खोटे बोलणे आम्ही स्वत: ला स्वतःविषयी आणि स्वत: बद्दल काय सांगते?

क्लिंटन यांनी नियुक्त केलेले वासरमन शुल्झ

आमच्या समाजातील जवळजवळ प्रत्येकजण एखाद्या गोष्टीवर नियंत्रण ठेवू शकत नाही अशा प्रकारचे आवेग अनुभवतो. आपण आपल्या फेसबुक पृष्ठास सक्तीने जबरदस्तीने अद्यतनित करू शकता, आपल्याला आवश्यक नसलेली सामग्री खरेदी करा, लोकांना रहदारीमध्ये झटका द्या किंवा आपण आपली मर्यादा ओलांडली तरीही आणखी एक पेय प्या. थेरपिस्ट म्हणून ज्याने हॉलिवूडमधील बर्‍याच ओळखल्या जाणार्‍या लोकांशी वागणूक दिली आहे, आम्ही आवेग नियंत्रण प्रकरणांचे सर्व प्रकार पाहिले आहेत - ही गोष्ट आपण स्वतः अनुभवली आहे आणि चांगल्या प्रकारे समजली आहे. तरीही जेव्हा आम्ही आमच्या फोनवर येणारा ईमेल किंवा मजकूर घोषित करण्याचा पिंग ऐकतो तेव्हा आपण पावलोव्हच्या कुत्र्यांपैकी एक असल्यासारखे वाटते - आपल्याकडे सर्व लक्ष देण्याची आवश्यकता असलेल्या एखाद्या गोष्टीमध्ये आपण जरी गुंतलो असलो तरीदेखील आपण ते तपासण्याची तीव्र इच्छा धडपड करावी लागेल.

आपल्याकडे या भावनांचा त्याग करण्याचे सबब आहेत. हा फक्त एक क्षणिक व्यत्यय आहे. मी बक्षीस पात्र आहे. उद्या मी नक्कीच एक नवीन पान फिरणार आहे. परंतु या सबबांना सोडून आम्ही खरोखरच आपल्या स्वतःच्या नाशात भाग घेत आहोत.

विनाश कठोर वाटेल. स्वतःहून एक चूक - आपल्या आहारात नसलेली मिष्टान्न, आपल्या मर्यादेपेक्षा खरेदी, आपण काम करत असताना YouTube व्हिडिओ पाहणे - आपले आयुष्य उध्वस्त करणार नाही. परंतु आपल्या आत्म-नियंत्रणाच्या अभावामुळे हे इतके वेडसर आहे. आपल्याला एकापाठोपाठ एक निरुपद्रवी इच्छाशक्तीकडे दुर्लक्ष करून, आम्ही काहीतरी अधिक धोकादायक बनवत आहोत: एक स्व-आनंददायक जीवनशैली.

स्वत: ची किंमत किंमत

या जीवनशैलीसाठी प्रचंड किंमत आहे: ते आपले भविष्य नष्ट करते. आपणास भविष्यात जे काही तयार करायचे आहे ते आवश्यक आहे की आपण सध्याच्या समाधानास विलंब लावा. चला आपले स्वप्न नोकरीसाठी पदोन्नती मिळवण्याचे आहे असे समजू. ते घडवून आणण्यासाठी तुम्हाला घ्यावयाच्या पुष्कळ पावले आहेत, जसे की तुमची मदत करू शकेल अशा उच्च-अपशी संबंध जोपासणे, तुम्हाला आवश्यक कौशल्ये शिकण्यासाठी संध्याकाळचे वर्ग घेणे, किंवा सध्याच्या प्रकल्पांवर अतिरिक्त वेळ देणे. वेळ आल्यावर आपण स्वत: ला विकू शकता. प्रत्येक मार्गाने, आपल्यास मित्रांसह मद्यपान करुन बाहेर जाणे, आपला आवडता टीव्ही शो पाहणे किंवा खरेदी करायला जाण्याचा मोह संभवतो. परंतु केवळ त्या स्वप्नांचा प्रतिकार करूनच आपणास आपले स्वप्न साकार करण्याची संधी आहे.

