आपली मुले या एनवायसी जीम्समध्ये क्रॉसफिट वापरुन पाहू शकतात

मुलांनी केटल घंटा फिरविणे, दोop्या चढणे आणि क्रॉसफिट जिममध्ये पुश-अप बाहेर पडाणे हा विचार गोंधळ घालणारा असू शकतो - दहा वर्षांच्या मुलांनी जंगलातील व्यायामशाळेत झुंबड मारणे किंवा टी-बॉल खेळण्याऐवजी पूर्ण काम करण्याऐवजी नसावे प्रौढ?

कदाचित नाही. जसजसे क्रॉसफिट प्रौढांमध्ये लोकप्रियता वाढत जाते, तसतसे ते देखील ग्रेड स्कूलच्या सेटमध्ये वाढत आहे. तज्ञांचे म्हणणे आहे की प्रतिस्पर्धी टीम क्रिडाच्या दबावाविना व्यायामासाठी मदत करण्यासाठी - कार्यक्षम प्रशिक्षण वर्कआउटमध्ये प्रोडिओसेप्ट सुधारण्यापासून - किंवा स्वत: चे शरीर कसे कार्य करते याचे ज्ञान मिळवण्यापासून - किडोसाठी बरेच फायदे आहेत.

आपल्या लहान मुलास क्रॉसफिट क्लासेससाठी साइन अप करायचे आहात? येथे सर्व एनवायसीमध्ये उत्तम पर्याय आहेत.

ईव्हीएफ कामगिरी

कोलंबस सर्कल आणि अप्पर ईस्ट साइड वर असलेल्या EV वर्षांपेक्षा कमी वय असलेले मॅनहॅट्टनाइट्स ईव्हीएफ परफॉरमेंसमध्ये क्रॉसफिटची मूलभूत गोष्टी शिकू शकतात.

आम्ही मूलभूत कार्यक्रम न बदलता प्रत्येक सहभागीसाठी भार आणि तीव्रता मोजतो संकेतस्थळ म्हणतो. चतुर्थ श्रेणी आणि उच्च माध्यमिक शालेय फुटबॉल स्टारच्या गरजा एका प्रकाराने भिन्न नसून डिग्रीनुसार भिन्न असतात. मूलभूत हालचाली जसे की स्क्वॅट्स, लंग्ज आणि पुशअप्स सर्व सहभागींना शिकवले जातात आणि नंतर एकत्रित केले जाते आणि विविध प्रकारचे ड्रिल तयार केले जातात. आपले मुल बाजूला बसणार नाही!

युग : 3-5, 8-12 आणि 13 आणि त्यावरील वयोगटातील वर्ग आहेत

पत्ता : 555 वेस्ट 59 वा मार्ग, 1623 यॉर्क venueव्हेन्यू

संकेतस्थळ : http://evfperformance.com/program/kids/

गॅन्ट्री किड्स

लाँग आयलँड सिटीच्या एका कोप in्यात गेलेले, गॅन्ट्री किड्स 3 वर्षापेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी त्यांना तयार करण्यात मदत करण्यासाठी कार्यात्मक प्रशिक्षण वर्ग उपलब्ध करतात, त्यांचे आदर्श वाक्य म्हणते की, आयुष्यभर तंदुरुस्ती आहे.

आम्ही संरचित उद्देशपूर्ण वातावरणात जुन्या शाळेच्या खेळाच्या मैदानावर शेनिनगिन्स प्रमाणेच खेचणे, ढकलणे, फाशी देणे, गडबड करणे शिकतो. संकेतस्थळ म्हणतो. आमचे वर्ग मुलांना सामान्यत: शारीरिकरित्या तयार राहण्यास प्रशिक्षण देतात, ज्यामध्ये दहा सामान्य शारीरिक कौशल्ये, संतुलन, समन्वय, लवचिकता, तग धरण्याची क्षमता, वेग, चपळाई, शक्ती, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी सहनशीलता आणि अचूकता असते. असे केल्याने आमचे lifeथलीट जीवनाच्या मागणीसाठी तयार आहेत, मग ते खेळाच्या मैदानावर असेल की नाही, शहराभोवती स्कूटिंग किंवा स्केटबोर्डिंग आहे किंवा आई व वडिलांना किराणा सामान घरी नेण्यास मदत करते.

