पुढच्या वेळी जेव्हा एखाद्यावर टीका करण्याचा विचार कराल तेव्हा स्वत: मध्ये एक सेकंद पहा.पेक्सल्स डेल कार्नेगी उघडली मित्र आणि प्रभाव लोक कसे मिळवावेत मॅक्सिमसह जर आपल्याला मध गोळा करायचे असेल तर मधमाश्या पाळू नका.
ट्विटरमध्ये लॉग इन केलेले कोणीही आपल्याला सांगू शकते की, मधमाशांनी मधमाशा जेथे पाळतात अशी जागा घेतली आणि आम्ही सर्व त्यांच्या स्टिंगमध्ये लपून राहिलो आहोत. तर, प्रश्न असा आहे की, अत्यधिक नकारात्मक जगात सकारात्मक असण्याची गरज आपण कशी समेट करू?
कार्नेगीची पहिली आज्ञा सोपी आहे: कशासाठीही वाईट रीतीने वाईट वागले तरी काहीही करून कोणाबद्दलही दोष देऊ नका किंवा टीका करू नका.
आपल्यापैकी बर्‍याच जणांसाठी ही एक अशक्य हुकुम आहे. जेव्हा कुणी चुकत असेल तर त्यांना याबद्दल अनिश्चित अटींमध्ये वाईट वाटणे आवश्यक आहे. त्यांना पुन्हा हे न करणे आणखी कसे कळेल? पण जवळजवळ शतकाच्या मानसशास्त्रीय संशोधनातून कार्नेगीने त्यांचे पुस्तक लिहिले आहे, परंतु त्यांनी योग्य सिद्ध केल्याशिवाय काहीही केले नाही. टीका आणि दोष हे संबंधांकरिता आणि व्यवसायास प्रतिकूल म्हणून विषारी असू शकतात.
मानवी मेंदू सतत नवीन शोध घेण्याच्या प्रक्रियेत असतो, जुन्या आठवणींना नकार देऊन नवीन मार्ग तयार करतो. शास्त्रज्ञ अद्याप काय कार्य करीत आहेत ज्यामुळे आम्हाला काही गोष्टी आठवतात आणि इतरांना विसरतात, परंतु काही आकर्षक परिणामांसह ते प्रक्रियेत ड्रिल करीत आहेत.
एक गोष्ट स्पष्ट आहे ती म्हणजे लोक नकारात्मक क्षणांना सकारात्मकपेक्षा अधिक सामर्थ्याने लक्षात ठेवतात. यासाठी खरोखर वैज्ञानिक कारण आहे. सकारात्मक किंवा नकारात्मक एकतर भावनिक घटक असणार्‍या इव्हेंटला तटस्थ असणा storage्या स्टोरेजसाठी प्राधान्य दिले जाते. परंतु चांगल्या आणि वाईट आठवणींच्या स्पष्टतेच्या पातळीत एक वास्तविक फरक आहे.
आठवणींची कल्पना म्हणून कल्पना करण्याची प्रवृत्ती आहे, काही क्षणांची पूर्ण छायाचित्रे जी आपण इच्छेनुसार बोलावू शकतो. परंतु प्रत्यक्षात आमच्या अगदी बळकट आठवणींमध्येही अपूर्णता आहे. उदाहरणार्थ, मी एकदा झाडाशी झगडा केला, परंतु ते का किंवा कसे झाले हे मी सांगू शकत नाही. मला हे माहित आहे की हे झाले.
१ 7 77 मध्ये रॉजर ब्राउन आणि जेम्स कुलिक यांनी विकसित केलेल्या फ्लॅशबल्ब मेमरी थिअरीने त्या स्पष्टतेवर तीव्र भावनांचा काय प्रभाव पडतो याची तपासणी केली आणि मध्यंतरीच्या दशकात डॉक्टरांनी आठवणींच्या निर्मितीवर होणा feelings्या भावनांच्या परिणामांची माहिती देण्याचा प्रयत्न केला.
आम्ही भावनिक घटकावर जोर देऊन लक्षपूर्वक सकारात्मक आठवणी आठवतो. उदाहरणार्थ, एखाद्या मुलाचा जन्म पालकांच्या हृदयात गर्व आणि प्रेमाच्या भावना परत आणतो. पण नकारात्मक घटनांमुळे भावनाच नव्हे तर तपशीलही कळतात. प्रभावी मेमरी, ज्यास कधीकधी म्हटले जाते, सहसा त्या अनुभवाच्या काही बाबींमध्ये व्यापलेली ऑफर असते जी संचयित होते.