आपण काय तयार करू इच्छित आहात हे महत्त्वाचे नाही. निव्वळ सर्फिंग करण्यात तास न घालवता लेखकाला लिहायला वेळ किंवा प्रेरणा शिल्लक नाही. जबरदस्तीने पोर्नोग्राफी पाहणारा नवरा आपल्या पत्नीशी घनिष्ठ नातेसंबंधात रस गमावतो. जेवणाच्या वेळी जे लोक त्यांच्या फोनवर चिकटलेले असतात ते एकमेकांशी अर्थपूर्ण संवाद साधण्याची त्यांची क्षमता गमावतात.

जीवनातून जे हवे आहे ते मिळविण्यासाठी आपणास आवश्यक असलेली उर्जा आत्म-भोगाने संपवते. आपल्या आवेगांना देणे इतके चुकीचे काय आहे की ते आपल्याला ठिबकद्वारे ठिबकमधून काढून टाकते - हळूहळू आपल्याला त्याबद्दल देखील माहिती नसते. ऐतिहासिकदृष्ट्या, ही प्रक्रिया सैतान त्याच्या मोहात भूमिकेच्या भूमिकेत कार्य म्हणून पाहिले गेले. तो आपल्याला प्रत्येक लहान लहान सुखांनी भुरळ घालतो. आपण पुन्हा वेळ आणि वेळ देता तसे तो धीराने वाट पाहतो. हळूहळू, आपण त्याच्या मोहांना प्रतिकार करण्याची इच्छाशक्ती गमावाल. शेवटी, आपण अंतिम किंमत द्या: उशीर झाला आपल्याला आयुष्यात जे हवे होते ते पूर्ण करा .

आम्हाला स्वयंपूर्ण ठेवेल असे खोटे बोल

दुर्दैवाने, स्वत: नियंत्रण दुर्मिळ आहे. आम्ही आत्म-त्याग आणि आत्म-शिस्तीच्या संस्कृतीतून शुद्ध, निःसंदिग्ध आत्म-भोगांपैकी एकाकडे गेलो आहोत. दररोज आमच्यावर जाहिरातींचा भडिमार होत असतो ज्यातून आपल्या इच्छांना तृप्त करण्यासाठी उद्युक्त केले जाते: तहान म्हणजे सर्वकाही. आपली तहान भागवा. फक्त ते करा. बेटा फक्त एक खाऊ शकत नाही.

हे संदेश आपल्यावर प्रभाव पाडतात, परंतु प्रतिकार करण्यासाठी आमची इच्छाशक्ती ते काढून घेऊ शकत नाहीत. आपण त्यांच्यासाठी संवेदनाक्षम बनविलेले काहीतरी दुसरे काहीतरी असले पाहिजे. आपण आपल्या इच्छेस प्रतिबंधित करण्याचा प्रयत्न करता तेव्हा काय होते ते पाहण्याचा त्याचा अनुभव घेण्याचा उत्तम मार्ग आहे. हे करून पहा:

• आपणास भूतकाळात अनुभवलेल्या तल्लफ स्थितीत परत या. आपल्याला पाहिजे असलेले जे काही मिळवावे यासाठी तडफडलेली भूक भागवा.
• आता मागे उभे रहाण्याची कल्पना करा - आपल्याला हवे असलेले मिळण्यापासून स्वत: ला प्रतिबंधित करा.
• तुमची प्रतिक्रिया काय आहे यावर लक्ष द्या: तुम्हाला एवढ्या वाईट गोष्टी पाहिजे असलेल्या गोष्टी नाकारल्या गेल्या पाहिजेत असे कसे वाटते?