युग : 3 आणि वरील

पत्ता : 10-20 47 वी आरडी, लाँग आयलँड सिटी, न्यूयॉर्क 11101

संकेतस्थळ : http://www.gantrykids.com/

क्रॉसफिट 718

हे प्रशस्त क्रॉसफिट जिम-आता गोवनस एक्सप्रेसवे अंतर्गत स्थित आहे, जिथे त्याचे tesथलीट्स 5 वर्षांपर्यंतच्या लहान मुलांसाठी ऑफर्स क्लासेस पाहिजे तितके आवाज काढू शकतात.

क्रॉसफिट किड्स वर्कआउट्समध्ये सतत भिन्न, कार्यशील हालचाली असतात ज्या व्यापक, सर्वसमावेशक आणि कोणत्याही स्तरावरील कोणत्याही सहभागीसाठी सामान्य आणि स्केल करण्यायोग्य फिटनेस वितरीत करतात. संकेतस्थळ म्हणतो. याचा अर्थ असा की बहुतेक वेळेस कोणतीही कोणतीही वर्कआउट एकसारखी नसते म्हणून मुले आणि किशोरांना कधीही कंटाळा येत नाही आणि प्रत्येक कसरतची नवीनता त्यांना सहभागाबद्दल उत्साही ठेवते.

युग : 5-1 व 12-17 या वयोगटातील वर्ग आहेत

पत्ता : 148 26 यष्टीचीत (तिसर्‍या पूर्वेस), ब्रूकलिन, न्यूयॉर्क 11232

संकेतस्थळ : http://crossfit718.com/crossfit-kids/

रीबॉक क्रॉसफिट पाचवा एव्ह

क्रॉसफिट गेम्स प्रायोजित करण्याबरोबरच काही सर्वात लोकप्रिय क्रॉसफिट-विशिष्ट गिअर बनवण्याशिवाय, रीबोककडे स्वतःचा क्रॉसफिट बॉक्स देखील आहे. मुलांच्या वर्गांना शनिवारी सकाळी 9 वाजता दिले जाते.

आमचा क्रॉसफिट किड्स प्रोग्राम दररोज भिन्न असणार्‍या वर्गात कार्यक्षम आणि athथलेटिक हालचालींमध्ये योग्य फॉर्म आणि यांत्रिकी शिकवते. संकेतस्थळ म्हणतो. आम्ही मजेवर आपले लक्ष ठेवून मुलांना फिटनेस आवडण्यास शिकवितो. प्रत्येक मुलास तिच्या पातळीवर सूचना देण्यात आल्या आहेत ज्यामुळे प्रत्येक मुलास आव्हानांचा अनुभव घेता येईल आणि प्रत्येक वर्गाला बक्षीस मिळेल.

युग : 4-12

पत्ता : 420 5 वा एव्ह, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10018

संकेतस्थळ : http://reebokcrossfit5thave.com / क्रॉसफिट- किड्स /

क्रॉसफिट 212

या ट्राइबिका क्रॉसफिट जिममध्ये मुले स्क्वॅट, फ्रंट स्क्वॅट, प्रेस, पुश प्रेस, डेडलिफ्ट, सुमो-डेडलिफ्ट, थ्रॉस्टर, पुल-अप, बॉक्स जंप आणि इतर बरेच काही शिकतील! त्यानुसार संकेतस्थळ . या प्रत्येक हालचाली प्रतिरोध म्हणून फक्त मुलाचे शरीर वजन वापरतात, कधीही बार्बल्स किंवा वजन नसते. जेव्हा पुल-अप बार वापरला जातो तेव्हा दोन्ही कोचमधील स्पॉटिंगसह सेफ्टी मॅट वापरल्या जातील.

युग : 3-5, 6-10 आणि 11-16 वयोगटातील श्रेणी आहेत

पत्ता : 84 फ्रँकलिन स्ट्रीट, न्यूयॉर्क, न्यूयॉर्क 10013

संकेतस्थळ : http://212crossfit.com/tribeca-crossfit-kids/