झोपायला त्रास होत आहे? ड्र्यू अकरमनची ‘स्लीप विथ मी’ ही आपली जादूची बुलेट असू शकते.सीएसए प्लॉस्ट तीन अमेरिकन- जेफरी सी हॉल, मायकेल रोसबॅश आणि मायकेल डब्ल्यू यंग their यांना गेल्या महिन्यात स्पॉटलाइटमध्ये झोपेचा अभ्यास करून आयुष्यभराचे काम आढळले, जेव्हा तिन्ही वैज्ञानिकांना २०१ 2017 मध्ये सन्मानित करण्यात आले नोबेल पारितोषिक शरीरातील घड्याळ कसे नियंत्रित केले जाते आणि मानवांमध्ये निद्रा आणण्यासाठी शारीरिकरित्या काय होते यावरील संशोधनासाठी औषधोपचारात. नोव्हेंबर मध्ये, झोपेच्या अपायतेवरील नवीन अभ्यास लहरीपणामुळे किंवा मानसिक आरोग्यापासून कर्करोग, स्ट्रोक आणि हृदयरोगाचा धोका वाढण्यापर्यंतचे दुष्परिणाम होऊ शकतात असा इशारा निसर्गात प्रकाशित करण्यात आला आहे. अभ्यासात झोपेच्या कमतरतेमुळे मेंदूच्या न्यूरॉन्सने योग्यरित्या गोळीबार करणे थांबवले आहे या शीतकरणाची आठवणही या अभ्यासानुसार दिली गेली. त्या झोपेच्या ट्रिगरमध्ये गुप्त सॉस म्हणजे काय हे आपण कदाचित आता आपल्या डेस्कवर जांभई घालत असाल.
सुदैवाने, तेथे एक उपाय आहे ज्यामध्ये गोळ्या किंवा विस्तृत संकुचित गोष्टींचा समावेश नाही. ड्र्यू अॅकर्मनने नुकतीच त्याच्या आश्चर्यकारक अशा पॉडकास्टचे चार वर्षे आणि 600 भाग साजरे केले, माझ्यासोबत झोप . दर आठवड्यात तीन नवीन भागांसह, प्रत्येक सत्र सुमारे minutes० मिनिटांच्या एम्बेलिंग, क्रमवारीनुसार काल्पनिक किस्से बनलेले असते जे प्रेमळ विचित्र असतात. परंतु आपण पिकविणे हे इतके विचित्र किंवा आकर्षक नाही. अगदी उलट. आपल्याला हे काम अवघड बनविण्यासाठी इतके अ‍ॅनिमेटेड न ठेवता, झोपेच्या आपल्या उद्दीष्टांपासून आपले लक्ष विचलित करण्यासाठी ते पुरेसे प्रदान करतात. आठवडाभर त्याच्या कथांवर कार्य करत, ermanकर्मॅन त्याच्या झोपेच्या श्रोत्यास ट्रेड ट्रे जोज, ट्रास्ट ट्रेकचे भाग आणि यादृच्छिक अन्य उत्साही परिस्थितींमध्ये सहलीद्वारे मार्गदर्शन करते. शो पॉडकास्टमध्ये एक दुर्मिळता आहे कारण होस्ट आपण पूर्ण कार्यक्रम ऐकावा अशी मनापासून इच्छा नाही; खरं तर, आपण अखेरीस अद्याप जागृत राहिल्यास ckकर्मॅन त्यास अपयशी ठरवेल.
अकरमॅन, ज्याला त्याच्या श्रोतांसाठी स्कूटर म्हणून ओळखले जाते, २०१ since पासून हे शो होस्ट करीत आहेत. त्याचे टोपणनाव त्याच्या निर्मित भूमिकेतून जन्मले होते ज्याला असे वाटते की त्याला झोपेचा परिणाम होऊ शकेल: स्कूटर लिबी असे वाटत होते की असे वाटते. प्रिय अबी साठी घेणे त्या व्यक्तीने कार्य केले आणि ckकरमॅनला नेहमीच अधिक आनंददायक आणि गुंतागुंतीच्या कहाण्या बनविण्यास मदत केली. 
श्रमिकांना झोपायला लावण्याच्या कामावर ड्रॉ अकर्मन.हॉवर्ड शुर
आजकाल, ermanकर्मॅन स्वत: बद्दल हर्वे पेकरांप्रमाणेच लोकांना मान देण्याविषयी विचार करतो. पेकरांप्रमाणेच तेही नित्याचे काम करतात आणि सांसारिक व्यापार करतात. मी एक जरा बारीकसारी आहे, असे त्यांनी ऑब्झर्व्हरला सांगितले. मला वाटते की पेकर खूपच वलयुक्त होते. मी माझ्या आयुष्यातील संबंधित गोष्टी शोधण्यास सक्षम आहे किंवा माझ्यासाठी त्या आल्या व त्या परत झोपी गेलेल्या लोकांकडे परत दिल्या.