आपण दु: खी, चिंताग्रस्त, निराश किंवा रागावले असावे. परंतु आपणास जे काही वाटलं ते बहुतेक लोक स्वत: ला हिरावून घेण्याबद्दल विचार करणे किती वेदनादायक आहे याबद्दल आश्चर्यचकित होतात. हे आश्चर्यकारक आहे कारण तार्किकदृष्ट्या, आपल्याला माहित आहे की आपण यावर विजय मिळवाल. आपण उंच होण्यास, केकचा अतिरिक्त स्लाइस घेण्यापासून किंवा ऑनलाइन एखादी वस्तू खरेदी करण्यापासून स्वत: ला थांबविले तर ते क्षणभर दुखेल, परंतु वेदना कमी होईल. थोड्याच वेळात, आपण पुढे जाल आणि आपल्यास ते हवे होते हे विसरेल. तर आत्म-नाकारण्याचा तो क्षण का वेदनादायक आहे? ?

उत्तरः स्वत: चा एक भाग inside आपल्यामध्ये एक रहस्यमय शक्ती यांनी आपल्याला खोट्या गोष्टीबद्दल खात्री दिली आहे: वंचित राहणे हे असह्य आहे. आपण त्यातून जाऊ शकत नाही. आपण जागरूक आहात हे खोटे नाही. परंतु आपल्या विचार प्रक्रियेचा हा भाग उघड्यावर कार्य करत नाही, जिथे आपण त्यास तर्कशक्तीने लढू शकता. हे आपल्या बेशुद्धतेपासून आपले नियंत्रण करते. त्या पातळीवर, हे आपणास खात्री पटवून देते की वंचितपणा हा एक प्रकारचा मृत्यू आहे - ज्यापासून आपण कधीही सावरणार नाही.

आपण यावर विश्वास ठेवत नसल्यास, एका लहान मुलाकडे पहा की त्याला सांगितले जाते की त्याला त्याच्याकडे पाहिजे असलेले काही असू शकत नाही - ते एखादे खेळण्यासारखे, मधुर पेय असू शकते, आपल्या पाठीवरची दुसरी राइड किंवा इतर काहीही असू शकते. तीव्र शोक आणि चिंता यांच्या भावनांनी तो तत्काळ भारावून गेला. तो गमावून बसलेला नाही असा विश्वास आहे.

***

कसे आपण लबाडी लढा द्या जेव्हा आपल्याला याची जाणीव नसते तेव्हा हे वंचितपणा मृत्यूच्या बरोबरीचे असते?

आपण वंचितपणाबद्दल भिन्न मत घेऊन प्रारंभ केला पाहिजे. आपणास असे वाटते असे नाही. एखाद्या गोष्टीपासून वंचित राहणे हा कायमस्वरूपी बिंदू नाही, ज्यामुळे आपण कधीही सावरत नाही. हे उलट आहे. वंचितपणा हे अधिक जीवनात पोर्टल आहे. केवळ आपणच हे सहन करू शकत नाही, तर कदाचित आपण जितके शक्य झाले त्यापेक्षा अधिक पूर्णपणे जगण्याचा मार्ग आहे. एकदा आपण त्यातून जगू शकता, वंचितपणा आपल्या आवेगांचे गुलाम होण्यापासून मुक्त करते.

परंतु यावर विश्वास ठेवणे पुरेसे नाही; तुम्हाला त्याचा अनुभव घ्यावा लागेल. त्याकडे लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. आम्ही सामान्यपणे स्वतःच्या बाहेरून लक्ष केंद्रित करतो ज्यावर आपण स्वतःपासून वंचित आहोत: लैंगिक संबंध, दागदागिन्यांचा एक तुकडा, पोकरचा शेवटचा हात इ. जरी आपण आपल्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टीस स्वत: ला नाकारू शकलो तरीही आम्ही त्यावर लक्ष केंद्रित करतो. , आमच्याकडे अशी इच्छा आहे की आम्ही ते मिळवू शकेन आणि आपल्याला ते लुटले जाईल. हे आम्हाला बाह्य जगावर स्थिर ठेवते.

