मनन करण्याच्या मार्गाने ताणतणावमुक्तीमुक्त होण्यास मदत होते.कॅलेन एम्स्ली / अनस्प्लॅश सौम्य प्रोस्टेटिक हायपरप्लासिया (बीपीएच) पुर: स्थ वाढविण्याचे सर्वात सामान्य कारण आहे. एक माणूस वयानुसार, बीपीएच अधिक सामान्य होतो. And१ ते of० वयोगटातील सर्व पुरुषांपैकी जवळजवळ अर्धे ते विकसित करतात आणि 80० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या of ० टक्के पुरुषांकडे हे असेल.
माणसाच्या आयुष्यात, प्रोस्टेटच्या दोन मुख्य कालावधी असतात. पहिला तो जेव्हा तारुण्यापासून जातो तेव्हा त्या दरम्यान प्रोस्टेट दुप्पट होईल. दुसर्‍या वाढीचा कालावधी वयाच्या 25 व्या वर्षापासून सुरू होतो, त्यानंतर प्रोस्टेट पुन्हा वाढण्यास सुरवात होते. पुर: स्थ वाढणे स्वाभाविक आहे, आणि यालाच बीपीएच म्हटले जाते. ही सौम्य स्थिती प्रोस्टेट कर्करोगास कारणीभूत ठरत नाही, परंतु दोन एकत्र राहू शकतात .
बीपीएचच्या विशिष्ट लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
- एक संकोच, व्यत्यय, कमकुवत मूत्र प्रवाह
- निकड, गळती किंवा ड्रिबलिंग
- अपूर्ण रिकामेपणाची भावना
- अधिक वारंवार लघवी, विशेषत: रात्री
यापैकी कोणत्याही लक्षणांचा अनुभव घेणा-या व्यक्तीने उपचार घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, कारण बीपीएचला सामोरे जाण्याचे बरेच मार्ग आहेत. अशी काही औषधे आहेत ज्यात शस्त्रक्रिया आवश्यक असेल तर काही दुष्परिणामांपैकी निवडक औषधे आणि प्रभावी शल्य चिकित्सा.
तथापि, बीपीएचची लक्षणे कमी करण्याची जीवनशैली बदल ही आणखी एक पद्धत असू शकते. स्वयंचलितपणे विश्वास ठेवण्यापूर्वीच लक्षणे केवळ बीपीएचमुळे उद्भवतात, प्रोस्टेट कर्करोग होण्याची शक्यता नाकारण्यासाठी सर्व पुरुषांची वार्षिक प्रोस्टेट परीक्षा घ्यावी. एकदा सौम्य वृद्धी करणारे प्रोस्टेट असल्याचे निश्चित झाल्यानंतर पुरुष बीपीएचची लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी आणि आराम मिळवण्यासाठी सात सोप्या जीवनशैली बदलू शकतात:
- तणावग्रस्त किंवा चिंताग्रस्त झाल्यामुळे माणसाला जास्त वेळा लघवी होऊ शकते. नियमित व्यायाम, योगाभ्यास आणि ध्यान केल्याने ताण कमी होईल ज्यामुळे लघवी करण्याची तीव्र इच्छा कमी होईल.
- प्रत्येक वेळी जेव्हा एखादी व्यक्ती लघवी करते तेव्हा त्याला बाथरूममध्ये जाण्यासाठी अनेक प्रवासाची आवश्यकता कमी करण्यासाठी मूत्राशय पूर्णपणे रिक्त करणे आवश्यक आहे. बीपीएच एखाद्या मनुष्याला असे वाटते की त्याला वारंवार लघवी करण्याची गरज भासते, दर तीन तासांनी विश्रांतीगृहात वापरण्याची संधी घेऊनही जेव्हा त्याला हवे तसे वाटत नाही. घर सोडण्यापूर्वी आणि झोपायच्या आधी नेहमी लघवी करा. व्हॉईडिंग दुप्पट करणे ही आणखी एक रणनीती आहे - जेव्हा आपण लघवी केल्याचे असे वाटते तेव्हा काही सेकंद थांबा आणि पुन्हा प्रयत्न करा.
