आपल्या स्मूदीमध्ये हाडे मटनाचा रस्सा मिसळा.अनस्प्लॅश / जोआना कोसिन्स्का तुम्हाला माहित आहे गळती आतड सिंड्रोम निरोगीपणाचा प्रभाव करणारे आणि आपल्या पालिओ-खाणार्‍या मित्रांचे कॅचफ्रेज म्हणून. ते हा शब्द पाचन त्रासापासून ते त्वचेवर पुरळ आणि मायग्रेनपर्यंत सर्वकाही समजावून सांगण्यासाठी करतात. परंतु सत्य हे आहे की गळतीतील आतडे - क्लिनिकली वाढीव आतड्यांसंबंधी पारगम्यता म्हणून ओळखली जाणारी ही गंभीर परिस्थिती आहे.
जेव्हा आपला लहान आतडे निरोगी असतो, तो अर्ध पारगम्य असतो, ज्यामुळे आपण खाल्लेल्या पदार्थांमधील गंभीर जीवनसत्त्वे आणि खनिजांना शरीरात रक्ताद्वारे शरीरात शोषून घेता येते. तथापि, जेव्हा आपल्या आतड्यात गळती येते तेव्हा आतड्याचे छिद्र वाढतात (जसे की आपल्या जाळ्यामध्ये एखादा मोठा छिद्र फाटलेला असतो) आणि खूप प्रवेश करण्यायोग्य बनतात. आणि आपल्या पाचक मुलूखात जाळे खराब होत राहिल्यास, विष, खराब बॅक्टेरिया आणि अबाधित अन्न कण आपल्या रक्तप्रवाहात जातात. यामुळे, एक गळती आतड्यात दाहक त्वचेच्या समस्यांसह आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकते, थकवा , सांधेदुखी, पोषक तत्वांचा विकार, अन्न संवेदनशीलता (विशेषत: दुग्ध आणि ग्लूटेनसाठी), स्वयंप्रतिकार रोग, थायरॉईड समस्या आणि बरेच काही.
कोट्यवधी लोक लीक आतड्यांशी झगडत आहेत आणि त्यांच्या आरोग्यविषयक समस्येपैकी एक किंवा कित्येक समस्यांमागे हा मूलभूत मुद्दा आहे हे लक्षात येत नाही. परिणामी, चांगल्या आरोग्यासाठी आतड्याला बरे करणे आवश्यक आहे. अडचण अशी आहे की पारंपारिक डॉक्टरांना या अवस्थेचे उपचार करण्यास प्रशिक्षण दिले जात नाही आणि बाजारात अनेक पूरक आहार मिळाल्यास, कोणती उत्पादने कोणत्या उत्पादनाकडे वळता येतील हे जाणून घेणे लोकांना कठीण आहे.
मी पहिल्या तिघांची यादी तयार केली आहे पूरक की आतडे उपचार समर्थन. यासह प्रारंभ करा आणि आपल्याला त्याच वेळी परिणाम दिसतील आणि पैशाची बचत होईल.
हाडे मटनाचा रस्सा
जेव्हा आपणास गळतीची आतड असते तेव्हा आपल्याला अत्यधिक प्रक्रिया केलेले अन्न, ग्लूटेन आणि दुग्ध सारखे दाहक पदार्थ आणि आपल्यास एलर्जी किंवा संवेदनशीलता असलेले कोणतेही पदार्थ यासह आपल्या आतड्यास हानी पोहोचविणारे कोणतेही पदार्थ किंवा घटक काढून टाकण्याची आवश्यकता असते. त्याऐवजी आपल्याला बरे करणारे पदार्थ समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
हाडांचा मटनाचा रस्सा हा पृथ्वीवरील रोग बरे करणारा पदार्थ आहे आणि मला तो सर्वात महत्वाचा वाटला आहे परिशिष्ट जर आपण एखाद्या गळतीच्या आतड्यांशी झगडत असाल तर आपल्या आहारासह. पौष्टिक-दाट हाडांच्या मटनाचा रस्सामध्ये ग्लायसीन आणि प्रोलिन सारख्या अमीनो idsसिडस्, तसेच कोलेजेन असतात, जे सर्व जळजळ आणि गळतीच्या आतड्यांमधील सेल्युलर नुकसानीस बरे करण्यास मदत करतात. हाडे मटनाचा रस्सा देखील शीर्षस्थानी एक आहे दाहक-विरोधी पदार्थ , आणि जेव्हा आपण आपल्या आतड्यांना बरे करण्याचा प्रयत्न करीत आहात, तेव्हा आपण शांत होणार्‍या जळजळीवर लक्ष केंद्रित करू इच्छित आहात. घरी बनवलेल्या हाडांची मटनाचा रस्सा बनविणे चांगले आहे, परंतु आपल्याकडे वेळ नसेल तर आपण हाडे मटनाचा रस्सा प्रोटीन पावडर एक गुळगुळीत, सूप किंवा पाण्यात घालू शकता.