तृष्णापासून स्वत: ला मुक्त करण्यासाठी, आपल्याला काहीतरी वेगळे करून पहावे लागेल: सुटण्याच्या आवेशाचा प्रतिकार करा आणि त्या शून्याकडे लक्ष द्या. आपल्याला खरोखर याबद्दल काहीही माहित नाही (आपल्या संपूर्ण आयुष्याने हे टाळले आहे), म्हणून त्याबद्दल शांत रहा. हे तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल. खरं तर, जेव्हा तुम्ही धैर्याने अंतर्गत खोल्याकडे पाहता तेव्हा तुम्हाला अशी एखादी वस्तू समजण्यास सुरवात होते ज्याची आपण कधीही अपेक्षा केली नसती. गडद, नापीक, डेड झोनसारखे काय वाटले ते आयुष्यासह उजळेल. हे गर्भाश्यासारखे आहे, संभाव्यतेने गरोदर आहे.

याचा तार्किक अर्थ लावण्याचा प्रयत्न करू नका, आपण स्वतःच याचा अनुभव घेऊ शकता की नाही ते पहा. पुढील व्यायाम करून पहा:

• शेवटच्या अभ्यासामध्ये आपण तयार केलेल्या वंचिततेच्या स्थितीत स्वत: ला सामील करा: आपल्याला काहीतरी खूप वाईटरित्या पाहिजे आहे आणि आपल्याला ते मिळण्यास मनाई आहे. वंचितपणाची भावना आपल्याइतकी तीव्र करा.
• आता आपल्यास पाहिजे असलेल्या गोष्टीस जाऊ द्या. याबद्दल पूर्णपणे विसरा. जसे आपण करता, अशी कल्पना करा की संपूर्ण बाह्य जग देखील अदृश्य होईल; हे यापुढे आपल्यासाठी समाधान देण्याचे स्रोत नाही.
• स्वतःच्या आत पहा. वंचितपणाची भावना काय होती ती आता एक रिक्त जागा आहे.
• सामना कर. शांत आणि उत्तम प्रकारे अजूनही रहा. रिकाम्या आणि लक्ष केंद्रित रहा काय होते ते पहा .

आमचे बहुतेक रुग्ण जेव्हा हा व्यायाम करतात तेव्हा काहीतरी शून्य नसल्यासारखे ढवळत, शून्यामध्ये हालचाल जाणवते. ते ढवळत टाकणे म्हणजे एखाद्या आतील विपुलतेची पहिली माहिती जी आपल्याला आतून भरु शकते. जेव्हा आपण त्या स्त्रोताचा वारंवार अनुभव घेता, तेव्हा आपण समजून घ्याल की आपल्याला जे पाहिजे आहे त्यापासून वंचित राहिल्याने केवळ आपल्याला ठार मारले जात नाही, हे आपल्याला एका रहस्यमय, अंतर्गत स्त्रोताच्या संपर्कात ठेवते. आपणास जे काही साध्य करायचे आहे - एक पुस्तक लिहावे, व्यवसाय वाढवावा, प्रभावी पालक व्हावे possible हे शक्य आहे कारण अंतहीन सर्जनशील उर्जेचा हा स्रोत आता आपल्याद्वारे वाहत आहे.

फिल स्टुत्झ आणि बॅरी मायकेल हे लेखक आहेत जिवंत येत आहे: आपल्या आतील शत्रूचा पराभव करण्यासाठी 4 साधने, सर्जनशील अभिव्यक्ती प्रज्वलित करा आणि आपल्या आत्म्याची क्षमता मुक्त करा आणि साधने: धैर्य, सर्जनशीलता आणि इच्छाशक्ती शोधण्यात मदत करण्यासाठी Tools साधने आणि फॉरवर्ड मोशनमध्ये आयुष्य जगण्यासाठी प्रेरित करा , ते न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर. लॉरेन्स ओ’डॉन्नेल यांनी हॉलिवूडमधील सर्वात जास्त मागणी केलेल्या संकोचांप्रमाणे आणि हॉलिवूडमधील ओपन सीक्रेट म्हणून न्यूयॉर्कर , बॅरी आणि फिलच्या ग्राहकांच्या यादीमध्ये शीर्ष लेखक, अभिनेते, निर्माता, मुख्य कार्यकारी अधिकारी आणि अन्य क्रिएटिव्ह समाविष्ट आहेत.