इमारत स्नायूंसाठी 7 उत्कृष्ट परिशिष्ट

जेव्हा स्नायू वाढवण्याची, योग्य खाणे आणि वजन उंचावण्याचा विचार केला तर आपल्याला आतापर्यंत मिळेल.

आपण ज्या स्वप्नांचे स्वप्न पाहत आहात त्या शरीराचे निर्माण करण्यासाठी आपल्याला आपल्या दिनचर्यामध्ये देखील काही पूरक आहार जोडण्याची आवश्यकता आहे.

परंतु विक्रीसाठी त्यापैकी बरेच आहेत आपण कोणते जोडावे?

हे सुरक्षित आणि प्रभावी असले पाहिजे अन्यथा आपण फक्त आपले पैसे आणि आपले आरोग्य निचरा मध्ये टाकत असाल.

तर, या लेखात आम्ही स्नायू बनविण्याच्या 7 उत्कृष्ट परिशिष्टांबद्दल बोलणार आहोत ज्यामुळे आपल्याला लोकांचे डोके फिरवण्याची आणि दखल घेण्यासारखे प्रकार बनवण्यासाठी मदत होईल.

7 उत्कृष्ट स्नायू इमारत पूरक

स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि आमच्या शिफारस केलेल्या उत्पादनांसाठी आमची 7 सर्वोत्कृष्ट पूरकांची यादी येथे आहे:

1. मठ्ठा प्रथिने - (आम्ही शिफारस करतो: ट्राय प्रोटीन )
2. क्रिएटिन - (आम्ही शिफारस करतो: अंतिम सीआरएन -5 )
3. व्यायामा आधी - (आम्ही शिफारस करतो: प्री ट्रेन )
4. बीसीएए चे - (आम्ही शिफारस करतो: एक्सटेंड ब्लू रास्पबेरी बर्फ )
5. कायदेशीर स्टिरॉइड्स - (आम्ही शिफारस करतो: डी-बाल )
6. वजन वाढवणारा - (आम्ही शिफारस करतो: गंभीर मास )
7. झेडएमए टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर - (आम्ही शिफारस करतो: टेस्टोमेक्स )

स्नायू बनविण्यासाठी हे सर्वोत्कृष्ट का आहे असे आम्हाला वाटते?

शोधण्यासाठी वाचत रहा!

1. मठ्ठा प्रथिने

आमच्याकडे मठ्ठा प्रथिने असलेल्या स्नायू बनविण्याच्या सर्वोत्कृष्ट पूरकांच्या यादीतील प्रथम.

मठ्ठा प्रथिने आवश्यक आहे कारण हे कठोर स्नायूनंतर आपल्या स्नायूंना दुरुस्त करण्यास आणि वाढण्यास मदत करते.

प्रथिने हे स्नायूंचे ब्लॉक बनवतात आणि मठ्ठा प्रथिने सर्वात वेगवान पचन करणारी प्रथिने आहेत म्हणूनच जेव्हा आपल्या स्नायूंना सर्वात जास्त आवश्यकतेची व्यायाम केल्यानंतर ते घेणे योग्य आहे.

हे आपल्याला जलद पुनर्प्राप्त करण्यात देखील मदत करेल.

एक अभ्यास १२ जणांनी त्यांना प्रतिकार प्रशिक्षणानंतर 25 ग्रॅम व्हें प्रोटीन आणि नंतर सकाळी 25 ग्रॅम घेण्यास सांगितले. मट्ठा खाल्ल्यानंतर सर्व सहभागी बर्‍याच वेगाने बरे झाले ज्याचा अर्थ असा होतो की ते लवकर प्रशिक्षण देऊ शकले आणि वेगाने स्नायू तयार करु शकले.

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

जर आपण स्नायूंच्या बांधकामासाठी केवळ एका परिशिष्टाची शिफारस केली तर ती चांगली गुणवत्तायुक्त प्रथिने पावडर असेल ज्यामध्ये कमीतकमी एक प्रकारचा मठ्ठा प्रथिने असेल.

सुदैवाने, आमच्या शिफारसीय निवडलेल्या ‘ट्राय प्रोटीन’ मध्ये स्नायूंची वाढ खरोखरच वाढवण्यासाठी वेगवान, मध्यम आणि स्लो डायजेस्टिंग प्रथिने नसून 1 परंतु 6 प्रकार आहेत.

वेगवेगळ्या सहा प्रकारच्या प्रथिनांसह, आम्हाला असे वाटते की क्रेझी बल्कद्वारे बनविलेले ‘ट्राय-प्रोटीन’ हे आपल्याला काही गंभीर स्नायूंचा अभ्यास करण्यासाठी आपल्या आहारात अधिक प्रथिने मिळवायची असल्यास एक उत्तम उत्पादन आहे.