प्रोबायोटिक्स
कोणत्याही चांगल्या गळतीच्या आतड्यांसंबंधी उपचार योजनेत परिशिष्टांचा समावेश असतो जे पचनस समर्थन देतात आणि आतड्याच्या अस्तरला पुढील नुकसानापासून वाचवते. प्रोबायोटिक पूरक दोन्ही करा आणि, हाडांच्या मटनाचा रस्सा नंतर, एखाद्या गळतीच्या आतड्याची दुरूस्ती करण्यासाठी उपचार करणार्‍या आहारात जोडणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे.
प्रोबायोटिक्स इतके उपयुक्त का आहेत? प्रोबायोटिक्स चांगल्या बॅक्टेरियासह आतडे पुन्हा वसाहतीत करण्यास मदत करते. प्रोबायोटिक्ससुद्धा पोटाच्या पीएचमध्ये संतुलन ठेवते आणि हानिकारक जीवाणू नष्ट करणारे एंजाइम तयार करतात. ( कॅन्डिडा लक्षणे जेव्हा बॅक्टेरियाने ताबा मिळवला तेव्हा काय होऊ शकते याचे एक अचूक उदाहरण आहे.) एक गळती आतडे बर्‍याचदा चांगल्या बॅक्टेरिया आणि खराब बॅक्टेरियाच्या असंतुलनामुळे उद्भवते, म्हणून आपण नियमितपणे पुरेसे प्रोबायोटिक्स घेत आहात हे सुनिश्चित करणे आपल्या आतड्याला बरे करण्याचा मार्ग आहे. .
मी प्रोबियोटिक युक्त पदार्थांचे सेवन करण्याची आणि दररोज कमीतकमी 50 अब्ज युनिट उच्च-गुणवत्तेच्या प्रोबायोटिक पूरक आहार घेण्याची शिफारस करतो.
पाचन एंझाइम्स
जेव्हा आपणास गळणीचे आतडे येते तेव्हा अबाधित अन्न कण आपल्या रक्तप्रवाहामध्ये येऊ शकतात ज्यामुळे अवांछित लक्षणे उद्भवू शकतात जसे की अन्न giesलर्जी आणि मुख्य पोषक तत्त्वांसारख्या दुर्बलतेमुळे. व्हिटॅमिन बी 12 आणि मॅग्नेशियम. याउलट, पाचक एन्झाईम्स आपल्या शरीरास योग्य आणि पूर्णपणे अन्न तोडण्यात मदत करतात. यामुळे, अंशतः पचलेल्या अन्न कणांमुळे आपल्या आतड्याच्या भिंतीला आणखी नुकसान होण्याची शक्यता कमी होते. मी चांगल्या परिणामासाठी प्रत्येक जेवणाच्या सुरूवातीच्या वेळी पाचन एंजाइमचे एक किंवा दोन कॅप्सूल घेण्याची शिफारस करतो.
डॉ. जोश xक्स, डीएनएम, डीसी, सीएनएस, एक औषध आहे नैसर्गिक औषध, क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट आणि लेखक जेणेकरुन लोकांना औषध म्हणून खायला चांगले मिळावे यासाठी उत्कट इच्छा आहे. नुकतेच त्यांनी ‘ईट डर्टः लीक गट मेज हे तुमच्या आरोग्याच्या समस्येचे मूळ कारण आणि बरे होण्यासाठी पाच आश्चर्यकारक पाय ’्या’ असे लिहिले आहे आणि येथे त्यांनी जगातील सर्वात मोठी नैसर्गिक आरोग्य वेबसाइट चालविली आहे. http://www.DrAxe.com . ट्विटर @DRJoshAxe वर त्याचे अनुसरण करा.