Ermanकर्मॅन स्वत: दररोज रात्री झोपायला धडपडत असतो, आणि लहान असताना त्याला भयानक निद्रानाश होते. अनेक वर्षांच्या संशोधनानंतर अखेरीस त्याला मदत करणारी एक पद्धत सापडली. अ‍ॅक्रमॅन म्हणाले, झोपेबद्दल मी खूप वाचले आहे आणि वास्तविकतेने कार्य करते म्हणून मी सतत झोपेचा विधी करण्याचा प्रयत्न करतो. मला एका विशिष्ट वेळी झोपायचे आहे, म्हणून मी जे करत होतो ते एक तास आधी थांबवितो. इतर सर्व अयशस्वी झाल्यास, मी खरोखर हतबल असल्यास, मी पलंगावरुन खाली पडून माझ्या पलंगावर वाचतो. त्याच्या स्वत: च्या रात्रीच्या संगीतासाठी, तथापि, ermanकरमॅन स्वत: च्या पॉडकास्टपेक्षा शास्त्रीय किंवा जाझ ऐकते. हे समजण्याजोगे आहे की एखाद्याच्या स्वत: च्या रॅम्लींग व्हॉईसचे अनुसरण केल्याने मेंदूवर समान आरामदायक परिणाम होऊ शकत नाहीत. त्याला तीव्र निद्रानाश असलेले वेदना माहित आहे आणि रात्रीच्या वेळी श्रोत्यांना आठवण करून द्यावी की त्यांना रात्रीची झोप चांगली असणे आवश्यक आहे.
एक आजीवन कथाकार, ermanकर्मॅनने लहानपणापासूनच कथा रचण्यास सुरुवात केली. तो त्यांना लोकप्रिय असल्याचे आठवते, परंतु त्यांचे वक्तृत्व शैली ज्यांना त्यांची ऑफबीट निसर्ग म्हणून दिली गेली त्याबद्दल तितकेसे नाही. मी सांगितलेल्या सर्व कथा खरोखर विचित्र होत्या. एकदा सातवीत असताना संपूर्ण वर्ग क्रॅक झाला होता आणि मला काळजी वाटत होती, मी स्वत: ला लाजत आहे का? ? ही एक इंडियाना जोन्सची कथा होती जिथे तो मानवी नाकपुडी होता. मला माहित आहे की माझ्याकडे नेहमीच विचित्रपणाची कल्पना असते आणि मी कथा सांगितल्याप्रमाणे त्या सुस्त आणि निस्तेज असतील.
ब Years्याच वर्षांनंतर, बर्‍याच कल्पनांमुळे आणि टीकेच्या बेरजेनंतर, झोपायच्या कथांच्या मालिकेत म्हणून त्याच्या विचित्र कथा रेकॉर्ड करण्यास सुरवात झाली. अगदी ज्यांना इतके आश्चर्य वाटते की त्यांचे पॉडकास्ट अगदी झोपेच्या प्रतिकूलतेवर देखील चांगले का कार्य करते, ckकरमॅन हा सिद्धांत सुचविते: मला असे वाटते की लोकांना झोप लागत नाही. मी शो वर म्हटल्याप्रमाणे, हे पर्यायी आहे. ही झोपेची ऑफर आहे. लोकांना दडपण येते. हे काम का करत नाही? मी का झोपत नाही? मला वाटते की त्याचाच एक भाग आहे. आणि पांढ white्या आवाजाला विरोध म्हणून मूर्ख, नि: संदिग्ध झोपण्याच्या गोष्टी हव्या असणार्‍या लोकांची एक निश्चित टक्केवारी आहे.
Ermanकर्मॅनने त्याच्या बंधनात स्वातंत्र्य मिळवून चार वर्षानंतर शो रेकॉर्ड करण्याचे आव्हान पूर्ण केले. तो मुद्दाम काहीही अगदी सामर्थ्यपूर्ण गोष्टी टाळतो. राजकारण टाळणे आणि इतकी तीव्र अशी कोणतीही गोष्ट जी लोकांना जागृत करेल किंवा त्यांना उत्तेजन देईल अशा शब्दात तो वर्णन करतो. तो त्यास मुक्त प्रयोगांचे ठिकाण म्हणतो. हे खरोखरच आव्हानात्मक असूनही सृजनशीलतेने मुक्त होत आहे आणि त्यामध्ये या सर्व बाधा आहेत. हेच मला चालू ठेवते. हे मला प्रवृत्त करते. ते, आणि हे जाणून घेत की जर त्याने अगदी कमी टक्के लोकांना कमी झोपेच्या बाबतीत मदत केली तर त्याने त्यांच्या जीवनावर मोठा प्रभाव पाडला.