शिवाय, हे एक चवदार चॉकलेट चव मध्ये येते!

2. क्रिएटिन

आमच्या उत्कृष्ट स्नायू बनविण्याच्या पूरक यादीतील दुसरे म्हणजे क्रिएटीन.

आपल्याला जड वजन उचलण्यासाठी आणि स्नायूंवर वेगवान पॅक करण्याची आवश्यक स्फोटक ऊर्जा देण्यासाठी क्रिएटीन एटीपी उत्पादनास चालना देण्यास मदत करेल.

हे आपल्या स्नायूंना अधिक गोल आणि पूर्ण देखावा देण्यासाठी पाण्याचे प्रतिधारण देखील वाढवते.

आपल्याला कडक प्रशिक्षण देण्यात आणि स्नायू जलद तयार करण्यात मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग क्रिएटाईनसह पूरक आहे.

येथे का आहे:

• एक अभ्यास दररोज 3-5g क्रिएटिनच्या पूरकतेमुळे 20% पर्यंत जनावराचे शरीर घटक वाढण्यास मदत झाली.
• क्रिएटिन आहे सिद्ध आपल्या शरीरास उर्जा वाढवून पुरवण्यासाठी आणि स्नायूंचा आकार आणि सामर्थ्य 25% पर्यंत वाढवा.
• वापरण्याच्या 4 आठवड्यांनंतर अभ्यास क्रिएटिनने हे दर्शविले की ते मनोरंजक वेटलिफ्टर्ससाठी शरीराचे प्रमाण सुधारू शकते.
• प्रतिकार प्रशिक्षण दरम्यान परिशिष्ट म्हणून वापरले जाते तेव्हा क्रिएटिन सुधारित कमी वजनाच्या अ‍ॅथलीट्ससाठी सामर्थ्य आणि शरीराचे आकार.
• मध्ये एक संशोधन अभ्यास , हँडग्रिपच्या प्रखर व्यायामा दरम्यान क्रिएटिनने युवा खेळाडूंमध्ये शक्ती वाढवल्याचे सिद्ध केले.
• क्रिएटिन आहे सिद्ध लांब पल्ल्याच्या धावपटूंमध्ये कामगिरी वाढविणे.

तर, आपण आपल्या सेट्समधून फोडून काही आकारात पॅक करू इच्छित असाल तर एक चांगला क्रिएटाईन परिशिष्ट दीर्घकाळ जाईल!

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

जेव्हा आमची पहिली संख्या तयार केली जाते तेव्हा निवड म्हणजे क्रेझी बल्कचा अल्टिमेट सीआरएन -5.

सीआरएन -5 मध्ये एक शक्तिशाली मिश्रण आहे5 विविध प्रकारचे क्रिटाईनआणि हे एक चवदार केशरी आणि आंबा चव मध्ये देखील येते.

लोक क्रेझी बल्क अल्टिमेट सीआरएन -5 बद्दल काय म्हणत आहेत?

जेक म्हणतो की त्याने खरोखरच त्याच्या सामर्थ्यात आणि पुनर्प्राप्तीमध्ये वाढ केली आहे.

5 शक्तिशाली प्रकारच्या क्रिएटीनसह लोड केलेले, सीआरएन -5 आपल्याला कठोर प्रशिक्षण देण्यात आणि स्नायू जलद तयार करण्यात मदत करेल.

शिवाय, केशरी आंबा चव देखील चवदार!

3. प्री-वर्कआउट

आमच्या उत्कृष्ट स्नायू बांधकाम पूरकांच्या यादीतील 3 व्या क्रमांकावर आम्ही शिफारस करतो की आपण प्री वर्कआउट वापरण्यास प्रारंभ करा.

एक चांगला प्री वर्कआउट परिशिष्ट आपल्याला आपल्या वर्कआउट्सला चिरडण्यासाठी आणि परिणाम मिळविण्यासाठी आवश्यक उर्जा, फोकस आणि ड्राइव्ह देईल.

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

आपण आपल्या वर्कआउट्सला पुढच्या स्तरावर नेऊन काही गंभीर परिणाम मिळवू इच्छित असाल तर आम्ही क्रेझी बल्कद्वारे ‘इंटिव्हेंट प्री ट्रेन’ नावाच्या उत्पादनाची शिफारस करतो.

यात आपणास निष्कासित करण्यासाठी आणि कसरत करण्यास सज्ज होण्यासाठी वर्कआउट तीव्र करणारा घटकांचा एक शक्तिशाली मिश्रण आहे.

