डॉक्टरांचे ऑर्डरः सनशाईन आपल्या बेडरूमच्या कामगिरीला उत्तेजन देऊ शकते

बेडमध्ये चांगल्या कामगिरीसाठी सूर्यप्रकाशाची जीवनसत्त्वे पुरुष किरणोत्सर्गाच्या एका भागावर आपली किरण चमकत असते. इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) पासून ग्रस्त लक्षणीय पुरुषांमध्ये या स्थितीच्या एका संभाव्य कारणास्तव बोट दाखविणारी व्हिटॅमिन डीची पातळी कमी असल्याचे आढळले आहे.

पूर्वीचे आणि नवीन अभ्यास ईडीमध्ये घटक म्हणून व्हिटॅमिन डी सूचित करतात

वर्षानुवर्षे झालेल्या अनेक अभ्यासानुसार व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेकडे संभाव्य संकेत म्हणून काही पुरुष ईडीमुळे का पीडित आहेत हे पाहिले आहे. स्थापना बिघडवणे आणि स्थापना करण्यास असमर्थता म्हणजे इरेक्टाइल डिसफंक्शन. ईडीची कारणे न्यूरोजेनिक, सायकोजेनिक, हार्मोनल आणि व्हस्क्युलरपासून आहेत. या यादीमध्ये जोडण्याचे आणखी एक कारण व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्याचे दिसून येते.

इटलीच्या बाहेरच्या एका नवीन अभ्यासानुसार असेही सूचित केले जात आहे की व्हिटॅमिन डीच्या कमी पातळीमुळे ईडीचा धोका वाढतो. संशोधकांनी १33 पुरुषांचे अनुसरण केले आणि त्यांना आढळले की त्यांच्यातील निम्म्या अर्ध्या व्हिटॅमिन डीची कमतरता या चरबी-विद्रव्य व्हिटॅमिनच्या पाचपैकी फक्त एक आहे.

संशोधनाच्या निष्कर्षाला कशाने बळकटी मिळाली की गंभीर ईडी असलेल्या पुरुषांमध्ये व्हिटॅमिन डीची कमतरता 24 टक्के कमी आहे ज्यापेक्षा जास्त सौम्य ईडी असतात.

ईडीमध्ये व्हिटॅमिन डीची भूमिका

ईडीमध्ये व्हिटॅमिन डीची भूमिका नि: शुल्क रेडिकलचे उत्पादन आहे. जेव्हा पुरुषांमध्ये व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण कमी असते, तेव्हा हे नायट्रिक ऑक्साईड कमी करणारे सुपर ऑक्साइड आयन नावाच्या फ्री रॅडिकल्सचे उत्पादन वाढवते. रक्तवाहिन्या व्यवस्थित कार्य करण्यासाठी नायट्रिक ऑक्साईड आवश्यक आहे. एखाद्या माणसाला इरेक्शन प्राप्त करण्यासाठी, पुरुषाचे जननेंद्रिय पुरेसे रक्त प्रवाह असणे आवश्यक आहे. नायट्रिक ऑक्साईड मौल्यवान आहे कारण यामुळे पुरुषाचे जननेंद्रियात रक्तवाहिन्या वाढतात आणि रक्त ताठर होते आणि ते कठिण होते. जर नायट्रिक ऑक्साईडची पातळी कमी असेल तर, रक्तवाहिन्या जास्त प्रमाणात विश्रांती घेणार नाहीत आणि स्थापना उद्भवणार नाही किंवा साध्य करणे कठीण होईल.

व्हिटॅमिन डी साठी चाचणी

या परिस्थितीसाठी दोषी असण्याची शक्यता नाकारण्यासाठी ईडी असलेल्या सर्व पुरुषांनी त्यांच्या व्हिटॅमिन डी पातळीची तपासणी केली पाहिजे. व्हिटॅमिन डीचे रक्त पातळी प्रति नॅलिग्राम प्रति मिलीलीटर (एनजी / एमएल) किंवा 25-हायड्रॉक्सीविटामिन डी च्या नॅनोमॉल प्रति लिटर (एनएमओएल / एल) मध्ये मोजले जाते.

लक्षात ठेवा, व्हिटॅमिन डीचे प्रमाण हिवाळ्यातील आणि वसंत .तू मध्ये सर्वात कमी असते आणि ग्रीष्म summerतू आणि शरद highestतूतील उच्चतम असते, ज्यामुळे 25 ते 50 टक्के फरक दिसून येतो. हिवाळ्यामध्ये चाचणी घेण्याची शिफारस केली जाते.