नकारात्मक इव्हेंट्स दृश्य स्पष्टतेसह पुन्हा आठवण्याची शक्यता असते कारण त्या सहसा अधिक संज्ञानात असतात. ते घडल्यानंतर आमचे मेंदू त्यांना त्रास देण्यासाठी जास्त वेळ घालवितो ज्यामुळे ते मज्जातंतूंचे मार्ग आणखी खोल बनतात.
आम्ही सकारात्मक क्षणांवर पुन्हा भेट देत असताना आम्ही त्यांचे नकारात्मक विश्लेषण करतो तसे विश्लेषण करत नाही. १ mind59 in मध्ये पहिल्यांदा छापल्या गेलेल्या हजारो बचत-पुस्तकांच्या मुळात सकारात्मक मनावर सकारात्मक विचार करण्याच्या मानवी मनाची प्रवृत्ती आहे.
गोष्ट म्हणजे उत्क्रांतीवादी दृष्टिकोनातून, वाईट गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केल्याने अर्थ प्राप्त होतो . नकारात्मक परिस्थिती आपल्या अस्तित्वाची प्रवृत्ती ट्रिगर करते आणि यापूर्वीच्या परिस्थितीचे विश्लेषण करून आम्ही पुढच्या वेळेस चांगले काम करण्यासाठी धोरण विकसित करू शकतो. आपला मेंदू नकारात्मकता वाढवण्यासाठी फक्त प्रयत्न करत आहे आपल्याला जिवंत ठेवण्यासाठी.
तर जर आपल्या मनात नकारात्मकतेवर लक्ष केंद्रित करण्याची शक्यता असेल तर आपण इतरांना नकारात्मक प्रतिक्रिया का देऊ? हे मूर्ख आणि प्रतिकूल असल्याचे दिसते.
डॉ. स्टीव्हन स्टॉस्नी यांचा मानसशास्त्र आजचा एक लेख आहे जो वर्तन बदल घडवून आणण्यासाठी टीका का करत नाही हे प्रकाशित करतो. तो तो एक जोडी विधान तोडून :
हे सबमिशनसाठी कॉल करते आणि आम्हाला सबमिट करण्यास आवडत नाही.
हे अवमूल्यन होते, आणि आम्हाला अवमुल्य करणे आवडत नाही.
डॉ. स्टॉस्नी असा युक्तिवाद करतो की जेव्हा आपण एखाद्यावर टीका करतो तेव्हा आम्ही त्यांच्या फायद्यासाठी असे करत नाही - जरी आपण आहोत असे आम्हाला वाटत असले तरीही. आम्ही आमच्या अहंकाराचा बचाव करण्यासाठी हे करत आहोत. दुसर्‍या व्यक्तीशी संवाद साधण्याचा हा एक मार्ग आहे की त्यांच्या कृतीतून आपले स्वतःचे मूल्य कमी झाले. आम्ही तो अहंकार दुखावतो आणि स्वतःला बरे वाटण्यासाठी दुसर्‍या व्यक्तीवर तो उतरविण्याचा प्रयत्न करतो.
मेंदू ज्या प्रकारे आठवणी साठवतो त्याप्रमाणे टीका आणि दोषांमुळे उद्भवणा the्या नकारात्मक भावना आपल्याला दीपप्रेताप्रमाणे जोडतील आणि त्या व्यक्तीने आपल्याशी भविष्यातील कोणत्याही संवादाची रंगत आणली जाईल. हे कदाचित काहींना उशीर झाले असेल परंतु भविष्यात हे टाळण्यासाठी जाणीवपूर्वक आणि विचारसरणीने निवड केल्यास लाभांश नक्कीच मिळेल.
पुढच्या वेळी जेव्हा एखाद्यावर टीका करण्याचा विचार कराल तेव्हा स्वत: मध्ये एक सेकंद पहा. कार्नेगीने आपल्या पाकीटात पाच डॉलरचे बिल ठेवण्याची शिफारस केली आहे जेणेकरून आपण अ‍ॅबे लिंकनच्या दृश्याकडे पाहू शकाल, परंतु हे 2017 मध्ये थोडसे विचित्र आहे. पाकीटदेखील कोण घेते?
बी.जे. मेंडेलसन सोशल मीडियाचे लेखक आहेत सेंट मार्टिन प्रेस मधील बुलशिट. तो ट्विटर वर आढळू शकतो @BJMendelson