आत काय आहे ते येथे आहे:

• सिट्रूलीन मालेट 2: 1: उर्जा पातळी वाढविण्यात आणि स्नायूंच्या दु: खापासून मुक्त होण्यास मदत करते. एका मध्ये अभ्यास बेंच प्रेस केलेल्या 40 पुरुषांपैकी सहभागी 50% अधिक रिप्स करू शकतात आणि एकाच डोसनंतर स्नायू दुखणे कमी होते.
• बीटा lanलेनाइन: हा घटक आपल्याला एक कंटाळवाणा अनुभव देते. एक अभ्यास बीटा lanलेनिनला पूरक करून कसरत करण्याच्या तीव्रतेत लक्षणीय सुधारणा केल्याचे आढळले.
• बीटाईन निर्जल TO अभ्यास वर्कआउट दरम्यान बीटेन hyनहाइड्रस 20% पेक्षा जास्त शक्ती आणि सामर्थ्य वाढविण्यात मदत करते असे दर्शविले.
• ग्लिसरॉल मोनोस्टेरेटः संशोधन दर्शविले आहे ग्लिसरॉल वर्कआउट्स दरम्यान उर्जा वाढविण्यात आणि आपल्या उत्कृष्ट कामगिरीस मदत करेल.
• एल-आर्जिनिन अल्फा केटोग्लूटरेट 2.1: एल-आर्जिनिन एकेजी झाली आहे दर्शविले प्रथिने संश्लेषण वाढविण्यासाठी मदत करते जे स्नायू तयार करण्यास मदत करते!
• टॉरिन: हा घटक एक शक्तिशाली वर्कआउट बूस्टर आहे जो ऊर्जा, सहनशक्ती आणि लक्ष केंद्रित सुधारू शकतो. आणि, ते आहे दर्शविले गेले आहेत चरबी जाळण्याचे प्रमाण १.6..6 टक्क्यांनी वाढेल
• ग्लुकोरोनोलाक्टोन: एक चाचणी सायकलस्वारांवर असे दिसून आले की ग्लुकोरोनोलाक्टोनमुळे सहनशक्ती आणि शारीरिक कामगिरीची एकंदर पातळी वाढू शकते.
• एल-फेनिलॅलानिनः चाचणी परिणाम व्यायामाच्या आधी घेतल्यास फेनिलॅलानाईन चरबी-बर्न होण्याचे प्रमाण वाढवू शकते असे दर्शविले.
• केएसएम -66 (अश्वगंधा): केएसएम -66 एक अश्वगंध अर्क आहे जो टेस्टोस्टेरॉनला चालना देतो. एक 2015 अभ्यास अश्वगंधाने स्नायूंचे प्रमाण आणि सामर्थ्य वाढवते हे दर्शविले.
• चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य (कॅफिन निर्जल): कित्येक अभ्यासांमध्ये व्यायामासाठी फायदेशीर प्रभाव कॅफिन आढळतो. उदाहरणार्थ, एक अभ्यास कॅफिन सुधारित डब्ल्यू आढळले
• ऑर्कआउट कामगिरी 12% आपल्याला अधिक काळ आणि अधिक तीव्रतेसह व्यायाम करण्यात मदत करते.

सधन प्री-ट्रेनबद्दल लोक काय म्हणत आहेत?

सधन प्री-ट्रेनला 5-तारा पुनरावलोकने मिळत आहेत आणि ग्राहक त्याबद्दल वेगाने पाहत आहेत:

थॉमस म्हणतो की ती त्याची उर्जा आणि लक्ष केंद्रित करतो आणि वर्कआउट नंतरचे लक्ष वेधून घेतो.

रिले म्हणतात की हे त्याच्या शरीरात स्विच चालू करण्यासारखे आहे आणि यामुळे त्याला अधिक ऊर्जा आणि लक्ष केंद्रित केले आहे.

आणि एडवर्डला आढळून आले आहे की खरोखरच त्याच्या वर्कआउट्सची तीव्रता वाढते.

क्रेझी बल्क्स ‘इंटेन्सिव्ह प्री ट्रेन’ तुम्हाला पशूसारखी प्रशिक्षित करण्याची आणि शरीर निर्माण करण्यासाठी आवश्यक स्फोटक ऊर्जा देईल ज्याचा तुम्हाला अभिमान वाटेल.

आम्हाला वाटते की आपण काही स्नायू पॅक करण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास आपल्या शस्त्रागारात जोडणे ही एक उत्तम परिशिष्ट आहे.

B. बीसीएए चे

आमच्या उत्कृष्ट स्नायू बनविण्याच्या पूरक यादीतील चौथे म्हणजे बीसीएए, किंवा ब्रँचेड चेन अमीनो idsसिडस्.

पण ते काय आहेत आणि ते काय करतात?

