किंमत कमी करण्याचे आरोग्यविरोधी चक्र कसे मोडता येईल, जेणेकरून आपण इतरांच्या कौतुकाबद्दल चांगले वाटू शकू? विज्ञान हे सर्व आत्मविश्वासाची बाब दर्शवते. पेनसिल्व्हेनिया पॉझिटिव्ह सायकोलॉजी सेंटरचे शिक्षण संचालक जेम्स ओ. पावल्स्की आणि त्यांची पत्नी सुझान पिलेगी पावल्स्की, कल्याण सल्लागार, यांनी नुकतेच त्यांचे पुस्तक प्रकाशित केले हॅपी टुगेदरः प्रेम टिकून राहण्यासाठी सकारात्मक मानसशास्त्राचे विज्ञान वापरणे .
पॅव्हेल्कीस प्रशंसा कसे घेतात याबद्दल नवीन घेण्याची ऑफर देतात: स्वीकारा, वर्धित करा आणि अग्रिम. आत्मविश्वासाचा त्वरित शोध घेण्याऐवजी ते स्वत: ला सावरू देत नाहीत, स्वतःला साजरे करतात आणि संभाषणाला आपल्या स्वतःच्या सामर्थ्यानुसार अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करतात या गुणांचा शोध घेतात. कौतुक स्वीकारायला शिकणे कदाचित रात्रीतून होऊ शकत नाही, परंतु सकारात्मक अभिप्राय देणे आणि प्राप्त करण्याचे मानसिक आरोग्य फायदे इतरांना आणि आपल्याशी आपले संबंध वेगाने सुधारू शकतात.