२०१० मध्ये व्हिटॅमिन डीचे इष्टतम स्तर काय आहे यावर काही मतभेद देखील आहेत, औषधी संस्थेने असा निष्कर्ष काढला आहे की २० एनजी / मि.ली. पासून सुरू होणारी रक्ताची पातळी बहुसंख्य लोकांमध्ये पुरेशी असेल. परंतु काही प्रयोगशाळे 30 ते 100 एनजी / मिलि इष्टतम आणि 12 ते 29 एनजी / एमएल सौम्य ते मध्यम कमतरता म्हणून वर्गीकृत करतात. व्हिटॅमिन डी पातळीच्या परिणामांची अंतिम शिफारस आणि करण्याच्या कारवाईच्या प्रक्रियेसाठी एखाद्या चिकित्सकाशी संपूर्णपणे चर्चा केली पाहिजे.

व्हिटॅमिन डीची स्थिती कशी वाढवायची

दरम्यान, पुरुषांनी त्यांच्या जीवनसत्त्वाची स्थिती चांगल्या स्तरावर वाढवण्यासाठी खालील गोष्टी केल्या पाहिजेत. पुरुष असे करण्याचे काही मार्ग येथे आहेतः

• व्हिटॅमिन डी मिळविण्यासाठी सूर्यप्रकाश ही आपली सर्वोत्तम पद्धत आहे आठवड्यातून सुमारे १ 15-२० मिनिटे to ते times वेळा उन्हात घालवणे व्हिटॅमिन डीची स्थिती वाढविण्यास मदत करते.

• जास्त फॅटी फिश खा. यात साल्मन, ट्राउट, मॅकरेल, ट्यूना आणि ईएलचा समावेश आहे. सॉकेई सॅल्मन फिललेटच्या 3 औंस भागामध्ये व्हिटॅमिन डीची सुमारे 450 आंतरराष्ट्रीय एकके (आययू) असतात.

• बर्‍याच नारिंगीचे रस आता व्हिटॅमिन डीने मजबूत केले आहेत. 8-औंस ग्लास त्यास सुमारे 100 आययू प्रदान करेल.

• अंडी अंड्यातील पिवळ बलक एक चांगला स्रोत आहे कारण त्यात 40 आययू व्हिटॅमिन डी असतात

• व्हिटॅमिन डीने मजबूत केलेले धान्य हे सूर्यप्रकाशातील जीवनसत्वसाठी आणखी एक आहार पर्याय असू शकतात. दीड कप दुधासह मल्टी ग्रेन चीरिओसचे एक कप सर्व्हिंग vitamin ० आययू आहे.

• गोमांस यकृत सर्व्ह करणार्या A. औन्समध्ये व्हिटॅमिन डीचे s० आययू असतात.

• कॉड यकृत तेल व्हिटॅमिन डीचा एक उत्कृष्ट स्त्रोत आहे ज्यामध्ये एक चमचे सुमारे 1,300 आययू असतात.

• व्हिटॅमिन डी पूरक आहार हा नेहमीच एक पर्याय असतो, खासकरुन जर एखादी व्यक्ती जास्त व्हिटॅमिन डी समृद्ध पदार्थ खात नसेल आणि ते बहुतेक वेळा घरातच असतात. व्हिटॅमिन डी परिशिष्टाच्या डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार एखाद्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा. साधारणपणे, दररोज 2000 आययू पर्यंत व्हिटॅमिन डी 3 घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

डॉ. समदी हे बोर्ड-प्रमाणित युरोलॉजिकल ऑन्कोलॉजिस्ट आहेत जे मुक्त आणि पारंपारिक आणि लॅप्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियाचे प्रशिक्षण घेत आहेत आणि रोबोटिक प्रोस्टेट शस्त्रक्रियेचे तज्ञ आहेत. ते लियोक्स हिल हॉस्पिटलमधील रोबोटिक सर्जरीचे मुख्य आणि मूत्रसंस्थेचे अध्यक्ष आणि हॉफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआयजे स्कूल ऑफ मेडिसिनचे यूरोलॉजीचे प्रोफेसर आहेत. तो फॉक्स न्यूज चॅनेलच्या मेडिकल ए-टीमसाठी वैद्यकीय बातमीदार आहे आणि न्यूयॉर्क शहरातील एएम 970 मधील मुख्य वैद्यकीय बातमीदार आहे. येथे अधिक जाणून घ्या रोबोटिकॉन्कोलॉजी डॉट कॉम . येथील डॉ.समाडीच्या ब्लॉगला भेट द्या समडीएमडी.कॉम . डॉ सामदी अनुसरण करा ट्विटर आणि फेसबुक.