बीसीएए चे व्हॅलिन, ल्युसीन आणि आइसोल्यूसीन सारख्या अमीनो idsसिडस् आहेत आणि ते आहेत दर्शविले आपल्या स्नायूंना लवकरात लवकर पुनर्प्राप्त करण्यात आणि दुरुस्त करण्यात मदत करून तीव्र व्यायामानंतर पुनर्प्राप्ती वेगवान आणि घसा कमी करणे.

मी बीसीएए घेण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी मला कित्येक दिवसांनंतर कसरत झाल्याचे जाणवते पण मी ते घेण्यास सुरूवात केल्यावर मला पुनर्प्राप्ती वेळेत खूप मोठी सुधारणा दिसली ज्याचा अर्थ असा होतो की मी अधिक कठोर आणि बर्‍याच वेळा प्रयत्न करू शकतो.

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

आपल्याला आणखी कठोर प्रशिक्षण देण्यात आणि जलद पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करण्यासाठी आपण एक उत्कृष्ट बीसीएए परिशिष्ट शोधत असाल तर आम्ही स्कॅव्हिएशन नावाच्या कंपनीने एक्सटेन्डची शिफारस केली आहे.

झेंडे हे सुमारे 10 वर्षांहून अधिक काळ आहे आणि तो ‘चॅम्पियन्सचा अधिकृत पुनर्प्राप्ती ब्रँड’ म्हणून ओळखला जातो.

आत काय आहे ते बारकाईने पाहू या:

• एल-ल्युसीनः एक अभ्यास ल्युसीन परिशिष्टाने हे सिद्ध केले की नियमित प्रशिक्षणासह एकत्रित केल्याने हे वजन प्रशिक्षणाच्या अ‍ॅनाबॉलिक प्रभावांना चालना देईल.
• एल-ग्लूटामाइन: TO अभ्यास 16 पैकी 16 पुरुष आणि स्त्रियांना आढळले की एल-ग्लूटामाईनने पुनर्प्राप्तीची वेळ वेगवान करण्यात आणि स्नायू दु: खाच्या पोस्ट वर्कआउट कमी करण्यास मदत केली.
• एल-आयसोलेसीनः अभ्यास सुचवा की शरीरातील कमी क्षमता वाढविण्यासाठी एल-आयसोल्यूसीन अतिरिक्त प्रोटीन संश्लेषण देऊ शकेल.
• एल-व्हॅलिन: एल-व्हॅलिन आहे ज्ञात स्नायूंच्या वाढीस उत्तेजन देणे आणि ऊतींचे तंतू दुरुस्त करणे.
• इलेक्ट्रोलाइट ब्लेंड (सोडियम साइट्रेट, पोटॅशियम क्लोराईड, सोडियम क्लोराईड): हे मिश्रित संयोजन डिहायड्रेशन रोखण्यास मदत करते जे आपण काम करत असल्यास आणि खूप घाम घालत असल्यास हे होऊ शकते.
• सिट्रूलीन मालेट (1: 1): प्रखर प्रशिक्षणानंतर रिकव्हरी वाढविण्यासाठी सिट्रूलीन मलेटची शिफारस केली जाते. अनुसरण करत आहे पुनरावलोकन पॉवर leथलीट्सवर, सघन प्रशिक्षणानंतर 1 तासापूर्वी घेतलेल्या 8 ग्रॅम सायट्रॉलिनने स्नायू दु: खाच्या पोस्ट वर्कआउट कमी करण्यास सिद्ध केले

लोक एक्सटेन्ड बद्दल काय म्हणत आहेत?

लोकांना एक्सटेन्ड आवडते असे दिसते. Amazonमेझॉन आणि अधिकृत वेबसाइट दरम्यान त्याचे सरासरी रेटिंग 4.6 / 5 आहे

हॅककॅट म्हणतो की त्यांची तंदुरुस्ती सुधारली आहे आणि वर्कआउटनंतर त्यांना आता कंटाळा आला नाही.

पुनर्प्राप्तीची शक्ती कमी लेखू नका. हे स्नायू तयार करण्याचा एक महत्वाचा भाग आहे आणि एक्सटेन्ड पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस वेगवान करण्यात मदत करेल जेणेकरून आपण अधिक आणि अधिक वेळा कठोर कसरत करू शकता.

हे वेगवेगळ्या फ्लेवर्सच्या श्रेणीमध्ये देखील येते. ‘ब्लू रास्पबेरी बर्फ’ मधुर आणि स्फूर्तिदायक आहे!

5. कायदेशीर स्टिरॉइड्स

आमच्याकडे ‘कायदेशीर स्टिरॉइड्स’ असलेल्या उत्कृष्ट स्नायूंच्या पूरक आहारांच्या यादीतील 5 व्या क्रमांकावर.

