फिट आफ्टर 50 वयस्कर पुरुषांसाठी डिझाइन केलेले एक कसरत आणि पोषण मार्गदर्शक आहे जे व्यायामशाळेत न जाता वजन कमी करणे आणि मजबूत स्नायू तयार करणे सुलभ करते.
आपल्या फिटनेस प्रशिक्षणात आपण पहावे आणि वापरावे असे येथे उत्कृष्ट स्मार्टवॉच आहेत.
चरबी जाळणे आणि त्यांच्या कंबरेपासून खांद्याच्या प्रमाणानुसार प्रयोग करणे म्हणजे व्यायामासाठी नर्डस् प्रयत्न करतात. क्रेझीबल्क तीन स्टॅक ऑफर करुन त्यांचे फिटनेस लक्ष्ये साध्य करण्यात मदत करते: बल्किंग, कटिंग आणि पॉवर, या सर्व गोष्टी कमी कालावधीत चांगल्या परिणामासाठी योगदान देतात.
फिटनेस अॅप वेलस्क्वाड वर्कआउट भागीदार आणि वैयक्तिक प्रशिक्षक असलेल्या वापरकर्त्यांशी जुळतो.
व्यायामाचा सर्वात जुना प्रकार म्हणून, चालणे आतापर्यंतचे सर्वात सुरक्षित आणि सर्वात फायदेशीर उपक्रम आहे ज्यात लोक दररोज भाग घेऊ शकतात, याची पुष्टी डॉ. स्कॉट वेस यांनी केली, ज्यांनी अमेरिकन ऑलिम्पिक संघांसमवेत काम केले आहे. एनएफएल झोपेची पद्धत सुधारण्यापलीकडे चालण्याने तुमचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, दोन प्रकारचे मधुमेह आणि स्तन आणि कोलन कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते. आणि जसे केटलिन टीहानने शोधले, दररोज फिरणे देखील आपल्या मनःस्थितीला उत्तेजन देऊ शकते. पैशाची बचत व्हावी म्हणून तिने दररोज किपच्या खाडीपासून वेस्ट व्हिलेज पर्यंत 4-मैलांची प्रवासाची सुरुवात केली परंतु पटकन प्रेक्षणीय स्थळांच्या प्रेमात पडले: शहर सुंदर आहे आणि हिवाळ्यात पदपथावर कमी गर्दी असते. गेल्या २. years वर्षात तिने फक्त पाच वेळा काम करण्यासाठी सार्वजनिक वाहतूक केली आहे.
मॅरेथॉनसाठी प्रशिक्षण घेताना धावपटू मेब केफ्लिझी 3000 कॅलरीयुक्त आहार घेतो ज्यात प्रथिने, फळे, भाज्या आणि निरोगी चरबी असतात.
मी जवळजवळ दररोज त्यांना खाण्याचे कारण असे आहे कारण अर्थातच आपल्याला या तीन वनस्पतींच्या व्यतिरिक्त इतर पौष्टिक पदार्थांची निवड करणे देखील आवश्यक आहे.