- कधीकधी विशिष्ट औषधे किंवा काउंटरपेक्षा जास्त औषधे समस्येस कारणीभूत ठरू शकतात. डिफेंजेस्टंट औषधे, जसे की स्यूडोएफेड्रिन (सुदाफेड), आणि अँटीहिस्टामाइन्स, जसे डिफेनहायड्रॅमिन (बेनाड्रिल), लघवीमध्ये व्यत्यय आणू शकतात. काही औषधे लिहून दिली जाणारी बीपीएच देखील वाढू शकते. हाय ब्लड प्रेशरसाठी वापरल्या जाणार्‍या डायरेटिक्स मूत्र वारंवारता वाढवू शकतात आणि काही प्रतिरोधक मूत्र प्रवाह कमी करू शकतात. डॉक्टरांनी सर्व औषधांचा आढावा घ्यावा, डोस समायोजित करता येतात का ते तपासावे, औषधे कधी घेतली जातात त्याचे वेळापत्रक बदलू शकता किंवा मूत्रमार्गाच्या कमी समस्या उद्भवू शकतात असे वेगवेगळे औषध लिहून द्यावेत.
- झोपेच्या किमान तीन तास आधी द्रव पिणे टाळा. चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य किंवा अल्कोहोल असलेली पेये लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहेत जे मूत्रपिंड मूत्र तयार करण्यास उत्तेजित करतात, ज्यामुळे रात्रीच्या वेळी लघवी होण्याची शक्यता वाढते. ते मूत्राशयाच्या स्नायू टोनला देखील प्रभावित करू शकतात.
- लघवीची वारंवारिता जितकी त्रासदायक आहे तितकीच, बीपीएचच्या इतर लक्षणांमध्ये त्रास होत आहे ज्यामध्ये ड्रिबलिंग, गळती होणे आणि निकडची भावना असणे समाविष्ट आहे. या लक्षणांवर नियंत्रण ठेवण्याचा एक मार्ग म्हणजे मूत्राशय गळ्यासह स्नायूंना बळकट करणे केगल व्यायाम . लघवी करण्यापासून टाळण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या स्नायूंना कॉन्ट्रॅक्ट करून केगल्स केले जाऊ शकतात आणि 10 सेकंदासाठी घट्ट पिळून घ्या. मग, स्नायू आराम करा आणि सुमारे 10 वेळा पुन्हा करा. दिवसातून तीन ते पाच वेळा हे व्यायाम केल्यास मूत्राशय नियंत्रण सुधारू शकते.
- पुर: स्थ निरोगी ठेवण्यासाठी निरोगी पदार्थांची निवड करा, त्यात भरपूर फळे, भाज्या, धान्य, सोयाबीनचे, शेंगदाणे आणि बियाणे समाविष्ट आहेत. ओमेगा -3 फॅटी idsसिडचे सेवन करण्याचे आणखी एक महत्त्वाचे पदार्थ म्हणजे टूना, सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल, हॅलिबट आणि सार्डिन सारख्या थंड पाण्यात असलेल्या माशांमध्ये आढळतात.
- ज्याला बीपीएचची लक्षणे दिसतात अशा माणसाने नेहमीच त्याच्या अवस्थेचे निश्चित निदान व उपचार घेण्यासाठी एखाद्या तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. जर बीपीएच लक्षणे व्यवस्थापित करणे खूप कठीण होत असेल तर डॉक्टरांना बोलण्याची वेळ आली आहे. जास्त वेळ प्रतीक्षा केल्यास शस्त्रक्रियेसारख्या अधिक आक्रमक उपायांची गरज वाढू शकते. बीपीएचमुळे पुर: स्थ कर्करोग होत नाही परंतु लक्षणेही एकसारखीच आहेत, यूरॉलॉजिस्टचा सल्ला घेण्याचे हे आणखी एक कारण आहे.
डॉ. समदी ओपन आणि पारंपारिक आणि लेप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियाचे प्रशिक्षण घेतलेले बोर्ड-प्रमाणित यूरोलॉजिक ऑन्कोलॉजिस्ट आहेत आणि रोबोटिक प्रोस्टेट शस्त्रक्रियेचे तज्ञ आहेत. ते लियोक्स हिल हॉस्पिटलमधील रोबोटिक सर्जरीचे मुख्य आणि मूत्रसंस्थेचे अध्यक्ष आणि हॉफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआयजे स्कूल ऑफ मेडिसिनचे यूरोलॉजीचे प्रोफेसर आहेत. तो फॉक्स न्यूज चॅनेलच्या मेडिकल ए-टीमचा वैद्यकीय प्रतिनिधी आहे. येथे अधिक जाणून घ्या रोबोटिकॉन्कोलॉजी डॉट कॉम . येथील डॉ.समाडीच्या ब्लॉगला भेट द्या समडीएमडी.कॉम . डॉ समदी वर अनुसरण करा ट्विटर , इंस्टाग्राम , पिंटरेस्ट आणि फेसबुक .