कायदेशीर स्टिरॉइड्स स्नायू जलद तयार करण्याचा एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे परंतु वास्तविक अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स वापरुन येणार्‍या सर्व ओंगळ दुष्परिणामांशिवाय.

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

कायदेशीर स्टिरॉइड्सचा विचार केला की आम्ही क्रेझी बल्ककडून डी-बाल नावाच्या उत्पादनाची शिफारस करतो.

येथे का:

डी-बालमध्ये सुमा रूट नावाचा एक घटक असतो ज्यामध्ये ‘एसीडिसिरॉइड्स’ असतात जे म्हणून ओळखले जातात निसर्गाचे अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स .

म्हणूनच, त्यांच्यात हानिकारक स्टिरॉइड्स नसतानाही ते आपल्या शरीरात स्टिरॉइड सारखा प्रभाव देतात.

आणि डी-बॉलमुळे आपण हे जाणून घेणे सोपे आहे की सर्व घटक सुरक्षित, नैसर्गिक आहेत आणि त्यामुळे कोणतेही खेदजनक दुष्परिणाम होणार नाहीत.

एक्डीस्टीरॉइड्स काय करतात?

• एक अभ्यास असे आढळले की एक्डीस्टीरॉईड्समुळे प्रथिने संश्लेषण वाढते ज्यामुळे स्नायूंची वाढ वाढते.
• आणखी एकअभ्यास असे आढळले की यामुळे स्नायूंच्या फायबरचा आकार आणि वाढीचा घटक वाढला आहे.
• आणि जेव्हा चाचणी केली नियंत्रित गटात, ज्या व्यायामादरम्यान एसीडिस्टेरिओड्स घेतला त्या गटात नसलेल्यांपेक्षा स्नायूंच्या वस्तुमानात लक्षणीय वाढ झाली.

सुमा रूटसह, डी-बालमध्ये हे देखील समाविष्ट आहे:

• व्हिटॅमिन डी 3 (चोलेकलसीफेरॉल): एक अभ्यास स्नायूंची वाढ आणि व्हिटॅमिन डीच्या उच्च सीरम पातळी दरम्यान एक मजबूत परस्पर संबंध दर्शवितो म्हणून, पुरेसे किरण मिळणे, किंवा व्हिटॅमिन डी सह आपल्या आहारास पूरक असणे, मिळवण्यास महत्वपूर्ण आहे.
• एल-आयसोलेसीनः हे अभ्यास 12 आठवड्यांच्या प्रतिकार प्रशिक्षण कार्यक्रमासह ल्युसीनला एकत्रित करून, सहभागींनी अतिरिक्त 1.9 किलो किंवा स्नायूंच्या 4.1 एलबीएस मिळविला.
• अश्वगंधाः TO अभ्यास प्लेसबोने चाचणी केलेल्या गटाच्या तुलनेत अश्वगंधाने स्नायूंच्या वाढीला 1.5 पट वाढविण्यात मदत केली.

लोक डी-बालबद्दल काय म्हणत आहेत?

त्यांच्या वेबसाइटवर डी-बालची 100 पेक्षा जास्त पुनरावलोकने आहेत येथे.

यापैकी बरेच 4 किंवा 5 तारे आहेत, म्हणून येथे लोक काय म्हणत आहेत याचा एक चाखला आहे:

जे हा सर्वोत्तम परिशिष्ट आहे असा विचार करते आणि म्हणतात की त्याने एका महिन्यात 5 पौंड घन स्नायू मिळवले!

सायमन म्हणतो की हे मोठ्या प्रमाणात मदत करण्यात मदत करते.

शिवाय, अब्दुलमलिक मोठ्या प्रमाणात स्नायूंचा नफा आणि अधिक सामर्थ्य आणि तग धरण्याची दखल घेत आहेत.

डी-बाल एक शक्तिशाली स्नायू आणि सामर्थ्य वाढवणारा परिशिष्ट आहे जो वास्तविक अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्सचे बरेच फायदे प्रदान करतो परंतु कोणत्याही भीतीदायक साइड इफेक्ट्सशिवाय.

हे एक नैसर्गिक आणि कायदेशीर उत्पादन आहे. परंतु आपण athथलेटिक स्पर्धेत भाग घेण्यासाठी प्रशिक्षण घेत असाल तर काही संशोधनाचा इशारा की सुमा रूट अजूनही डोपिंग एजंट म्हणून वर्गीकृत केली जाऊ शकते.

तर, स्नायू तयार करण्यासाठी डी-बाल घेण्यापूर्वी, कृपया आपण चाचणी केलेले leteथलिट असल्यास आपल्या अ‍ॅथलेटिक कमिशनसह तपासा.

6. वजन वाढवणारा

आमच्या उत्कृष्ट स्नायू बांधण्याच्या पूरक यादीतील 6 व्या क्रमांकावर आम्ही उच्च-गुणवत्तेचे वजन वाढवण्याची शिफारस करतो.

स्नायू बनवण्याचा विचार करण्यामागील प्रमुख कारणांपैकी एक म्हणजे आपण पुरेशी कॅलरी खाल्ल्याचे आणि पुरेसे प्रोटीन मिळणे याची खात्री करुन घेणे आवश्यक आहे कारण आपल्याला वाढण्यासाठी कॅलरींचा अतिरिक्त खाणे आवश्यक आहे!

जेव्हा आपण स्नायू तयार करण्याचा प्रयत्न करीत असता तेव्हा आपल्याला सामान्यपेक्षा बरेचसे खावे लागतात आणि हे मजेदार वाटत असले तरी कधीकधी ते सर्व अन्न तयार केल्याने कंटाळा येतो.

आणि तिथेच एक मास गिन पावडर येतो.

फक्त एका स्कूपने संपूर्ण जेवणाची बरोबरी केली म्हणून ते फक्त पाण्यात मिसळा, ते चिमटा आणि आपला दिवस चालू ठेवा!

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

जेव्हा मास वाढवणाd्या पावडरचा विचार केला जातो तेव्हा आम्ही इष्टतम पौष्टिकतेच्या गंभीर मासची शिफारस करतो की आपल्याला काही गंभीर स्नायूंवर ताण ठेवण्याची गरज आहे.

फक्त 2 स्कूपमध्ये:

• 1,250 कॅलरी
• 50 ग्रॅम प्रथिने
• आणि 252g कार्ब

लोक याबद्दल काय म्हणत आहेत?

त्यांच्या वेबसाइटवर, सीरियस मासची जवळजवळ 50 पुनरावलोकने आणि 4.2-तारा रेटिंग आहे.

आणि Amazonमेझॉन वर त्याचे 4.5-स्टार रेटिंग आहे.

एका वर्षासाठी गंभीर मास वापरल्यानंतर केविनने 13 किलो वजन वाढवले ​​आणि आपल्याकडे वेगवान चयापचय असल्यास याची शिफारस केली जाते.

आपण व्यस्त जीवनशैली जगल्यास आणि अतिरिक्त कॅलरीमध्ये जाण्याची आवश्यकता असल्यास हे पूरक परिपूर्ण आहे परंतु दिवसभर स्वयंपाकघरात घालविण्यासाठी वेळ नसल्यास.

शिवाय, त्यात चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, कुकीज आणि मलई, आणि व्हॅनिला यासह चवदार चवांचा समावेश आहे!

7. झेडएमए टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर

इमारत स्नायू बनविण्यासाठी आमच्या सर्वोत्कृष्ट पूरकांच्या यादीतील number व्या क्रमांकावर आम्ही एक टेस्टोस्टेरॉन बूस्टरची शिफारस करतो ज्यात झेडएमए आहे.

झेडएमए म्हणजे झिंक, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन बी 6 आणि टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढविणे हे सिद्ध झाले आहे जे आपल्या स्नायूंना वाढीस मदत करेल.

झेडएमए अभ्यास ऑन फुटबॉल खेळाडू

एक 16 आठवडा अभ्यास झेडएमएच्या परिणामकारकतेची चाचणी घेण्यासाठी अमेरिकन फुटबॉलपटूंच्या 27 जर्नल ऑफ एक्सरसाइज फिजियोलॉजीद्वारे आयोजित केले गेले होते.

काहींना झेडएमए आणि काहींना प्लेसबो देण्यात आला.

16 आठवड्यांच्या शेवटी संशोधकांना असे आढळले की झेडएमएसह पूरक गट:

• स्नायूंच्या सामर्थ्यामध्ये 40% वाढ झाली.
• एकूण टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत 32% वाढ.
• ग्रोथ फॅक्टर हार्मोनमध्ये वाढ.

उलट संशोधकांना असे आढळले की 16 आठवड्यांच्या प्रखर प्रशिक्षणानंतर प्लेसबो घेणा group्या गटामध्ये टेस्टोस्टेरॉन आणि वाढ घटक या दोन्ही गोष्टी कमी झाल्या तेव्हा त्या कमी झाल्या.

ज्याचा अर्थ असा आहे की झेडएमए आपल्या शरीरात वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक आणि ग्रोथ फॅक्टरसह आपल्याला काही गंभीर स्नायू नफा मिळविण्यास मदत करेल.

आम्ही कोणत्या उत्पादनाची शिफारस करतो?

येथे उपलब्ध

जर आम्ही झेडएमए समाविष्ट असलेल्या एका टेस्टोस्टेरॉन बूस्टरची शिफारस करू शकलो तर ते टेस्टोमेक्स असेल.

केवळ टेस्टोमॅक्समध्ये झेडएमए नसते तर हे देखील समाविष्ट करते:

• व्हिटॅमिन डी 3: च्या तुकडानुसार संशोधन , पुरुष जे एका वर्षासाठी दररोज व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेतात, त्यांना प्लेसबो गटाच्या तुलनेत टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत मोठी वाढ आढळली.
• डी-pस्पार्टिक idसिड: आत मधॆ शोध निबंध वेस्टर्न सिडनी युनिव्हर्सिटीने टेस्टोस्टेरॉन वाढविण्यासाठी आणि स्नायूंच्या वाढीस चालना देण्यासाठी डी-Asस्पर्टिक idसिड दर्शविले.
• चिडवणे-लीफ एक्सट्रॅक्ट: TO अहवाल असे सूचित करते की चिडवणे पान आपल्या शरीरात विनामूल्य टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते.
• कोरियन रेड जिनसेंग: दरम्यान ए क्लिनिकल चाचणी 66 सहभागींचा समावेश, जिन्सेंग हे विनामूल्य टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीत लक्षणीय वाढ करण्यासाठी सिद्ध झाले.
• मेथी अर्क: बारा आठवडा अभ्यास पुष्टी केली की मेथीचा दररोज डोस घेतलेल्या 90% पुरुषांनी त्यांच्या टेस्टोस्टेरॉनची पातळी जवळजवळ 50% वाढविली!
• बोरॉन: बोरॉन आहे सिद्ध शरीराच्या टेस्टोस्टेरॉन आणि व्हिटॅमिन डी पातळीचा वापर वाढविण्यासाठी कार्यक्षम होण्यासाठी.
• काळी मिरी अर्क (पाइपेरिन): TO संशोधन अहवाल जपानी शास्त्रज्ञांच्या पथकाने हे उघड केले की पिपेरिनमधील सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य टेस्टोस्टेरॉन रूपांतरित करण्याची क्षमता ठेवते आणि त्यांना उच्च राहते. हे इतर घटकांच्या जैव उपलब्धता सुधारण्यासाठी देखील ज्ञात आहे.

जसे आपण पाहू शकता, तसेच झेडएमए येथे टेस्टोस्टेरॉनला चालना देण्याचे आणि स्नायू तयार करण्याचा मार्ग म्हणून टेस्टोमेक्समधील घटकांना पाठिंबा देणारे काही प्रभावी अभ्यास आहेत.

लोक टेस्टोमॅक्स बद्दल काय म्हणत आहेत?

टेस्टोमेक्सला काही प्रभावी पुनरावलोकने मिळत आहेत.

आत्ता, 4.7-तारा रेटिंगसह 30 पुनरावलोकने आहेत.

टेलरचे म्हणणे आहे की त्याला मोठ्या प्रमाणात स्नायूंचा लाभ आणि अधिक शक्ती आणि तग धरत आहे.

आणि झॅक म्हणतो की केवळ 1 आठवड्यातच त्याला 4 पौंड स्नायू मिळविण्यात मदत झाली!

आपण अधिकृत वेबसाइटवर अधिक पुनरावलोकने वाचू शकता येथे.

झेडएमएसह आपल्या टेस्टोस्टेरॉन बूस्टिंग घटकांच्या प्रभावी यादीसह, आम्हाला वाटते की जर आपले लक्ष्य स्नायूंवर ताबा ठेवणे आणि एक प्रभावी शरीर तयार करणे असेल तर टेस्टोमेक्स आपल्यास स्टॅक पूरक करण्यासाठी एक उत्कृष्ट जोड देईल.

सर्वोत्कृष्ट स्नायू इमारत पूरक स्टॅक

तर ते आमच्या स्नायूंच्या बांधकामासाठी 7 सर्वोत्कृष्ट पूरकांच्या यादीसाठी आहे!

आपल्याकडे संपण्यासाठी एक द्रुत रीकॅप घेऊया!

1. मठ्ठा प्रथिने: आपल्या कसरत नंतर सर्वोत्कृष्ट वापरले. मठ्ठा प्रथिने आपल्या स्नायूंना कठोर व्यायामानंतर सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिने देईल! आम्ही क्रेझी बल्कद्वारे ‘ट्राय प्रोटीन’ ची शिफारस करतो. हे सहा वेगवेगळ्या प्रकारच्या प्रथिनेंनी भरलेले आहे आणि चवदार चॉकलेट चवमध्ये येते. आपले येथे मिळवा.
2. क्रिएटिनः आपल्या कसरत करण्यापूर्वी सर्वोत्तम घेतले. क्रिएटिन आपल्याला जिममध्ये स्फोटक ऊर्जा देईल आणि आपल्या स्नायूंना एक मोठा आणि संपूर्ण देखावा देईल. आम्ही अल्टिमेट सीआरएन -5 ची शिफारस करतो कारण यात 5 वेगवेगळ्या प्रकारच्या क्रिएटिनचे सामर्थ्यवान मिश्रण असते आणि ते चवदार केशरी आणि आंबा चवमध्ये येतो. आपले येथे मिळवा.
3. व्यायामा आधी: आपल्या वर्कआउटपूर्वी उत्तम वापरलेले प्री वर्कआउट आपल्याला सर्व शुल्क आकारले जाईल आणि आपल्या पुढच्या व्यायामाचा नाश करण्यासाठी तयार होईल. आम्ही ‘इंटेन्सिव्ह प्री ट्रेन’ अशी शिफारस करतो कारण ती आपल्याला एक स्वच्छ उर्जा देईल जेणेकरून आपण अधिक तीव्रतेसह व्यायाम करू शकता आणि आपल्यास पात्र असा निकाल मिळेल. हे एक मधुर ब्लू रास्पबेरी चव मध्ये देखील येते. आपले येथे मिळवा.
4. बीसीएए चे: आपल्या कसरत नंतर सर्वोत्तम घेतले. बीसीएए आपल्या स्नायूंना कठोर व्यायामानंतर दुप्पट वेगाने दुरुस्त करण्यात मदत करेल जेणेकरून आपण बरे होऊ शकता आणि बर्‍याच वेळा प्रशिक्षित होऊ शकता. आम्ही एक्सटेन्ड बाय स्किव्हेशनची शिफारस करतो. हे मधुर फ्लेवर्सच्या श्रेणीमध्ये येते. ब्लू रास्पबेरी आइस चव खूपच स्फूर्तिदायक आहे आणि मी त्या दिवशी कार्य केले नसले तरीसुद्धा मला तहान वाटते! आपले येथे मिळवा.
5. कायदेशीर स्टिरॉइड्स: रात्रीचे जेवण किंवा जेवण घेऊन सर्वोत्तम. कायदेशीर स्टिरॉइड्स अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्ससाठी सुरक्षित आणि कायदेशीर पर्याय आहेत. आम्ही डी-बॉलची शिफारस करतो कारण त्यात एसीडिस्टीरॉईड्स आहेत ज्यास आपल्याला स्नायू तयार करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेमुळे नेचर्स अ‍ॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स देखील म्हणतात. आपले येथे मिळवा.
6. वजन वाढवणारा: मास गेन पावडर कधीही घेतला जाऊ शकतो. एक कसरत केल्यानंतर इष्टतम आहे! जर आपण मोठ्या प्रमाणात प्रयत्न करीत असाल आणि आपल्या आहारात काही अतिरिक्त कॅलरी मिळविण्याचा सोपा मार्ग इच्छित असाल तर द्रव्यमान वाढवणारा पावडर चांगला आहे. आमची सर्वोच्च निवड इष्टतम पौष्टिकतेची आहे कारण ती आपल्यास स्नायू तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या प्रथिने, कार्ब आणि इतर पौष्टिक पदार्थांनी भरलेली आहे. आपले येथे मिळवा.
7. झेडएमए टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर: न्याहारी किंवा जेवण घेऊन सर्वोत्तम. झेडएमए असलेले टेस्टोस्टेरॉन बूस्टर आपल्या शरीरात स्नायूंच्या वाढीसाठी मुख्य स्थितीत ठेवणार्‍या टेस्टोस्टेरॉनला चालना देण्यास मदत करेल. आम्ही टेस्टोमॅक्सची शिफारस करतो कारण त्यात झेडएमए आणि इतर टेस्टोस्टेरॉन बूस्टिंग घटकांचे मिश्रण देखील आहे. आपले येथे मिळवा.

आपण स्नायू बनवण्याबद्दल गंभीर असल्यास, नंतर वरील स्टॅकमध्ये आपल्या सर्व मेहनतीच्या प्रयत्नातून आपल्याला शक्य तितके उत्कृष्ट परिणाम मिळतील याची खात्री करुन घेण्यासाठी आपल्याला आवश्यक सर्वकाही आहे.

स्नायू बनविण्याच्या उत्कृष्ट परिशिष्टांबद्दल आमचा लेख वाचल्याबद्दल धन्यवाद!

येथे प्रकाशित केलेली पुनरावलोकने आणि स्टेटमेन्ट प्रायोजकांची आहेत आणि हे अधिकृत धोरण, स्थिती किंवा निरीक्षकाचे मत प्रतिबिंबित करत नाहीत.